coś na szybkośc

[...] wiedząc (i słusznie) że żeby Adamek wyrządził mu jakąś szkodę musiałby zatopić rękawice w żywicy i potłuczonym szkle Pierwsze 3 rundy Adamek przetańczy dookoła Vitaliia, coś tam pewnie trafi, zdumiona publiczność powie "aaaaaaaaawwwwwww". Od 3ciej rundy szybkość Adamka będzie sukcesywnie neutralizowana aż w okolicach 8 Adamek będzie [...]

[...] się na tą walkę, bo chyba tylko przez pazerność. Bo jeżeli myślał że ma jakiekolwiek szanse z Witkiem po paru walkach w HW z tak wymagającymi przeciwnikami jak Mcburger, to coś w głowie ma poprzestawiane. Inaczej nie dopuścił by do takiej walki przynajmniej nie tak wcześniej (Osobiście wątpię żeby kiedykolwiek miał z Witkiem szanse, ale mógłby [...]

Biegam w miarę regularnie od 3 lat - bieganie przeplatam z siłownią. Dotychczas biegałem 2-4 razy w tygodniu, średnio 20-35 km (różne tempo: 60-90% HRmax, do tego przynajmniej jeden trening tygodniowo interwały: 5-10x 100m/100m, 200m/200m itp.) Obecnie chciałbym zacząć biegać bardziej planowo, tzn. mieć konkretny plan i wg niego trenować, a nie [...]

[...] nie wygra. Przez nokaut może, bo Tomek Adamek jest przekonany, że Gołota go nie trafi. To nierealne, nie przeciwko tak doświadczonemu bokserowi jak Gołota, który na pewno coś wymyśli. Ja mu w tym pomogę, ale to będzie dla nas bardzo trudna walka. Zaczynając od dobrania sparingpartnerów, na taktyce kończąc. To dla mnie z wielu względów będzie [...]

ROBERTO CARLOS Data urodzenia 10 kwietnia 1973r. Wzrost 168cm Waga 69kg Stan cywilny zonaty (ma dwie coreczki: Roberte i Giovane) Kluby Uniao Sao Joao, Palmerias Sao Paulo, Inter Mediolan, Real Madryt (od 1997) Osiagniecia trzykrotny zwyciezca ligi mistrzow (1998, 2000, 2002), zdobywca superpucharu europy (2002), wicemistrz swiata (1998) [...]

oskar1410 najlepsza wypowiedz dotychczas w tym ttemacie:) a z mojej strony wyglada to tak , nie lubie najmana(slaby piesciarz, zero charakteru typowy cfaniaczek co robi wielki szum w kolo siebie dla slawy i kasy) i pudziana ( nie wiem czy zbytnia pewnosc siebie to wada ale komentaze tego goscia jaki to on nie jset silny czego by nie zrobil i nie [...]

No tak, cos za cos, szybkosc jest bardzo wazna, a moj cel na silowni to raczej sila niz masa. Przytyc i tak mi nie dadza na treningach. Sila a przy okazji wyglad. A z tego co zauwazylem to szybkosc mi spadla jak mialem przerwe w silowni. Jak ponownie zaczalem chodzic jakby sie poprawila. Wydawalo mi sie zawsze, ze to dobre polaczenie ale jak [...]

z gory zaznacze ze biegi szczegolnie dlugie - wytrzymalosciowe to nie moja dzialka, ale cos tam sie slyszalo na treningach i uczelni a wiec tak: nie napisales ile km srednio przebiegasz w tym czasie 1,5 godz. bo to wazne, nastepnie co do ilosci treningow to takie duze bieganie to 2-3 razy w tygodniu, nastepnie mozna wykonywac tzw rytmy czyli [...]

[...] i typowe dla danych sytuacji - w ten sposób może po cześci z duzym prawdopodobieństwiem określić podswiadomie co przeciwnik ma zamiar zrobić. b) jesli wykonasz cios lub coś innego ręka ktora np się cofa po ciosie lekko i idie do przodu - jest to bardzo zaskakujace i daje własnie szansę na wyprowadzenie wlasciwego ataku. 3. Dowolne jedno [...]

[...] tylko znać swoją szybkość podczas speedu, aby nie zmiotło z bieżni %-). Oczywiście można zmienić prędkość, ale jak mam 10s interwały, to może być ciężko aby jeszcze klikać coś ;-). Jak w któryś poniedziałek będzie lało (interwały mam w poniedziałki), wtedy wypróbuje. A jak z reakcją bieżni na polecenia? Bo ja mam taką krowę, która rozpędza się [...]

Bardzo fajny ten tekst. Potwierdzający to co się czasem przewijało na forum. Zgadzam się z opinią autora. Tylko pytanie czy chłopaki takie jak Kevin czy Victor zwojowali by coś w tym sporcie budując masę pomału. I tak i nie. Chyba najlepiej porównać Kevina (szybkie, wręcz błyskawiczne przyrosty, chyba głównie na insulinie, pół roku treningu i pół [...]

gra w ataku - heheh udal mi sie ten zart gra w obronie - no penwie ze 10 w koncu uciekac ze stadionu legi jak cha go bic kibice legi za to ze kibicuje legi strzał - 10 oczywiscie z pistoletu an kapisoznu bo nikt bym mu nei dla takiego na kuleczki plastikowe podanie - pilki z lawki 10 szybkość - włanczania forum po obudzeniu sie 12 drybling - 11 [...]

Kosa--->a czy na ulicy nie wyglada troche ...dziwnie??Noi czy moge spodziewac sie tam troche kopniec i uderzen? Po za tym przerazil mnie troche regulamin u tego Ochniowskiego od thaia-za wszelkie kontuzje(czy cos) klub nie ponosi odpowiedzialnosci---a jednak mozna dostac niezle :) Szybkosc, szybkosc, szybkosc.

[...] i szybkosc. Przy jego wadze taka szybkosc zabijaja przeciwników. Czemu tak sugeruję ? Poniewaz sam mam podobną genetykęi już w wieku 11 lat ważyłem 73 kg.. Teraz ważę coś w deseń 110 kg przy czym wogóle na takiego nie wyglądam... i nie jestem jakiś tłusty czy wielki koks... jestem normlany w miarę zawodnika wazgi ciężkiej lecz bardzo [...]

[...] Jeśli możesz biegać tylko przez 20 minut, a maszerować przez 40, wybierz to drugie jako lepszą opcję spalania tłuszczu. Jeśli możesz przeznaczyć tylko 20 minut, wybierz coś bardziej intensywnego. Intensywność najlepiej mierzy się sprawdzając puls. Celem jest utrzymanie docelowego tętna, dzięki czemu spalasz tłuszcz i zwiększasz wydolność [...]

[...] konkurencyjnych reprezentacji, czy też organizatora, co brzmi strasznie abstrakcyjnie w swojej prostocie. Piąta możliwość to działanie samych zawodników. Być może wzięli coś sami, dodatkowo motywując się przed startem, dla pewności i spokoju. Jednak i to wydaje się niemożliwe, ponieważ nie mamy do czynienia z nowicjuszami. Obaj sportowcy to [...]

[...] na gumach? jak masz drugiego kolege to mozesz zakupic pas do przyspieszen. Jak kiedyś na tym pracowałem to momentalnie szybkość wzrosła. Jeżeli nie masz partnera jest coś takiego jak(dokładnej nazwy nie znam) sanie na które zakładasz obciążenie, szelki na siebie i zadvpiasz z tym. widziałem coś takiego na treningu reprezentacji Polski [...]

[...] niezbedne są Wasze wrzuty wybranych odcinków-np co 5 okrażeń--czasowo to wychodzi co ok 12 minut. Oczywiście by taka relacja na żywo-ze studio-była ciekawa-przydałoby sie coś wrzucić np co 5 minut....... Co do utrudnien przez takie wrzuty-strongmen Kobylarz kiedyś napisał-reguły zawodów moga byc dowolne-ale musza być równe dla wszystkich-a to [...]

[...] wyskoki z półprzysiadu ( czyli ćwierćskoki ) 3x6-8 b) naprzemiennie wstępowanie na podwyższenie 3x6-8 c) wspiecia na palce 3x12-15 d) odbicia ze srodstopiu 3x12-15 na mnie coś takiego działa , a na efekty długo czekać niemusiałem. co do reszty to zadużo ćwiczysz ! 5 treningów w kosza ?! według mnie 2,3 + mecze w zupełności wystarczą ! piątek ( [...]

1. Ile masz lat?:16 2. Co trenujesz aktualnie? 2-3x w tyg piłka nożna, interwały 2x w tyg, 2x rower, 1x basen, mawashi 4x w tyg no i sobie robie po 200 pompek, 100 brzuszków dziennie 3. W jakie dni sa treningi? pn - interwał, mawashi ; wt - trening, śr - rower, mawashi ; czw - trening, basen pt- interwał, mawashi sob- trening piłki, niedz- [...]