coś na szybkośc

Kejt,pamietasz jak pisalas mi o DZB? Trenowałem ogolnie troche przez caly rok(jestem na w-f)Oczywiscie sami musielismy pisac plany treningowe, osnowy lekcyjne z danej dyscypliny.Trenowalem biorac takze pod uwage Twoje plany.Za "prawdziwy" trening zabralem sie okolo 1.5 miesiaca temu(przestraszylem sie troche trojboju,ktory musialismy [...]

[...] czasem trzeba robić (głównie na początku i końcu treningu) po kilkadziestiąt pompek na kościach, albo np. wyrzuty nóg z podporu opierając się na kościach właśnie, czy nawet coś takiego że utrzymujesz się w pozycji do pompek na kościach, po minucie jedną rękę unosisz do góry, po drugiej minucie unosisz drugą rękę.... No na ostatnim treningu było [...]

[...] lub na zawodach. To samo dotyczy się uderzeń rękami" Staramy się tą skuteczność sprawdzać wcześniej właśnie na treningach (pobieżnie opisanych powyżej). Jak chcesz żeby coś konkretnie wyjaśnić - nie ma sprawy. Możesz wpaść na trening, pogadamy (LKSW DAN - Lublin, Świdnik itp. sprawdź w sieci). "Pozatym proponuję pokopać trochę w [...]

[...] film "The Fight" pokazujący dzieje boksu w Stanach. I pokazywał zasady, na jakich walczono w XIX w, i ich zmiany, i co one dały. Poza tym - zazwyczaj, jak coś ewoluuje, to w tym korzystnym kierunku. "Miałem jak najbardziej na mysli sam sposób treningu nóg pod kątem kopnięć. W walce wiadomo, kopie się aby kopnąć i różnie to [...]

[...] dwa... " Generalnie to 4 lata karate, przerwa, 1 rok muaythai i troche ponad rok karate i wciąż jest dobrze. A teraz znowu się przerwa kończy i trzeba się będzie za coś wziąść. Tak samo spotkałem się niedawno z opiniami w necie i u osób że biegac też się nie powinno bo od tego mozna dostać zwyrodnienia stawów. Dużo wcześniej spotkałem [...]

[...] na sparringach! " Tylko Foreman .Reszta ala past Holly dorób do emerytury . "-Perfekcyjny styl " Nie ma mowy.Za dużo obrywał i jak spotkał Fraziera który,nie był bumem i coś umiał to dostawał lanie . Muhammad Ali ma ledwie 52,4 % walk z goścmi powyzej 200lbs ,przy średniej rywali 93kg ! i jego rywale podobnie . Mitycznie silny Shavers także [...]

[...] Sonnen nie dał przestrzeni Silvie tj Cain JDSowi - widzisz podobieństwo!? Silva to counter-striker głównie i lubi czekać na błąd i to był jedyny przeciwnik Silvy, który coś takiego zrobił, Weidman nie zrobił tego co Sonnen i imo tego nie zrobi, bo po prostu inny styl, metodyczna stójka i obalenia a Sonnen ostro idzie do przodu ala Maia z [...]

[...] z nich wystartował do mojego kolesia,***any otrzeźwiał w sekunde, grubas z kolei(gościu na oko ważył koło 120-130kg,żaden koks,tyle że spasiony po prostu)podchodzi do mnie i coś burka...pyta czy mam problem,ja mówie ze nie i ....... popełniłem podstawowy bład,pozwoliłem mu zaatakowac pierwszy,wyłapałem strzała na morde.Nie zrobił on na mnie [...]

Volf są tutki na youtubie, ale jeśli chcesz mogę coś zrobić by pokazać ci podstawy ;) Najważniejsza jest technika, siła, szybkośc przyjdzie sama. Jutro Dodam wypiske o 12 lecimy na stadion także;) Daj znać.

[...] sędziego gdybyś uznał, że skrzywdził twój zespół ? Oficjalne krytykowanie nie ma najczęściej sensu. Rezultatem są najczęściej kary dla osoby krytykującej. Musiałby zrobić naprawdę coś bezczelnego, żebym skrytykował. ufff, zrobione Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-04-19 23:07:20 Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-04-19 23:29:22

[...] Robiąc przysiady ze skrzyni zakładam sobie 90kg i robie 5 powtórzeń bardzo szybko ale nie czuje wtedy nóg. Gdy zakładam 120kg robie 5 powtórzeń o wiele wolniej ale czuje że coś wchodzi. Z koleji przy wyskokach założyć sobie taki cieżar żeby wyskoczc na 5-10cm, czy np 20-30cm? W podrzucie gdy założe sobie 60kg robie go bardzo szybko dynamicznie 3 [...]

rob sobei tak(masz tam jakies wybieganie juz napewno tylko bardziej bys chcial wyrobic wytrzyamlosc a pozniej szybkosc) wiec rozgrzewka 5min truchtu + rob te wszystkie swoje pilkarskie cwiczonka co normalnie robicie na treningach i niech tydzien wyglada tak p-wolne w-R5x100m+6km s-wolne cz-8km+ost szybciej pt-wolne s-6km+SB 2x50m Sa,2xWieloskok [...]

Na mase to jest dieta:). Nie chcesz tracic na szybkosci to ja cwicz. Trening na silowni albo Cie spowolni albo sprawi ze bd "szybszy". Skoro jestes troche wolniejszy to cos za slabo trenujesz. Ja trenujac KB + silownia gdzie robilem +5kg nie odczuwam tego ze jestem powolny, wrecz przeciwnie. Jezeli regularnie cwiczysz szybkosc a nie zamierzasz [...]

Miszek "Rud niby został wybrany, ale to było dwa lata temu. Zobacz statystyki skąd on najczesciej strzela bramki:-] prawie wszystkie z pola karnego. jego atutem owszem jest szybkość, ale nic po za tym. Technika u niego jest zerowa! Moim zdaniem nic ciekawego nie prezentuje." i " Też bym sie potrafił znależć na 5 m2." Janas tez [...]

Na sile i szybkosc to trening. Nie zdobedziesz sily i szybkosci biorac "cos" , "cos" to tylko dodatek :) Kofeina cie pobudzi, da power'a na treningu, wiec umili go napewno. Co do regeneracji, dieta + 8 h snu min. Oczywisce sa "cos" co pomoga w tym: - zma - bcaa - recovery itd itp bla bla

Jak koledzy pisza. Najlepiej zapisac sie do szkoly walki i tam powoli uczyc sie technik i jak juz ogarniesz podstawy, mozesz zaczac lekkie sparingi, wtedy dowiesz sie z jakiej gliny jeste ulepiony :D Jesli nie to 2 pary rekawic. Ty blokujesz a kumpel wyprowadza ciosy i wywiera presje. Zacznijcie z sila 50%. Twoim zadaniem jest, natomiast miec go [...]

[...] robić ale jeżeli nauczasz, to powiniesz im przekazać to czego ty się nauczyłeś. Długi Kij i Noże zostały włączone do WT są to zupełnie odmienne style. Mam nadziei że teraz coś zrozumiesz. WT powstałą po to że by można się go nauczyć łatwo i szybko i do walki, trzymajmy się tego co mówimy na pokazach i treningach, jeżeli macie frajerów którzy [...]

[...] że teraz będzie walczył w stójce (jak z Nelsonem czy Russowem).. poza tym jakby zrobił cyrk jak z Reemem to Dana by go mógł wyj**ać z UFC %-) Ciekawe czy Werdum miałby coś do powiedzenia w stójce.. JDS miał takie utrudnienie, że on oprócz ciosów musiał bronić obaleń - Werdum o to się bać nie musi a Cain nie będzie mógł lekceważyć obaleń [...]

[...] powiedziawszy nawet nie lubiłem Donsona w TUF, uważałem, że zachowywał się nie w porządku kablując wrogiemu zespołowi kto z kim będzie walczył. Ale mały śmieszny murzynek ma coś co sprawi, że zrobi karierę w UFC: Niesamowita SZYBKOŚĆ i czucie dystansu. Na temat walki wieczoru się nie wypowiadam, bo jej poziom był żałosny. Szkoda Millera , ale cóż [...]

hyhyhy patrze zalenic z Gminy 1) Ustaw sobie priorytet : Siłownia , albo jakieś SW 2) Bez trenera i klubu nie bardzo coś zrobisz - napewno nie nauczysz sie prawdiłowych uników 3) szybkosc to technika , technika to Klub , klub to trener ktory cie tego nauczy .... 4) Co mozesz w domu zrobić ? Na pewno rozciaganie jak koledzy pisali masz o tym 2 [...]