coś na szybkośc

[...] często się źle ustawiam i nic z tego mojego ciągłego biegania tak naprawdę nie wynika. A w piłce nie chodzi o to żeby jak najwięcej wybiegać, lepiej zrobić w czasie meczu połowę dystansu, ale żeby była z tego jakaś korzyść. Doradźcie coś ;) Zmieniony przez - tickson w dniu 2012-03-22 15:25:25 Zmieniony przez - tickson w dniu 2012-03-22 15:28:29

[...] dzisiaj , bo dziś biegaliśmy na wf , na 100m na czas i ja miałem 14,37sek.Moi koledzy mieli różnie , po 12,6 , 13 , 14.... Nie wiem czy to dobry wynik , ale ja czuję , że coś za wolno biegam i też w meczach , które gram sobie na boisku , to też mi się wolno biega itp. itd. I moje pytanie brzmi , czy ja mogę w wakacje lub nawet przed wakacjami [...]

[...] sobie naprawdę truchcikiem żeby jakiejś gleby nie zaliczyć,kilka razy już myślałem,że pocałuję kałuże ale obyło się na szczęście bez,potem już trochę żwawiej,tak coś pomiędzy biegiem crosowym a wybieganiem,biegło się dobrze,czułem dużo sił,ale przewiało mnie niemiłosiernie.Zaraz po treningu wziąłem wit.C i BCAA,potem kąpiel a na końcu [...]

Słaby wspominał coś o teście na szybkość reakcji , ale jak widać u Ciebie tego nie było. Widocznie nie wszędzie na PZP jest. Dzięki Elaine za odpowiedzi

Masz racje - ten artykul zostal zalozony nie po to, zeby sie z kogokolwiek wysmiewać.Ale,jak chcesz komuś dawać rady ,to niech one będą takie ,zeby sie komus na coś przydaly.A co do twoich teorii. Niektore sterydy faktycznie podwyzszają poziom czerwonych krwinek w osoczu,ale to nie ma nic wspolnego z szybkością.Poza tym, jeśliby twoim kolegom [...]

wiesz ja zawsze jak ćwiczyłem jakieś fbw czy coś w stylu 5,3,1 to rozgrzewałem się przez 5-7 minut a rozgrzewka wyglądała mniej więcej tak : jakiś lekki trucht wymach rąk , potem boksowanie na szybkość z cienie, kopanie na szybkość , różne skręty tułowie , skoki , brzuszki , itp , ogólnie to rozgrzewko-szybkościowa rozgrzewka :D jak pisałem [...]

moonfist co do filmiku, ktory tu wkeiles, to ja tez nie wiem co mial udowodnic? chyba tylko to, ze chlopaczki na nim na sparringu wala jak popadnie i nijak nie stosuja tego co widac na filmikach prezentujacych styl/techniki itd. Bardziej proboja walczyc nasladujac boks/kb/mt czy cos. Dla mnie jest to porazka stylu, jesli cwiczacy w realnej [...]

[...] znowu zacięło się w pojedynku z Ibragimowem. Pomyślałem wtedy, że te 46 krzyżyków na karku go wreszcie dogoniło, że powinien przestać. Rozstaliśmy się jak przyjaciele, ale coś z mojej trzyletniej pracy musiało w nim zostać bo przecież wszyscy wiedzieli, że wygrał następną walkę, z Wałujewem. Ale to była dobra, choć nieuczciwa przegrana, bo [...]

[...] kolana, a to połowa sukcesu. Też wiem po sobie . Przy ćwiczeniu na szybkość można wykorzystać partnera i poduszki. Polega to na tym, że partner zakłada tarcze na ręce (coś jak rękawice) i pokazuje jak mamy kopać. Na przykład: Stoimy naprzciwko siebie. Partner trzyma ręce w pozycji "rewolwerowca"(jest to sprawa umowna, chodzi o to, [...]

Witam wszystkich:) Od razu zaznaczę, że moja sytuacja jest specyficzna, ale może komuś się coś z mojego treningu przyda i może ktośmi coś podpowie. Jestem dziewczyną, 54 kg, trenujeod wielu lat codziennie, teraz już raz dziennie. Mój trening nie jest dla początkujących. Trenuje tajski. Jestem po kontuzji kolana, więc obecnie nogi trenuję w [...]

[...] na siłę) niż robienie dłuższych przerw. Jednak nic nie zostało postanowione nieodwołalnie. Jak się okaże że po kilku tygodniach nie zrobiłem żadnych postępów z siłą, to coś zmienię. Zamierzam wykonywać następujące ćwiczenia (podaję zgodnie z kolejnością jaką chcę realizować): NOGI - przysiady - wypady (najpierw serie na lewą, potem [...]

[...] z gardy oraz balachy z dosiadu. Balacha z gardy: http://www.youtube.com/watch?v=NOWw7KMNT8E Dla dogrzania dodatkowo TRZY WALKI PIĘCIOMINUTOWE na przechodzenie gardy (czyli coś, z czym mam problem) Gardę można przechodzić np. tak http://www.youtube.com/watch?v=aXqpCBnE0fs&feature=related b) część właściwa - obrona przed balachą z dosiadu [...]

Witam ! Pragne przygotować się do sezonu koszykarskiego w moim klubie. Moje główne cele to poprawa szybkości, siły i wyskoku. Niestety przeglądam internet i większość rzeczy jakie widze to ogólnikowe porady co do pojedynczego celu , albo tylko na sile i tracisz szybkość , albo szybkosc i nie masz masy itd, albo nie skaczesz wyżej. I tutaj moje [...]

Witam ! Pragne przygotować się do sezonu koszykarskiego w moim klubie. Moje główne cele to poprawa szybkości, siły i wyskoku. Niestety przeglądam internet i większość rzeczy jakie widze to ogólnikowe porady co do pojedynczego celu , albo tylko na sile i tracisz szybkość , albo szybkosc i nie masz masy itd, albo nie skaczesz wyżej. I tutaj moje [...]

[...] raz ćwiczenia na ręce dużymi cięzarami.Nie zapominaj że cała "maszyna" znajduje się na odcinku brzucha ;) Na szybkość proponuje wykontywać ciosy w powietrze z obciązeniem coś koło 1kg na ręke.Natomiast jeśli chcesz powiekszyć mase cwicz dużym obciązeniem po pare powtórzen / oczywiście cwicz mase rak / siła ciosu = masa + prędkość :)

[...] czym trzeba popracowac i cos co trzeba ULEPSZYC”- „ponieważ JKD nauczane przez Ted'a Wonga jest właśnie tym końcowym JKD.” Jak można polepszać coś jeżeli już tego polepszyć nie można? „ dostosowujesz sie Ty w swojej sztuce walki”-„ "silny stawia na sile, szybki na szybkosc". [...]

Dlaczego zawsze wszyscy zwalaja cos na styl...pamietajcie ze to nie styl walczy a czlowiek. Co do Shotokanu to bardzo cenie sobie ten styl...znam czlowieka ktory ma 4dan i wiem co potrafi. Ludzie jak widzialem co on robi to wiem ze na ulicy on po prostu decyduje czy goscia zabije czy go tylko obije czy pozbawi na chwile oddechu. Wiem ze nie wazne [...]

[...] ilości jedzenia" lub "jedzenie tyle co pozostali członkowie rodziny razem", z reguły oznacza talerz kanapek, kilka misek zupy, powiedzmy dwie porcje "domowego" obiadku i coś tam na kolacyjkę. A to się nijak ma do przynajmniej 750gram mięsa, 6-8 jaj, 300gram twarogu a do tego 5-6 torebek ryżu, a jak trzeba to 8 czy 10-ciu, 100-150gram płatków [...]

dla wyskoków, sprintów czy innych wysiłków fizycznych gdzie robisz coś na granicy swoich możliwości szybkościowych a czynności te są wykonywane w bardzo krótkim czasie, wymagana jest: siła + dynamika + moc i szybkość bo jest to wysiłek krótkotrwały z małą ilością powtórzeń wykonywany w granicach 95-100% intensywności. Aby poprawić tego typu [...]

wiesz ja zawsze jak ćwiczyłem jakieś fbw czy coś w stylu 5,3,1 to rozgrzewałem się przez 5-7 minut a rozgrzewka wyglądała mniej więcej tak : jakiś lekki trucht wymach rąk , potem boksowanie na szybkość z cienie, kopanie na szybkość , różne skręty tułowie , skoki , brzuszki , itp , ogólnie to rozgrzewko-szybkościowa rozgrzewka :D jak pisałem [...]