coś na szybkośc

siemanko, mam 18-lat i chcialem wrocic po 2letniej przerwie do gry w pilke. chcialbym w ciagu 2-3-4 tygodni odzyskac czucie pilki, panowanie nad pilka, technike i kondycje(szybkosc). ogolnie chodzi o osiagniecie dobrej formy. polecacie jakies treningi, albo cos? jak by ktos mial jakies prywatne rady czy cos to zapraszam na gg;1388273 chetnie [...]

[...] po dzieciach i zjadłam piętkę świeżo upieczonego chleba. Ale to wszystko (poza k4etchupem :p) zdrowe rzeczy i w niewielkich ilościach a ostatnia redukcja była taka że ciągle coś wpadało. Jedzenie: Czwartek Kasza jaglana z ananasem Grzanki z ananasem i mozarella Leczo z ryżem Kanapki z jajkiem, sałatka pomidor, ogórek, oliwki Piątek Tosty z [...]

"Na pewno ma większe szansę niż Adamek aby zaistnieć w HW" na tą chwile ciężko to powiedzieć, jeśli naprawdę weźmie się za ciężkie treningi to może coś będzie z niego, ale MŚ HW w moim odczuciu nigdy nie będzie chyba że waga ciężka naprawdę zrówna się z dnem. Miejmy nadzieje że się mylę i dożyje czasów kiedy to Polak będzie królem HW. Co do Tomka, [...]

no ok tylko co na tej silowni robic?? bardziej sile czy szybkosc?? wydaje mi sie ze szybkosc zrobie na worku wiec lepiej jechac z sila na silowni.... w domu mam jeszcze pewien artykul a teraz nie pamietam to dosle i zobaczysz czy taki trening by pasowal pod cos takiego ....xD wogole to dziekoweczka za pomoc....

[...] po angielsku, że chcę do pełna i rozmawiałem sobie z żoną po polsku.I pan tak sobie stanął i na mnie patrzył. A za mną ustawiała się coraz dłuższa kolejka. Na pytanie czy coś jest nie w porządku wzruszał ramionami. Jak się ustawiła kolejka do samego wjazdu na stację i się ludzie zaczęli pienić - to dopiero łaskawie mi powiedział że mam [...]

Bowe nie ma szans, Tucker też, Gołota też :) , Holyfield mógłby przegrać na pkt. A o Tysonie pisałem wyżej. I czuje dokładnie to samo co Tygrum, Vito jest takim ostatnim z lat 90' mimo ,że wtedy nie był znany .. To jest jedyna osoba która by tam namieszała na pewno i tu jesteśmy zgodni - ty go dajesz Top 3 ja Nr 1 ... Reszta dzisiejszej HW była by [...]

[...] co robisz to żaden cel nie wyjdzie. Wygląd, siła, szybkość, moc- nie masz żadnego celu, a jeśli nawet jakiś tam masz to jak widzę z całych sił nie chcesz go osiągnąć. Chcesz coś mieć, zrobić, uzyskać zrozum- musisz POMYŚLEĆ. Ułożyć plan działania= plan treningów i się go trzymać. To, że pójdziesz raz na jakiś czas i zrobisz wszystko na raz- [...]

panowie można się dołączyć bo w przyszłym tygodniu zaczynam też robić skoczność do tego szybkość i siła wiek 15lat wzrost 175cm waga 60kg+ dosięzny coś koło 70cm(dalej mi mało) żadnych treningów specjalnych na wyskok nie robiłem jutro dodam więcej informacji i myślę tak sobie że można by dzienniki założyć a nie w jednym temacie pisać

[...] też tam jest i na pewno ci się ona przyda więc zobacz sobie i moja rada w treningu na eksplozywność czyli dynamika nie liczy się tak ilość powt co dokładność wykonania tak coś pisał znany naukowiec czy tam trener specialista od treningu plyometrycznego (dynamika) Donald a chu też polecam ma też dvd wraz z książką o treningu własnie dla dzieci [...]

[...] nieźle zagrał, lecz nie grał wogóle pierwszego meczu, więc odrzuciłem go. Smolarek: w wysokiej formie podczas meczy, lecz jak patrzyłem na niego, to w porównaniu z Jeleniem coś mu jeszcze brakowało. Jeleń: we wszystkich meczach pokazywało swoją szybkość, wywarł na mnie ogromnie pozytywne wrażenie, że jako debiutant nie bał się starć z innymi [...]

[...] dała by wam szerszy i jaśniejszy obraz na temat tego wielkiego człowieka i zaprzestali byście obraźliwych sformułowań typu, "60 kilogramowa chudzinka" Tu macie coś o Jeet Kune Do. Na tych stronkach, toczy się dyskusja pomiędzy instruktorami i ludźmi ze świata Jeet Kune Do [...]

[...] wykonujemy powoli z duża dokładnością czwartek - siła dynamiczna: ćwiećskok ze sztangą - 12*4*40% wstępowanie ze sztangą - 12*4*70% podskoki naprzemienne - 20*5*30%(coś jak wykroki z tym że zchodzimy tak nisko aby udem a ziemią powstał kąt 90 stopni następnie wybijamy się wysoko i w powietrzu zmieniamy noge) pajacyki ze sztangą (w moim [...]

Witam:) Clever obserwuje Twoje poczynania i dopinguje chcoc jeszcze nic nie skrobnełam to sledzę wątek, i trzymam kciuki eprom fakt roznie to bywało raz lepiej raz gorzej,czasem juz kompletnie sie pogubiłam,ale teraz kurcze wiem ze sa bardziej istotne sprawy niz siedzenie przeliczanie kcal,gubienie nałogowo wagi oby byc jak najchudsza itp. Teraz [...]

[...] jakoś wyglądać- nie pchaj tylko tego tak wysoko. Za tydzień daj: 12p x 12/12p x 17/12p x 22/max x 25/max x 17/max x 12 chodzi Ci o młotki 88-O ?, 25 kg to masakra. Czy coś w tych okolicach, nie wiem jak będziesz mógł dokładnie kg założyć. W rozpiętkach opuszczaj prawą rękę niżej, z gilotyną podpytam Roniego, chociaż na mojego oko nie pchasz [...]

Witam, Na początku chciałbym bardzo podziękować za rozpisany trening większości z tych ćwiczeń nie wykonywałem wczesniej co może dac niezłego kopa w rozwoju. Od przyszłego tygodnia zaczynam napisze potem po cyklu jak to wyglądało. Mam jednak kilka pytan gdyz nie wszystko rozumiem. 1. Cwiczenie uginania jednej nogi stojac to ma być na czworoglowo [...]

Na forum szybkosc dodania nie ma znaczenia. Tez macie dwie odp identyczne, czy to u mnie cos zle wyswietla? Zmieniony przez - domer w dniu 2011-03-16 19:49:05

[...] do końca życia, ciekaw jestem tylko czy rzeczywiście zawalczy w UFC po tej walce (zakładając, że przegra). Pewnie jedynej walki, której chce to trylogii z Diazem, bo tu ma coś do udowodnienia. Floyd też wygrał, piękna wypłata na emeryturę i najprostszy przeciwnik w ostatnich latach przynajmniej na papierze na 50-0. McGregor ma niewygodny styl, [...]

w takim wieku najlepiej rozwijają sie takie cechy jak gibkosc , koordynacja ruchowa, szybkosc reagowania , szybkosc w ruchach cyklicznych i acyklicznych ( chodzi o to ze te cechy nalezy trenowac w tak młodym wieku dlatego najlepiej wybrac tego typu sport jak zapasy piłka nozna , koszykówka ,siatkówka, akrobatyka:D karate czy cos w tym stylu a nie [...]

[...] i poprawnie. tylni prosty tak samo 20 razy sierp tylni i przedni 20 razy hak to nie na ulice, za wolny. popatrz w necie technike, i staraj się wykonać podobnie, zawsze coś, a złych nawyków sięraczej nie nauczysz, lepsze to niż nic, pamiętaj że ręka równo z łokciem ma byc, łokieć minimalnie wyżej przy uderzaniu sierpu, i korzystaj z biodra i [...]

[...] mieć fenomenalną technikę, cardio, szybkość, zapasy, bjj, ale jeśli nie umie nie tyle posadzić, co po prostu odrobinkę nawet uszkodzić przeciwnika, to znaczy, że jest z nim coś bardzo nie tak. Dla mnie Hunt, który jest technicznie i wydolnościowo sporo sporo za Edgarem, i tak jest znacznie lepszym fighterem. I to nie tylko z punktu widzenia [...]