coś na szybkośc

[...] + opad x15+x15,x15+x15,x15+x15 Podciąganie n ~90cm ,dynamiczne połówki,coraz lepsza szybkość,a i pompa jak na połówki zaj**ista. Podciąganie p , pełne ruchy,bardzo lekko...coś się dzieje. Podciąganie n ~120cm , pełne ruchy. Wiosłowanie p, 10x155kg BOMBA! czułem jak przy ostatnim powtórzeniu ucieka mi chwyt,ale nie puściłem..coś pięknego! Po [...]

[...] Przyznam się szczerze,że jak każdy obejrzałem ich walki po max raz, dwa razy...A więc analiza w ciemno...(Tak jak większość moich na SFD oprócz walk G.Foremana),bo by coś rozgryźć,uświadomić lub coś zrozumieć(samemu sobie) potrzeba wiele razy obejrzeć dane elementy i połączyć ze sobą.(Dlatego zdarzają się wpadki).Polecam walki rozkładać na [...]

[...] to nie? Można być znakomitym żołnierzem, policjantem i specjalsem w ogóle nie robiąc takiego treningu - tylko np. ćwicząc na torze i biegając. Sam jestem żołnierzem, więc coś o tym mogę powiedzieć. W sportach walki tak było kiedyś, obecnie siłownia to PODSTAWA. Nawet totalnie wychudzeni Tajowie ćwiczą z OBCIĄŻENIEM (widziałem nawet ćwiczenia [...]

Moim , zdaniem przy odrobinie szczęscia , Tomek moze wygrac tą walkę. Adamek na treningu sie nie opierdziela na pewno, wyglada coraz solidniej 100 kg miesni.Mam nadzieje ze szybkosc , dynamika, z masa nic nie spadła a oczywiscie wzrosła. Psychike ma prawdziwego mistrza, wkoncu w 2 kategoriach wagowych nim był. Jestem pewny ze pokaze cos czego nie [...]

[...] usprawiedliwień bo nic tu nie usprawiedliwi tak słabej postawy Polaka... Adamek był bezradny jak dziecko... Musze jeszcze raz obejrzeć walkę ( na trzeźwo ) i jeszcze może coś napiszę... W sumie sam jestem zaskoczony gdyż nie przeżyłem zbytnio tej porażki Tomka tak samo jak straconej kasy postawionej na jego zwycięstwo... Po kilku latach chyba [...]

[...] (który mógł co najwyżej strącić pot z głowy Kliczki), smutna prawda i to PPV, pieprzony obóz Adamka, Katy DUPA i ŻYGI ROZALSKI. Na koniec chciałbym jednak powiedzieć coś dobrego o Adamku, nie jest on słabym bokserem, jest mizernym ciężkim, ale jako bokser generalnie prezentuje wysokie umiejętności, ale w dalszym ciągu lata świetlne za [...]

[...] C.Okres startowy Pn Elementy szybkości + siła ogólna Wt Siła dynamiczna Śr Wieloboje kularskie + Interwały ekstensywne Cz Szybkość (starty ) + skoczność krótka Pt rozruch So Start w zawodach N wybieganie Do tego mogą Ci się przydać suplementy . Jak coś to napisz tutaj czy rozpisać Ci jakie brać Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2010-04-28 14:59:17

[...] pod koniec sezonu jest osłabiona przez kontuzje i urazy i przegrywa półfinał. No ale jest szansa na brąz i 3 medal z rzędu, także trzeba wierzyć! :-) Widzę, że wszyscy coś chorują, mam nadzieję, że po dzisiejszym żużlu mnie to nie dopadnie... właśnie piję 0,5 l herbaty z cytryną więc dawka witaminy C jest %-) Jutro z rana idę się zapisać na [...]

[...] Wiem, że trzysta metrów z czymś. Ogólnie miała być szybkość, ale padał deszcz i nie warto było ryzykować. To miało być tak, że miałem się po prostu porządnie zmęczyć czy coś w tym rodzaju. Biegałem bodajże 49s - 49s - 44s. Trener przed treningiem tłumacząc mi jak mam biegać porównywał to do tempa na 1000m, i mówił, że ostatnie było na 2,12 [...]

BANAN: fajne, ale jak opuszczasz ta sztange przy wyciskaniach na dol to mam wrazenie ,ze za chwile cos Ci peknie/zlamie sie tam Eee - nie ma takiego ryzyka Paradoksalnie to ważąc 90 kg gościa ważącego 120 kg wynoszę i przewracam na glebę (a z ważącym 90-100 kg to mogę biegać jak mi siedzi na karku). A o kopach i uderzeniach jakie dostawałem na [...]

Zgadzam się z tobą w 100 %... Lennox mógł zlekceważyć Mercera... Taki gość jak Mercer w rewanżu mógł pokazać,to samo,a Lewis po prostu pokazać większe umiejętności bokserskie... Już się raz tym naciąłem w walce Peter vs Kliczko...Po prostu cepiarz nie pokaże za wiele w rewan zu,a Lewis mógl cos pozmieniać...Pracę nóg itd.Szybkosć,zasypywać,uciekać [...]

leucyna nasila synteze potzrebne sa wszystkie eaa ale im wiecej dodatku leucyny - tym lepiej teraz nie mam opcji - bo i tak o masie moge pomarzyc ale na masie - zima tego roku planuje ladowac do 2-3posilkow po kilka gram leucyny ~2-3g -> 2-3x dziennie tj. tuz przed zobaczymy Co do samej leucyny czy bcaa - czy wogole synteza,katabolizm,caly [...]

Hmmm.. wiesz aerobik tez dobry, traktuj to jako cos co utrzymuje forme, zwieksza ilosc kalorii i sprawia radoche. Mialam kiedys dwie takie kobity co zapodawaly taki aerobik ze endorfinki buchaly uszami i czlowiek wychodzil szczesliwy niestety faktem jest ze przyzwyczajamy sie do tego ruchu szybko. w domu mozna jedynie zaopatrzyc sie w sprzet typu [...]

[...] zdeprymować. Straszenie KO, zmiażdżeniem, wysłaniem do szpitala itp to standardowe gierki, które wszyscy znamy. Z konferencji prasowej Kliczki i Sosnowskiego bije po oczach coś zgoła innego. I tu mam pytanie: czy tylko ja mam wrażenie, że Kliczko stara się jak może, żeby nie zdeprymować, ale... nobilitować swojego rywala? Oto relacja: [...]

[...] jak jeden do sześciu miliardów, że to działa. Co do tabaty, to sprawdzę, co o tym mówią w takich czasopismach, jak "Trener" i "Sport wyczynowy". Jeśli coś jest od wszystkiego, to tak naprawdę jest do niczego. 4. Czy budowa czystej, suchej masy mięśniowej, przy moim zaangażowaniu w sporty walki, jest możliwa? Pytanie, czy [...]

[...] .Nie piszę o jakiś zawodowcach co to rano idzie na siłkę ,popołudniu robi jakiś trening wydolnościowy a wieczorem się rozciąga i masuje.Każdy trening jest na zasadzie coś za coś ale mi w ostatnim okresie zaczęła ta nieruchawość i sztywność mocno doskwierać przy różnych czynnościach a to umówiłem się z kumplem na matę i worek i było nie [...]

No to też coś tu dorzuce bo znalazłem artykuł zamieszczony w "Reczypospolitej" z dnia 18.05.01 Nr 115 mowiacy także na temat zmodyfikowanych sportowców: Sport zmodyfikowany genetycznie Już wkrótce nowymi rekordzistami na bieżni, w kolarstwie czy w podnoszeniu ciężarów mogą być sportowcy stosujący doping genetyczny. Zamiast sterydów, EPO [...]

[...] speed, naciskasz odpowiedni przycisk. Tak samo aby wrócić do truchtu. Trzeba tylko znać swoją szybkość podczas speedu, aby nie zmiotło z bieżni %-). Oczywiście można zmienić prędkość, ale jak mam 10s interwały, to może być ciężko aby jeszcze klikać coś ;-). Jak w któryś poniedziałek będzie lało (interwały mam w poniedziałki), wtedy wypróbuje.

[...] na rzecz wynalezienie ognia hmmmm, myslalem ze stracil futro poniewaz zmienil sie klimat No ale Ty wiesz zapewne lepiej. Dostosowanie sie do sytuacji to nie ewolucjia ale coś co Bruce określił jako adaptability. Nie oznacza to że czerpiesz z innych sztuk walk, a dostosowujesz sie Ty w swojej sztuce walki. Bruce okreslil to najistotniejsza [...]

[...] kto wchodził do morza w Cetniewie w trakcie przygotowań, groziło mu nawet usunięcie ze zgrupowania - komentuje były mistrz olimpijski w wadze lekkopółśredniej. - Jak słyszę coś takiego, to mam prawo się oburzać, że Tomek Adamek rozpływa się nad metodami amerykańskich szkoleniowców. Co zrobili amerykańscy trenerzy z Andrzejem Gołotą?! Z [...]