Okurasei.Just do it!

Zauważyłam, ze jesteście przeciwne ćwiczeniom z Ewą Chodakowską ale jak np w dni bez treningów siłowych będę sobie z nią ćwiczyć te 40 minut to będzie źle? Bo mi głupio w takie dni bezczynnie siedzieć... Czy lepiej orbitrek?

lepiej pobiegaj - przynajmniej efekt będzie, zresztą tu zasada jest taka, ze w dni niesiłowe robimy aero, ale aero zawsze na maxa...

agataq

lepiej pobiegaj - przynajmniej efekt będzie, zresztą tu zasada jest taka, ze w dni niesiłowe robimy aero, ale aero zawsze na maxa...

Okay a byś mogła mi powiedzieć czy na maxa czyli mam zwiększać obciążenie w orbitreku czy szybkosć? do tej pory zawsze na najmniejszym pedałowałam ale bardzo szybko i moze trzeba inaczej jednak??

Tak z innej strony to juz tydzień sie trzymam diety Ladie's (staram się) i zauwazyłam że mi bardzo przyśpieszył metabolizm i ciagle mi się coś mieli w brzuchu oraz... mam gazy okropne. o.O czy to normalne?? Ustabilizuje się?? czy coś ze mną nie tak?

Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-03-11 13:31:19

wrzucam miskę na dziś. + będą aeroby na orbitreku

dlaczego tak dużo nabialu?

Ruda_29

dlaczego tak dużo nabialu?

eh to ser biały zastąpię jakąś rybą w podobnej ilości :)

ok

Moja micha na jutro (jutro dzień z treningiem rano) narobiłam z 15 placuszków owsiano- białkowych mam nadzieje ze dobrze je zrobiłam bo strasznie dużo oleju kokosowego musiałam użyć no i nastepnym razem lepiej pomierzę składniki. ale są pyszne!

hehe no trochę ci tego oleju zeszło, albo źle policzyłaś ja zwykle daję małą łyżeczkę ok. 5g, w końcu nabierzesz wprawy . Uważaj na żurawinę suszoną, to sam cukier.

Mój trening z dzisiaj (mam nadzieje że wszystko okay?? , wszelkie uwagi i korekcje czy dodatkowe ćwiczenia przyjmuję chętnie :D ) + przepyszne te płatki owsiano - białkowe :D pozdrawiam z masą pozytywnej energii! a micha na dziś wrzucona wczoraj była.