Okurasei.Just do it!

Ja nie wiem co to wielostawowiec ale robię tylko ten trening od Ciebie na 3 dni podzielony. A ta z filmiku z przysiadem z obciążeniem to nie ja. Ja czarne leginsy i bluzka turkusowa, także jedyne co robie to przysiad bez obciążenia z treningu dnia nr 2.

Dziewczyno to po co dajesz filmy na których to nie jesteś Ty brak mi słów...

Jprd.

Przepraszam, nie sprecyzowałam

Masakra.
To, co jest na tych filmikach, to tragedia. W wykonaniu Twojej koleżanki również. To jest jakaś parodia treningu, techniki i zaangażowania, która MA PRZEŁOŻENIE NA WYNIKI.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-07-31 23:11:01

Ekhm! Zrozumiałam już wszystko! Wezmę się za to od dobrej strony już, żeby nie marnować swojego i Waszego czasu. BYŁAM U ORTOPEDY... obejrzał Usg i opis. Powiedział, że skoro ból ustal (po lekach) mogę robić co chcę i co robiłam do tej pory i jak ewentualnie zacznie bolec to się znów zgłosić. Obserwować przy czym boli ale się nie ograniczać ruchowo. i Tyle.

Ortopeda jest lekarzem od kości.
Wadami postawy zajmuje się fizjoterapeuta.

Poszłam z bólem kolana, który mi ustąpił po 4 dniach brania leku przeciwzapalnego.

Kolano nie jest jedynym Twoim problemem, który wymaga bacznej uwagi.

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-01 14:36:19

Zgodnie z zaleceniem szykuję się na wizytę u specjalisty (fizjoterpateuty), który będzie w stanie holistycznie podejść do mojego problemu wady postawy. Czy na razie mam nie ćwiczyć czy jak działać? (skoro jestem krzywa i mam błędy w technice) ?

+ Dodam że ćwicze codziennie rozciąganie mawashi + ćwiczenia rozciągające i na kręgosłup.

W weekend miałam miskę czystą ale nie liczoną bo grillowa głównie.
Miska na dziś! 06.08.2013
Suma dobowa: 1994kcal, 148g (30%) białko, 64g (29%) tłuszcze, 205g (41%) węglowodany
Warzywa i suplementy: kombuch, pokrzywa, folik, ogórki małosolne i pomidory.

Od ponad 2 tygodni nie biorę hormonów (pigułek antykoncepcyjnych - wcześniej brałam 7 lat) i nie wiem czy to to może mieć wpływ na ogólny ból stawów, permanentne zmęczenie, opuchnięcie - palce nogi wszystko mam spuchnięte, ciało mi podchodzi wodą i tyle. Wiadomo są teraz upały więc może to od tego.

Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-08-06 09:10:20