Okurasei.Just do it!

Miska na dziś! 12.08.2013
Suplementy: kombuch, yerba mate, green tea, folik, mg+potas
Warzywa: pomidory, zielona fasolka, ogórki kiszone trochę mało dziś warzyw :/

Trening był!
Filmik pójdzie na priva jak się wgra. Ogólnie masakruje mi wszystko ostanio nogi. A dziś miałam taki ból stóp po sobocie, że ledwo dawałam radę. Jakieś mięśnie których nie używałam wcześniej w stopach się odezwały Jestem padniętaaa... + oczywiście HIM HAM i Mawashi




Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-08-12 20:41:39

Pomiary daję!
z zaznaczeniem że od 6.08.2013 słucham się Rudej

no jak ładnie! Kwiaty dla Rudej :D

No i widzisz, od razu masz efekty Słuchaj się Rudej słuchaj

Miska na dziś! 13.08.2013
Suplementy: green tea 1l, woda 3l, kombuch, yerba mate, folik, mg+potas
Warzywa: ogórki małosolne, pomidory, szpinak, czosnek
Ćwiczenia: orbitrek 40 minut + callanetics by Callan padaaam z wyczerpania i oczy mi się zamykały pod koniec ćwiczęń z Callan

W związku z faktem, że nie wybyłam od razu po pracy ale wybywam za 1,5h dopiero to strzeliłam na prędce aeroby - 40 minut orbitreka - zwiększyłam obciążenie - nogi mi odpadają. Porozciągałam się też!

Miską z dziś wrzucam! 14.08.2013
Suplementy: kombuch, green tea, woda dużo, Potas+Mg, Folik
Warzywa: pomidory, cebula, ogórki gruntowe i małosolne

Pozdro.
Okuuu

Po weekendzie spodziewam się spadków

Ruda_29

Po weekendzie spodziewam się spadków

Tak jak i jaaaa! Miłego i do poniedziałkowych pomiarów

Miska na dziś! 19.08.2013
Suplementy: green tea, woda, folik, Asparganim
Warzywa: cebula, pomidory, ogórki małosolne

+ źle się czułam dziś po wyjeździe ale po pracy żeby się rozruszac zrobiłam 40 minut orbitreka i jestem teraz padnięta.
+ na wyjeździe zjadłam trochę kiełbasy :/ co nei było czyste i zgodne z miską, oraz ciężko mi niesttey było trzymać bilans. Spędziłam dwa dni na kajakach (piatek i sobotę), w czwartek zrobiłam wytrzymankę nr 1 i poszło mi o 10 minut szybciej niż za pierwszym razem więc jestem dumna z siebie i pompki mi coraz lepiej idą
+ jutro pomiary ale się boję bo jestem jakaś napuchnięta po wyjeździe - nieregularne godziny snu , poisłków, stres ipt itd

Miska na dziś! 20.08.2013
Suplementy:woda 4l., gree tea 1,5l. , kombuch, folik, Asparganin
Warzywa: pomidory i ogórki małosolne
miałam nie ładować na siłę ale i tak jakoś tak wyszło ze tak byłam głodnaaa jak widac w miscee
+ orbitrek 45 minut + mawashi + 15 pompek nogi coraz węziej mam