rozgrzewka - 10 minut orbitrek
50 wznosów bioder leżąc
30 sikających psów (15 na stronę, w podparciu na przedramionach)
50 pajaców
30 wypadów chodzonych
30 przysiadów
10 pompek
x3 - zajęło mi to 35 minut wszystko także chyba jest postęp. ale wiem że przysiady robię źle i nie umiem dobrze tych wznosów bioder leżąc
rozciąganie Mawashi
Miska na dziś! 21.08.2013
Suplementy: woda 3l., green tea 1,5 l.,kombuch, cynamon, Mg+Potas, folik, jagody gojikupiłam takie coś bo myślałam ze baaardzo zdrowe
Warzywa: ogórki małosolne, kalafior
naj(L)epiej ! Mistrz!
http://www.sfd.pl/Oku_Okurasei_DT_no.2!-t972167.html#