Okurasei.Just do it!

Okay to białeczko już zamówione i będę czekała na dostawę :D a to miska na jutro (strasznie dużo tłuszczu ale kupiłam brzuszki łososia i nie wiedziałam że to takie otłuszczone, więc trudno chyba i tak zjem, w końcu to ryba i zdrowy tłuszcz czy lepiej to podzielić jakoś? sama nie wiem):
(+ dziś był basen 45 minut)

Hejka. A propos naszej rozmowy n/t prześwietleń - ja mam tylko Espumisanu podjeść. Zajrzałam też do lekarza dziś i niestety mam skierowanie do neurologa...

Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-03-26 23:23:37

Corum

Hejka. A propos naszej rozmowy n/t prześwietleń - ja mam tylko Espumisanu podjeść. Zajrzałam też do lekarza dziś i niestety mam skierowanie do neurologa...

Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-03-26 23:23:37

Oj to nie dobrze ale może i dobrze że wreszcie ktoś o Ciebie zadba. Ciekawe co mi wyjdzie z tego rtg i czy znów usłyszę że "TAKA URODA" czasem żałuję że nie poszłam na medycynę, jedna diagnoza na wszystko

He he i nagle się może okazać że połowa z nas jest baaardzo urodziwa...

Corum

He he i nagle się może okazać że połowa z nas jest baaardzo urodziwa...

hahaha no tak :P lecę spać o 6 wstaję ćwiczyć :D DOBRANOC :)

4 tydzień treningów. Trening nr 11.

Trening z dziś (plus rozgrzewka na orbitreku 10 minut + 10 minut orbitrek po i rozciąganie):
1. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 5s.x20x4kg
2. rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 5s.x20x3kg
3. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 5s.x20x15kg
4. unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami stojąc 5s.x20x2kg
5. uginanie przedramienia ze sztangą podchwytem stojąc 15x10/15x10/10x10
6. prostowanie pleców 15/15/15
7. triceps NA MASZYNIE 15x7,5/15x7,5/15x10
8. prostowanie podudzia siedząc na maszynie 15x35/15x35/12x40
9. Uginanie nóg leżąc na maszynie 15x25/12x25/8x30
10. odwodzenie nóg na maszynie 15x57,5/15x57,5/15x57,5
11. przywodzenie nóg na maszynie 15x57,5/15x57,5/15x57,5
12. wspięcia na łydki 15x5/15x5/15x5

lubię z rana iść na trening jak słońce świeci

+ pytanie, możliwe niestety że nie będę miała dostępu do siłowni przez tydzień czy dwa, czy w takim wypadku robić trening z regulaminu w domu? będę miała sztangę do dyspozycji taką łamaną i zdaje się tyle.

Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-03-27 09:31:45

Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-03-27 09:35:36

Miska na jutro:

A lekarz powiedział, czemu chce od razu operację robić?
Opis rezonansu MOŻE (nie musi) wskazywać na zmiany zapalne więzadeł i okolicy stawu.
Ale nie leczy się rezonansu, tylko pacjenta w konkretnym stanie klinicznym.
Nie bardzo też rozumiem, czemu masz mieć robione rtg, skoro rezonans był już robiony.
Kolana mogą Cię boleć od problemów z biodrem.

U fizjoterapeuty w końcu byłaś, czy tylko u lekarzy?

Zmieniony przez - Saida w dniu 2013-03-28 08:41:40

Byłam u fizjoterapeuty,a nawet dwóch. Na prędkości u jednego w okolicy a potem u takiego co kiedyś się leczyłam z kolanem (3 lata temu). Aaa do lekarza poszłam z czymś innym (myślałam ze mam dziurę w mięśniu :P ) ale przy okazji powiedziałam wszystko co mi dolega. Operacji właśnie robić nie chce żadnej , bo powiedział ze to bez sensu, skoro mnie to biodro nie boli. A rtg przepisał bo rezonans był tylko biodra w pozycji leżącej a rtg mam mieć na stojąco z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa, żeby "sprawdzić czy ta noga jest krótsza czy to skrzywienie z kręgosłupa". Tyle zrozumiałam ?-|

+ dodam ze to biodro tez mi próbowali rehabilitować przez pół roku, ale nic to nie dało.

Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-03-28 08:52:23

4 tydzień treningów. Trening nr 12.

Trening z dziś (plus rozgrzewka na orbitreku 10 minut + rozciąganie):
1. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 5s.x20x4kg
2. rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 5s.x20x3kg
3. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 5s.x20x15kg
4. unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami stojąc 5s.x20x2kg
5. uginanie przedramienia ze sztangą podchwytem stojąc 15x10/15x10/12x10
6. prostowanie pleców 15/15/15
7. triceps NA MASZYNIE 15x10/15x12/15x12
8. prostowanie podudzia siedząc na maszynie 15x35/15x40/12x40
9. Uginanie nóg leżąc na maszynie 12x25/12x25/10x30
10. odwodzenie nóg na maszynie 15x57,5/15x57,5/15x57,5
11. przywodzenie nóg na maszynie 15x57,5/15x57,5/15x57,5
12. wspięcia na łydki 15x5/15x10/15x10

miski nie będzie , jest czysto ale niedojedzona będzie i głównie ryż i ryba gotowana na parze bo ma być lekko strawnie, źle się czuję ogólnie - gardło boli.

+ od wczoraj z przepisu lekarza mam stale do odwołania brać Vigantoletten 1000 - 1 tabl. raz dziennie.
ŚWIĘTA!

Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-03-29 17:13:39