Okurasei.Just do it!

Trening z dziś wytrzymanka nr 2!
rozgrzewka - 10 minut orbitrek

50 wznosów bioder leżąc
30 sikających psów (15 na stronę, w podparciu na przedramionach)
50 pajaców
30 wypadów chodzonych
30 przysiadów
10 pompek
x3 - zajęło mi to 35 minut wszystko także chyba jest postęp. ale wiem że przysiady robię źle i nie umiem dobrze tych wznosów bioder leżąc
rozciąganie Mawashi

Miska na dziś! 21.08.2013
Suplementy: woda 3l., green tea 1,5 l.,kombuch, cynamon, Mg+Potas, folik, jagody gojikupiłam takie coś bo myślałam ze baaardzo zdrowe
Warzywa: ogórki małosolne, kalafior

Miska na dziś! 22.08.2013
Suplementy: green tea 1l.,woda 3l., kombuch, cynamon, folik, Mg+Potas, pokrzywa 0,2 l. , kawa z mlekiem
Warzywa: pomidory , ogórki małosolne
+ Callanetics z Calan *można z Bojarską ćwiczyć? bo ten mnie troszkę nuuudzi idzie mi to opornie, wydaje mi się że połowy ćwiczeń to w ogóle nie umiem dobrze




Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-08-22 22:22:51

Miska na dziś! 23.08.2013 + @
Suplementy: green tea 1l, woda 3l, folik, Mg+Potas, kombuch, cynamon
Warzywa: pomidory, cebula
+ aeroby orbitrek 45 minut + Mawashi , rozciąganie + 5 pompek

Nie mam czasu za bardzo na forum ostatnio i rozpiski, ale wrzucę pomiary, bo się sama do siebie uradowałam Z podziękowaniami dla mojej opiekunki

Co to jest to 'Mawashi'?

https://www.sfd.pl/-t911101.html 

aaaaa, a ile ja się naguglałam, o jakiego Mawashiego chodzi:]

Szalone spadki Oku

Pomiary z dziś takie same jak z poniedziałku więc nie wrzucam. Wrzucę co robiłam przez ostatnie 3 tyg. żeby nie było, że się opierdzielam miskę liczę, ale nie wrzucam i wszystko jest idealnie wg rozkładu i czysto 2000 kalorii - 150 B / 70T reszta WW. zresztą można w moim profilu sprawdzić. Od jutra do 10 września mnie nie ma więc kochani fani nie martwcie się o mnie URLOOOoooPPppp!

WRÓCIŁAM!!!
pełna zapału, motywacji itp. itd. ze świeżymi pomiarami z rana
czekam na nowe dyspozycje