Redukcja - proszę o opinie i doświadczenia (czy warto) z suplami, które wymieniłem.

białko jest podstawą i na masie i na redukcji. Na redukcji jeżeli nie chcesz tracić białek endogennych, musisz dostarczyć egzogennych. Na masie - skoro chcesz ją budować, nie możesz się opierać tylko na tym co organizm sam zsyntetyzuje, więc również potrzebujesz aminokwasów egzogennych. Węglowodany zaś są rzeczą wtórną, gdyż są źródłem energii a nie budulca, zaś równie dobrym (o ile nie lepszym) źródłem energii są tłuszcze. Dlatego też mamy niezwykle teraz modne diety niskowęglowodanowe, w których właśnie tłuszcze są głównym źródłem energii.

1. BCAA ? - jak śpisz na sianie - bierz
2. HMB - nie biorę.
3. ZMA ? - apteczne
4. Jakis ester stack ?
5. NO2 ? - jak masz siano to fajna sprawa
6. Glutamina ? - zażywasz - przegrywasz
7. Lecytyna ? - jak najbardziej, koszt niski, przydatnosc umiarkowana
8. Może coś ochronne na stawy ? (mniejsze ciężary wprawdzie, ale intensywność i szybkość ruchów większa). - szybkosc ruchów? eeee
9. Herbatka zielona w kapsach ? - lepiej komplexowy spalacz
10. Chrom ? ( tu też są zdania podzielone). - żartujesz
11. L-karnityny nie biorę pod uwagę. - u mnie duże dawki sprawdzają się znakomicie.



Ja wziąłbym dwa spalacze, zaczął na słabszym (TSe), a dokończył mocniejszym (scoorch, tight), gdybym stwierdził, że mam nadwyżkę budżetową - dokupiłbym NO-BOOSTER. Witaminy, zma, minerały, omegi, lecytyna - zawsze warto mieć.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-03-14 12:45:11