[...] ćwiczenie gwiazdy. Ale salka była zajęta a były zajęcia Street Workout. I Paula wymyśliła, że fajnie będzie i na pewno lajtowo :P Hihi A więc po rozgrzewce były ćwiczenia na core. Potem teścik- podciąganie nachwyt, podchwyt i dipy- max. Co by sprawdzić co umiemy. Nawet tragedii nie było i siary, a wręcz z Kebulą szacunek wzbudziłyśmy :P Potem [...]
[...] nie pobudza, bardziej działa na usuwanie wody podskórnej. clkenburexin ponad dyszkę taniej jest http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html lipo core też pewnie tansze jest http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Lipo_Core-opis28527.html#wartosci z w/w clenburexin lub lipo
[...] odpada. ale tak bywa czasem :) jestem przeciez mloda aktywna kobieta ;) na kolacje nagroda - tiger prawns pieczone z czochem :) dzis tez zakonczyla ostatni tydz hard-core, ale jeszcze 2 mi zostaly. wegle zmienne (podoba mi sie ten system), trening krotszy, 3 serie, ale bede robic w super-, tudziez gigaseriach, coby sie nie rozleniwic :) [...]
PODSUMOWANIE TYGODNIA 4 TRENING _ 4 siłowe zgodnie z planem _ aktywacja pośladków 2x (planowo 3 powinny być) _ core planowo 1x KROKI _ średnio 6,164 kroków dziennie _ czyli troszeczkę za mało (7tyś było założone) SEN _ średnio 6h 59min na dobę _ raczej w porządku, ale chciałoby się więcej MICHA _ makro trzymane * [...]
TYDZIEŃ DRUGI PONIEDZIAŁEK 27/04/2020 Jakoś słabo się czułam, cały dzień przeleżałam na kanapie ogólnie zniechęcona :-O POSIŁKI Planowo 130B/200W/60T incl ''off plan'' Ta, nie ma to jak jedyny planowany czit meal zaliczyć w poniedziałek }:-( }:-( }:-( SUPLE • probiotyk • olej z wiesiołka • ashwagandha, B complex, magnez • wapno, wit C • omega 3,6 [...]
[...] zbyt duże napięcie w odcinku lędźwiowym więc na wszelki wypadek odpuściłam. A potem spróbowałam kolejne 4 nachwytem i stało się dokładnie to samo }:-( obstawiam słaby core, na wszelki wypadek zejdę do 44kg i zrobię to jak należy Wiosło 8x28kg 8x28kg 8x30kg 8x32kg - oj te 32kg to weszło ale technika wyszła, schodzę pokornie do 30kg i [...]
Może to głupie, ale w warunkach domowych, gdzie nie przywieszę tego do sufitu jakoś mnie nie przekonują (z resztą generalnie tak sobie mnie przekonują, za słaby mam core - i to bardzo słaby). Siłownia będzie realna za jakiś miesiąc - max. dwa. Jak przyjdzie zwrot podatku :p. Bo ja chcę wrócić koniec końców na siłkę. Chciałabym wrócić do takiego [...]
Pan Perfidna Tłusta Ciota %-) Czwartek, DNT 25 minut Aero/core-training/akrobatyka Jednak plany to są plany i zdecydowałem się na bieganie w zaspach. Stopy mi od razu zmokły, także jeśli się teraz rozchoruję, to przynajmniej będę wiedział za co. Szczęśliwie udało mi się nie skręcić kostki, co jest jakimś plusem ;-)
[...] też biegam niż wiosną, chcialam zobaczyć czy teraz zdechnę po tym;-]. Nic się takiego jednak nie stało. Po ok. 5 minutach oddychalam juz normalnie. Potem ze 2 ćwiczonka na core + porozciąganie - dla kręgoslupa głównie. SOBOTA - 20.09 Micha 2000 150/160/60 1. owsianka, whey, maliny 2. jajecznica, pieczywo wasa, łosoś wędzony +warzywa 3. kasza [...]
Get Shredded with Jet Fuel! Jet Fuel: Premium Cutting & Hardening Liquid Cap: Professional Strength Pharmacetical-Grade Target Fat "Trouble Areas" Promote Vascularity Raise Body Core Temperature Block Cortisol Feel the furious power of this uplifting, fat-destroying, and thermogenic sensation. Need the ultimate boost for your [...]
LCCJ to jest taki metcon, bary i uda pakuje i ciosa aż miło a i core i reszta ciała też swoje dostaje. ;) Zwłaszcza, jak ciężar jest odpowiedni :) Poniedziałek Jerk 2KB32 5x(2,4,6) =60 reps/27min Snatch KB28 20+10+10=80reps /5min Oj, czuję, że te Kabany to mnie w długim cyklu zajadą... ;)
[...] most coordinated athletes master the most difficult abdominal exercises in six to eight weeks. The only things that increase abdominal improvement are squatting and deadlifting. Have those guys into core training ever trained anyone strong? Bring me someone then. I find that it's just a con job and a disgrace to the strength coaching community.