core

[...] zbyt duże napięcie w odcinku lędźwiowym więc na wszelki wypadek odpuściłam. A potem spróbowałam kolejne 4 nachwytem i stało się dokładnie to samo }:-( obstawiam słaby core, na wszelki wypadek zejdę do 44kg i zrobię to jak należy Wiosło 8x28kg 8x28kg 8x30kg 8x32kg - oj te 32kg to weszło ale technika wyszła, schodzę pokornie do 30kg i [...]

[...] melon cantaloupe 5. powininien być jeszcze whey + woda 2l, espresso z miodem 3x + probiotyk, wapno, witC DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN 7h 7min • KROKI 11,720 • zestawik na core • zestawik na aktywację pośladków • rolowanie + masowanie pośladków i przedramion piłeczką PIĄTEK 10/05/2019 DIETA 1. Whey, basmati, banan, mak niebieski 2. Udko z [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA 4 TRENING _ 4 siłowe zgodnie z planem _ aktywacja pośladków 2x (planowo 3 powinny być) _ core planowo 1x KROKI _ średnio 6,164 kroków dziennie _ czyli troszeczkę za mało (7tyś było założone) SEN _ średnio 6h 59min na dobę _ raczej w porządku, ale chciałoby się więcej MICHA _ makro trzymane * [...]

TYDZIEŃ DRUGI PONIEDZIAŁEK 27/04/2020 Jakoś słabo się czułam, cały dzień przeleżałam na kanapie ogólnie zniechęcona :-O POSIŁKI Planowo 130B/200W/60T incl ''off plan'' Ta, nie ma to jak jedyny planowany czit meal zaliczyć w poniedziałek }:-( }:-( }:-( SUPLE • probiotyk • olej z wiesiołka • ashwagandha, B complex, magnez • wapno, wit C • omega 3,6 [...]

Biegać w takim mrozie to jakiś hard core

[...] odpada. ale tak bywa czasem :) jestem przeciez mloda aktywna kobieta ;) na kolacje nagroda - tiger prawns pieczone z czochem :) dzis tez zakonczyla ostatni tydz hard-core, ale jeszcze 2 mi zostaly. wegle zmienne (podoba mi sie ten system), trening krotszy, 3 serie, ale bede robic w super-, tudziez gigaseriach, coby sie nie rozleniwic :) [...]

Dzisiaj trenażer 1 h s2/s3 + 1 h stretching + core + rozbijanie powięzi pod bieganie. /SFD/2016/11/17/5ea46164d55f42febb4c8f15aa4d8e8d.jpg

Ja uderzyłem w podobnej sytacji Lipo Core i jestem zadowolony.Dodam,że wyłapałem go za 39.99. Zmieniony przez - gringo-82 w dniu 2014-12-16 17:59:03

[...] nie pobudza, bardziej działa na usuwanie wody podskórnej. clkenburexin ponad dyszkę taniej jest http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html lipo core też pewnie tansze jest http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Lipo_Core-opis28527.html#wartosci z w/w clenburexin lub lipo

a nie lipo core? :P

tak tak LIPO CORE bład w pisowni wybaczcie już poprawiam :D

[...] ćwiczenie gwiazdy. Ale salka była zajęta a były zajęcia Street Workout. I Paula wymyśliła, że fajnie będzie i na pewno lajtowo :P Hihi A więc po rozgrzewce były ćwiczenia na core. Potem teścik- podciąganie nachwyt, podchwyt i dipy- max. Co by sprawdzić co umiemy. Nawet tragedii nie było i siary, a wręcz z Kebulą szacunek wzbudziłyśmy :P Potem [...]

[...] Caffeine (natural infused) Fermented Sage Leaf Extract L-Tyrosine Vinpocetine Huperzine A Sodium Copper Chlorophyllin oraz Xenadrine Hardcore Serving Size: 1 Capsule Servings Per Container: 90 Amount Per Serving EphenyLide Proprietary Thermogenic & Nootrogenic Factors 625mg (from Blue-Green Algae [...]

[...] JKD, podałem pojedynczą technikę, a konkretnie cios prosty i to ogólne info nie detale, natomiast dlatego ponieważ jak powiedział twórca JKD "The straight lead is the core punch in JKD and is the backbone of all punches" na tym polega właśnie stwierdzenie że jeśli korzeń jest ok, to wszystko co z niego wyrasta również jest ok. Zasada POWER [...]

Tylda - gratki prawka8-) zdać tu to coś :-D A co do bomby %-) niech zgadnę core na piłce i mistrz zen%-)? ;-)

[...] na masę i zrobić ze 2kg jak najczystszej masy do końca kwietnia. Więcej szczegółów podam wkrótce. Dzisiaj zrobiłem następujący trening: 250 pompek 50 podciągnięć nad drążku 50 dynamicznych wyskoków z pełnego przysiadu 200 przysiadów pełnych na koniec zrobiłem jeszcze core Dieta: około 2200kcal Zmieniony przez - Fryto w dniu 2014-01-22 23:15:33

na balkonie to jest solarium, nie sauna. jak chcecie do sauny, to polecam przejażdżkę komunikacją miejską (można jeszcze pozamykać szyby w autobusie, ale to już dla prawdziwy hard-core) Kika nie zniechęcaj się, świetnie Ci idzie. łap soga na zachętę

[...] z nogami na zabe lub ugietymi i polozonymi na laweczce. Dieta 1300kcal, dobrze ze to bedzie ost raz Poprosze jeszcze o trening brzucha na tyg 5-6, czyli gdy hard-core gigaserii sie zacznie Mysle tez o zakonczeniu redukcji, tzn ok miesiaca bede pozbawiona silowni, co nie znaczy ze bede sie byczyc na maxa i objadac :) Mam w domu [...]

[...] krotszy i ciekawszy, mi nawet niezle lezy :) jkabym sily nie miala zawsze moge zrobic normalnie, jak w tyg 1-2. bede relacjonowac :) narazie szykuje sie hard-core tyg 5-6. dzis trening byl ok, dzien II jest mniej intensywny niz dzien I czy II, ale bylo spoko :) teraz wcinam potreningowy - platki ryzowe zmiksowane z wheyem [...]

[...] tak 3 razy. ogolnie te 4 tyg fajne byly, treningi w moim odczuciu dobre. cwiczylam ciezej niz kiedys. teraz bede gigaserie oraz 1600kcal... jak bede miala okazje moze zrobie w pon fotek pare. najlepiej moje cialo wyglada rano kiedy nie jest spuchniete ani po treningu ani "nalane" plynami :) a jak robic brzuch przy tych 2 tyg hard-core?