core

ten galaxy core też nie głupi się wydaje, tylko dotykowy... @Lew Sapieha a jak sprawa z baterią? ile Ci wytrzmuje i przy jakim użytkowaniu, bo to dla mnie ważna sprawa, nie bede telefonu codziennie ładować. czemu nie mogą zrobić telefonu z normalną klawiaturą, obudową jak samsung solid,ekran z 2,5-3 cala, aparat z lampa autofocusem, ogarnięte [...]

[...] 20s skip A + 20s pajacyki + 20s spiecia brzucha + 20s pozycja do pompek i podciaganie na zmiane kolan do klatki piersiowej + 10s odpoczynku. Wykonalem 4 takie obwody i sporo pocieklo ze mnie po czyms takim. Chyba zaczne robic cos takiego czesciej. Natomiast dzisiaj z rana ( godz. 6) przebieglem 5km (brat nocowal to przypilnowal mi core).

http://www.expertvillage.com/video/39010_fitness-core-woodchopper-reverse.htm mozesz robic ta wersje lub ta od gory, albo na zmiane, jak masz ochote. http://www.bodybuilding.com/fun/videos/2005/cablecrunch.wvx , jezyki http://www.bodybuilding.com/fun/videos/2005/declinereversecrunch.wvx odwrotne brzuszki na lawce skosnej [...]

[...] Peanut Butter: 7/10 - Lekkie rozczarowanie, ale nie ma tragedii, baton smaczny, ale nie czuję tam masła orzechowego }:-( ++ moja klasyfikacja :D Scitec Jumbo bar < FA core < Syntha-6 Edge orzechowy < Syntha-6 Edge wanilia = booster < sante wszystkie białkowe < Syntha-6 Edge ciastko czekoladowe [...]

Siwy, obczaj na mma-core.com chyba było Trzeba przyznać, że mega sympatyczny gość z tego Sobotty https://www.youtube.com/watch?v=2RNbRm9W0c0&feature=youtu.be

mowisz ze czerwone na tym co powinne być "białe" bo po kolei zrenica teczowka i biale co do zapalenia spojowki (spojowka pokrywa np powieke i worek spojowkowy ) z opisu wynika ze to nei spojowka ... ogolnie najpierw powinienes zaczac od przyczyny : zalatw jakis monitor 17" nie rozmazujacy - zamien sie z KUMPLEM - 2--- dalej [...]

zanm podniesiesz ciężar z ziemi to napnij mieśnie, ściągnij łopatki, zepnij poślad, core powinien być aktywny

[...] trochę ciężko na żołądku, ale przeszło. Rano poszedłem na basen i rozpływałem zakwasy w plecach, a po południu ćwiczenia na mojego garba (niedługo zniknie ;-) ) i trochę core treningu. Zapomniałem napisać, że od piątku mam zakwasy w brzuchu po dwóch seriach kółka po 10 ,z tym że nawet nie jestem w stanie robić do końca bo mam za słaby tył [...]

mma-core.com

[...] post dla połamańców) - wielokierunkowe ćwiczenia (Ty uzywasz mięśni tylko w jednym ruchu, czyli jeździe konnej), a zatem logiczny trening siłowy całego ciala - wzmocnienie "core" (j.w.) - suplementacja w postaci solidnej dawki omega-3 To tak z mojej strony, ale głos decydujący ma Saida. Nie spodziewaj się jednak, że przybędzie niezwłocznie. [...]

[...] podchwytem 5kgx5 10kgx5 15x5 20x4 22,5x3 22,5x3 25x1 nachwytem, szerszy rozstaw rąk 5kgx3%-) 5x3 5x3 tu już dałem sobie spokój z obciążeniem. Zrobiłem kilka serii z cc. +core Jak widać poległem. Podciąganie nachwytem, tragedia. Pewnie po części to wina zmęczenia, ale i tak jest źle. Trzeba będzie bardziej do drążka się przyłożyć. Wklejam tez [...]

Hollywood Undead zespół, szczególnie kwałaki Undead, Yound, We Are, Levitate, Lights Out instrumentale np. Audiomachines - Guardians at the gate, Instrumental Core - Angels among demons, Snowgoons - The Hatred (nieziemskie) Zgadzam się w 100 %, wszystkie z tych prawie , właśnie jest moją playlistą

Bo to zależy jakie. ja wykańczałam Nutrenda Whey Core i tam było 40

właśnie sobie uświadomiłam (rychło wczas) jak wżny jest mocny core w sporcie^^

Hard core

Sobota, 05.01.2019 Solidna aktywacja dupki, kolan i cora przed. Front squat 5x 5 powtórzeń 50/50/55/55/60 kg Jeszcze dwa miesiące temu 60kg było moim maxem na 1 raz, a tu proszę, piąteczka pykła :-D Suwnica 4x 15 powtórzeń +5/5/10/10 kg Martwy ciąg na prostych 4x 10 powtórzeń 40 kg Wchodzenie na boxa ze sztangą 4x 20 (po 10 na każdą nogę, w [...]

Sobota, 13.01.2019 Back Squat 4x 4 + 2x 3 52,5/52,5/60/60/62,5/62,5 W przedostatniej serii nie wstałam z czwartego. Ostatnią serię też zrobiłam na 3. Suwnica 4x 15 z 20kg Martwy na prostych 1x 10 z 40kg 3x 10 z 50kg Walking Lunges 4x 20 + sztanga 20kg Bosu Squat 4x 10 Bosu piłkową częścią na podłodze :-) Bosu low position squat 3x 10 Pozycja [...]

Sobota, 26 stycznia 2019 Rozgrzewka Dużo siadów w różnych kombinacjach: guma, wąsko-szeroko, ze sztangą. Back Squat 3/3/3/3/3/2/3/3 60/62,5/62,5/65/65/67,5/67,5/70 kg Miało być 7x 3, ale w próbie z pasem weszły dwa, więc seria powtórzona. Muszę nauczyć się siadów z pasem, bo zupełnie ich nie czuję. Suwnica 4x15 z 40kg Martwy na prostych 4x10 z [...]

Ok dzięki. Mam jeszcze pytanie bo dostałem w prezencie takie aminokwasy FA BCAA-CORE 350 g 2:1:1, czy one będą się nadawać do mojej redukcji? bo przy redukcji aminokwasy powinny być z wyższą ilością waliny, izoleucyny i leucyny a w tym produkcie nie ma go dużo.

Dzisiaj trening CF: 5 rft: 20x front squat(40kg) 20x push up 20x box jump 20x kettlebell(20kg) czas 16:40 później technika zarzutu siłowego i ćwiczenia CORE Jeszcze nie koniec dnia więc wpadnie jakieś bieganie albo basen, zależy od pogody :) Zmieniony przez - ktm131 w dniu 2013-09-23 11:00:16