codziennie

Oczywiście jakbym miał jeść codziennie 0,5 kg twarogu w czystej formie to bym nie dał rady. Ale ja tyle spożywam w formie koktajlu (!). Spróbujcie, naprawdę dobra sprawa - kostka (250 g) twarogu, kefir (400 g np. z biedronki za 1 zł) + 2 banany. Wymiksować i wchodzi jak woda - śniadanko genialne. Osobiście pije to na śniadanie i po powrocie z [...]

jeżeli na 3 ćw. siadasz to spróbój ćwiczyc brzuch normalnymi brzuszkami itd. Jeżeli bedzie mocniejszy to jazda z A6W, i TO NAPRAWDE WAŻNE by robić codziennie... po 2 dniach przerwy od początku! (jeden dzień to tam jeszcze... (jeżeli jesteś na jakimś 30 dniu to nie ma sensu zaczynać od początku))

Znaczy nie ze siadam przy 3 cw. zaczynam czuc ze cos pobolewa ale daje radee jchac dalej. Jezeli chodzi o zwykle brzuszki to wczesniej robilem juz codziennie 2 x 50 brzuszkow na wieczor - ale znudzilo mi sie wiec zaczalem robic a6w :D Bery89 - zjaralem sie na plazy nie daje rady lezec na plecach i robic cwiczen ... Zmieniony przez - Grzekoz w dniu [...]

[...] teraz nie rzucają się w oczy, ale czasem ktoś zapyta, czy uprawiam MMA %-) PS Żeby Ci faktycznie nie odyebał jakiś pomysł z kropelką, bo trochę ludzi zrobiło już sobie tak krzywdę. Opaska nie pomoże, ale gdybyś miał swoje dziecko kiedyś, to ktoś mi mówił, że plastrem codziennie świeżym przyklejał noworodkowi i po pewnym czasie się skorygowało :)

[...] konsultacji wygasła. Tzn. mięsa nie chce wyeliminować, chodzi mi jedynie o to, że nie wyobrażam sobie jeść mięsa np. 3 czy więcej razy dziennie. Po prostu "nie podchodzi mi". Jedząc większą ilość mięsa robi mi się wręcz niedobrze. Czyli np. można zamiast serka wiejskiego jajka? Chociaż z jajkami chyba też nie można przesadzać i jeść codziennie.

Można jeść jajka codziennie, jestem tego nadal żyjącym dowodem ;-) Z tym, że dieta powinna byc urozmaicona. natomiast nabiał można wyeliminować. Trzeba mieć tylko na uwadze iż makro serka wiejskiego nie jest takie samo jak jajek.

Trening mam z tego forum, od WODYN, z priorytetem na klatke. Diete trudno mi rozpisać bo codziennie jem co innego. Dostarczam ponad 2 g białka na kg masy, głównie z twarogu, tuńczyka, drobiu i wpc. Węglowodany(około 6 g na kg) z kaszy, razowago pieczywa, makaronu, ryżu i odrzywki. A tłuszcze(około 1 g na kg) z marganyny roślinnej, oliwy z oliwaek, [...]

Wodyn ci z pewnoscia rozpisał dobry trening- choc indywidualnie czasmi cos może niewypalić. problem z pewnoscią leży w diecie- jak piszesz codziennie jesz cos innego- z tego juz wynika że tak naprawdę diety nie masz, nie wiesz co i ile jesz, nie znasz swojego zapotrzebowania itp. musisz koniecznie zakreslić pewne ramy, jesli nie diety w [...]

jeszcze jak nie trenowalem na silce to jadlem no porawie codziennie do filmów teraz juz nie pamietam kiedy mialem chipsa w gebie:p

oj nie przesadzajcie z tymi tluszczami- jezeli jestes na diecie redukcyjnej to odpada, ale jezeli caly rok tyrasz na silwoni, zdrowo sie odzywiasz i robisz akurat mase to ta paczka chipsow nie zrobi wielkiej roznicy- zadnej praktycznie (oczywiscie nie jedzac ich codziennie) Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-25 10:26:38

WITAM JUTRO IDĘ NA TRZECI ZASTRZYK HYALGAN ALE NIEWIELE MI TO POMOGLO MAM 2 STOPIEŃ USZKODZENIA ,CHONDROMALATIO ART.PATELLO-FEMORALIS DEX II .ZAŻYWAŁAM PRZEZ 3 MIESIĄCE GLUKOZAMINE I NIC CO ROBIĆ DALEJ.ĆWICZE FITNESS CODZIENNIE PO GODZINIE CZY NIE POWINNAM ZREZYGNOWAĆ?PROSZĘ O ODPOWIEDŹ CO MOGĘ JESZCZE ZAŻYĆ ABY ZATRZYMAĆ ROZMIĘKANIE I ODNOWIĆ [...]

po co KA przed snem?niema sensu dzielic tego na tyle porcji i liczyc godzin co jest ile od czego.bierzesz codziennie te same srodki i one beda caly czas w obiegu.po skonczeniu cyklu bedziesz jeszcze odczuwal pompke przez pare dni.ale zrobisz jak bedziesz chcial.pozdro

no jak sie nie boisz o rzekomą teratogenność to moze byc boldek..... a co do testa to jak chesz ale co ci za róznica tylko tyle ze musisz sie kłuc co drugi dzien albo codziennie a tak to raz w tyg.... jesli sie boisz o wode to jeden i drugi ci naciagnie test to test róznia sie tylko długościa estra.... mówi sie ze prop ciagnie mniej wody i niz [...]

a w dni nietreningowe Creatine beta alanine rano? a staminy nie brac? jezeli beta alanine bd jadl codziennie to szybko zejdzie, 2 puchy?? :>

Siemanko. Potrzebuje pomocy bo męczy mnie już trening który nie daje efektów... Do tej pory ćwiczyłem na sucho, żadnych diet itd., ćwiczyłem codziennie - rano przed pracą brzuszki a po pracy trening na drążku + nogi. Co chciales osiagnac bez odpowiedniego odzywiania i co wogole chciales osiagnac takim traningiem?

[...] : 88 cm Obwód klaty: 100 cm Obwód uda: 60 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Bieganie co 2 dzień, Marsze na dłuższe dystanse - żadziej , Pompki - codziennie , jak mam czas to cwicze na hantlach , Basen (1 raz w tyg) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Uczulenie na chrom Po za tym nic ... Stan zdrowia: Bardzo [...]

Moje zapotrzebowanie: 2832 kcal :) wiec codziennie bede zjadal 3300 kcal :) Jutro wkleje diete do oceny.

tzn trzymac wegle i tluszcze codziennie na tym samym poziomie? nie manipulowac nimi w znaczacy sposob? tzn w jeden dzien 35%/35% a w nastepny 50% wegle a 20% tluszcze ?

Elo. A co myślicie o myciu się w zimnej wodzie?! Ja biorę zimny prysznic codziennie (praktycznie od początku wakacji). Całkiem fajnie!!! Ale słyszałem też że mycie w zimnej wodzie jest zdrowsze można się tak zachartować że nie będzie się chorować!!!! POLECAM! Kris

Jednak ból jeszcze nie ustąpił. Jest mniejszy, lecz niewiele. Czy może to mieć coś wspólnego z tym, gdy rano się budzę to po bocznych ściankach nosa tworzy mi się taki jakby strupek... I codziennie muszę go rano po nocy zdrapywać.