codziennie

Żebyś wiedział ile jadłem i w jakich ilościach to sam byś się wkurzył, że waga stoi - po takich posiłkach powinienem bez problemów skoczyć na wadze nawet przy uprawianiu sportu (piłka, kosz) codziennie To zależy jaki kto ma organizm. Teraz troszeczkę mnie zalało tłuszczykiem i mogę bez problemowo wrócić do piłki i innych sportów

Ok Biniu a więc poczyniam takie działania: Ucinam kcal do 1600-1700 z tłuszczu. Węgle i białko zostaną na tym samym poziomie. Post będzie jakieś 18-19 h trwał codziennie.3-4 posiłki dziennie.Kcal z warzyw nie liczę(nie jem strączkowych - jadam ogórki,sałate,kapuste,pomidory) Przypominam waga moja 80 kg wzrost 173, trening split 4 razy tydzien + [...]

Wszystkiego dobrego :D fajna forma :D a ten vivomix codziennie stosujesz ? I ile jedną saszetkę ? Dzięki :) co kilka dni jedną. A takto LGG i Saccharomyces boulardii codziennie, czyli dicoflor i enterol

Witam, chciałbym poprawić przyspieszenie i kondycje... oto mój zestaw ćwiczeń: codziennie rano/poludnie rozciąganie które składa się z: 1) ŚCIĘGNO PODKOLANOWE (3x20) Uklęknij na ziemi,wycjągając jedną nogę przed siebie,pięte oprzyj na ziemi,a palce u nóg wyciągnij w górę.Przenoś powoli ciężar ciała na wycjągniętą nogę,aż poczujesz,że ścięgno jest [...]

szpinak jest OK, byleby go nie jeśc codziennie. Najlepiej łączycgo z produktami zawierajacymi wapń, któy wiąże kwas szczawiowy ;-)

Robię zdjęcia tylko do dziennika, jak go nie prowadzę to oczywiście się w to nie bawię. Oczywiście gdybym jadł codziennie to samo, to bym i tutaj nie przynudzał, ale raczej tak nie będzie nawet gdy będę miał rozpiskę nowej michy (wstępnie już z Tadziem umówiłem się na koniec miesiąca) - nie lubię monotonii , a dziennik z założenia ma dokumentować [...]

[...] kiedyś - bo pewnie zjadłbym więcej, ale i tak wleciało sporo i od razu senny się zrobiłem %-) Zostawię sobie i od czasu do czasu podjem , a oranżadki z miłą chęcią będę pił codziennie , zobaczymy jak ze smakiem Bardzo miły gest - sog już nie wchodzi :-) ale jestem pamiętliwy, więc kiedyś się odwdzięczę :-D Wierzę, że słodkości te spowodują [...]

[...] u różnych osób - o odżywkach pisałem przy okazji każdego testowanego smaku czy to w samplach czy całym opakowaniu białka AllNutrition (czekolada od początku - którą dodaję codziennie do omleta w niewielkiej ilościi 30g po treningu do posiłku) - carbo AllNutrition - skończyłem i na razie po treningu jem posiłek (ryż+białko+banan+żelki+śmietan [...]

A co tam zalecił Twój fizjo? Zabiegi codziennie? Ja bym dorzucił kinesiotaping jeszcze. Odciążyć i wspomoże trochę wiezadla właściwe rzepki Zmieniony przez - andrzejszymo w dniu 2015-12-10 15:42:04

[...] , obecnie na Kamińskiego (przenieśli się z Atlas Areny) , jeżeli będziesz potrzebował nr telefonu a nie ma w necie to pisz do mnie PW A co tam zalecił Twój fizjo? Zabiegi codziennie? Ja bym dorzucił kinesiotaping jeszcze. Odciążyć i wspomoże trochę wiezadla właściwe rzepki Powiedział, że załatwimy to bardziej humanitarnie i na razie poleci [...]

Acha no i to rollowanie oczywiście jak najbardziej polecił też ,więc dzisiaj nie odpuszczam i codziennie sesyjka na obie nogi będzie leciała

[...] się badań, ale takie mieliśmy wnioski w sklepie ,gdy kilka osób się na to skarżyło) - także wszystko trzeba wziąć pod uwagę. Co więcej polecam sprawdzić dawkowanie argininy codziennie, w dni NT np. 3-5 g przed snem, a w treningowe wiadomo w porze przedtreningowej, bardzo miło wspominam okres gdy tak suplementowałem tą substancję (a także w [...]

[...] wolny, trochę wymuszony bo ciąg dalszy pracy, od rana do wieczora , a i nie czuję się coś dziś na siłach by zrobić nawet aeroby. Wyjdzie mi to na dobre, w końcu ostatnio codziennie była jakaś tam aktywność, dzisiaj też trochę mniej kcal w sumie 3 bardzo solidne posiłki i na koniec trochę 'słodkości' ;) [...]

[...] spokój Przy uproszczonej diecie na pewno będzie to najlepszy sposób, planuję takie zakupy raz na tydzień większe. Bo do tej pory to nawet jak coś kupiłem więcej, to jedząc codziennie inaczej i tak zawsze czegoś zabrakło ,trzeba było dokupić i w końcu 4-5 razy w tygodniu wjeżdżałem do marketów %) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-02-21 [...]

[...] o zabiegu czy czymś podobnym ,zaryzykujię i zobaczę czy samo się nie poprawi w najbliższym czasie. No i co najważniejsze cały poprzedni tydzień był aktywny, 4 x siłownia, codziennie jakaś forma aerobów - głownie hiit na rowerku, ale też 60min spacer na świeżym powietrzu, 15min pierwszy raz w zyciu maszyny typu schody na nowej siłowni którą mam [...]

Banan, zapraszam Cię do dodania bloga kulinarnego w Kuchni %-) No wiesz, co miesiąc nagrody i takie tam %-) Dziękuję za zapro, ale dam szansę innym ;-) może jak będzie trochę więcej luzu i czasu by systematycznie cos tam wrzucać i nie codziennie to samo %) to założę :-D

[...] spamerów - modów ,typu w/w Anubis ,czy łodzianin to dopiero zobaczysz ile można napisać %-) Za to u mnie znacznie więcej przeczytanych tematów, bo jako admin śledzę praktycznie codziennie całe forum i w kazdym wiekszym dziale mam włączone powiadomienia o nowych wątkach , dziennie w zależności od sezonu ;) mam od 150 do 300-400 maili z forum :-D

[...] miękkie i słodkie ale i takimi nie pogardzę %-) owoców trochę dorzucam w ciągu dnia bo ciężko nie korzystać , jak jest ich co raz więcej , jak omlet wróci na stałe to będą codziennie jakieś do niego ; ale też dodatkowo do zwykłej 'kury z ryżem' coś dorzuce niebawem na pewno będą cięcia w diecie, węgli będzie mniej ,ale jakieś konkretniejsze [...]

a Ty miażdżysz mi codziennie swoją %-)

Od czerwca zamierzam też coś pozmieniać w aerobach...myslę by w DNT robić codziennie rano na czczo (tzn po porcji bcaa i spalacza) około 30 min aerobów w formie np. rowerka stacjonarnego lub na rowerze w terenie. Po treningu za to chyba przestawię się tylko na interwały, często nie mam już ochoty po siłowym robić +/- 30min (a pewnie z czasem [...]