codziennie

jesli chodzi jescze o moja sprawnosc i aktywnosc fizyczna to: podczas letnich miesiecy codziennie 30 min. rower + 40 min. plywanie - wieczor. jesien /wrzesien, pazdziernik / codziennie wieczor - 35 min. jogging listopad - w sumie zero cwiczen i szybkie przybieranie na wadze /5kg/, niestety wieczorami raczylam sie tlustymi serkami /deseczka/ + [...]

Siema. Ćwicze codziennie ponad miesiac. Robie 2x serie ABS i 10 minutowy trening brzucha z YouTube (Mel B). Na triceps robie tylko to ze tyłem lapie sie jakies ławki i robie 40 ugieć namion. Na biceps robie sobie najpierw zwyklych 40 pompek powoli, potem 15 diamentowe, 15 z klasnieciem, 15 diamentowe. Czy takie coś jest dobre i moge robic to [...]

[...] mieć trudniej niz mężczyźni- jestem zdeterminowana i to wystarczy. Dziennik na sfd prowadzę, więc wiem jak to się robi i jak ważna jest regularność. Jeśli mnie wybierzecie codziennie będę zdawać relacje ze swoich treningów i diety. Dieta jaką stosuje jest IFem - z 10h oknem uczty, w tym z jednym posiłkiem przedtreningowym. Na moim talerzu [...]

jaki jest trening na brzuch ktorego nie trzba trenowac codziennie? Mięsnie brzucha niekoniecznie trzeba trenować codziennie. Ja polecam zasade trening brzuch 3 razy intensywniej od treningu pleców. Oczywiscie nie tylko ilość wpływa na intensynowść ale to zapewne wiesz Jeżeli zaczynasz mase i masz plecy 1x w tygodniu to daj na początek 3razy w [...]

Spięty mięsień, wiec cały czas sie pompuje i stad uczucie spompowanego prostownika %-) rolowanie, rozciąganie, masaże, "walka" z hiperlordoza i powinno byc lepiej Sylwia niech Ci codziennie trochę pochodzi po plecach. Lekka jest, ale powinno trochę pomoc %-) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2017-11-15 15:50:29

W sumie od kiedy wróciłem na HC, mija dzisiaj 9 dzień. Do tej pory tylko raz zdarzył się gorszy dzień jeśli chodzi o trawienie. Ale też dużo lepszy niż kiedyś codziennie. Póki co, oby nie zapeszyć, nigdy tak dobrze na ww nie było. Z rana brzuch jest na prawdę mega płaski. Pod koniec dnia już wiadomo gorzej, ale nie jest to taka ciąża jak rok temu [...]

Chociaż nie zamieszczam wpisów w Twoim dzienniku to jestem tu codziennie obserwując z tzw. ukrycia. W tym trudnym dla Ciebie momencie postanowiłem wesprzeć Twojego ducha w walce z przeciwnością losu. Myślę, że takich jak ja anonimowych "czytaczy" Twojego dziennika, którzy trzymają kciuki za Ciebie jest więcej. Tu na forum masz wielkie wsparcie od [...]

[...] się świrem %-) ale potem jaka satysfakcja! Dokładnie. Nic innego takiej satysfakcji nie daje ;-) Alex - nie wszystkie wymiary niestety, tylko udo %-) A co do brzucha to codziennie po treningu 5 serii łączonych - plank max sekund, naprzemienne unoszenie ręki i przeciwnej nogi w klęku podpartym, 10x jedna strona, vacum z napinaniem mięśni dna [...]

Tylko to przyszłość, odległa. Teraźniejszość jest taka, że to co miałem odrobić to odrobiłem, i stoję w miejscu. I jeszcze długo będę stał, póki choćby oxy nie dorzucę, a nie dorzucę, póki wątroba mi nie wróci do normy. A póki co ćwiczę, daję z siebie ile mogę, ale codziennie w lustrze widzę to samo.

Taki okres roku chyba, tez codziennie walcze z sennoscia, najchetniej to bym caly dzien przespał u mnie identycznie :-(

[...] super wchodza:d i KOCHAM TRENOWAC ;-) NIE zmuszam się do tego ide i lece z przyjemnościa a po paru seroiach jak wejdzie pompa nie chce mi sie konczyc %-) no i jak jestem codziennie na siłce bo personalne to jak juz jade i mam okienko 2-3h to tez mi sie nie opłąca do domu wracac 20km w jedna storne:d wiec no wąłsnie :d robie wtedy to co [...]

[...] patrzę tutaj w kontekście, czy lepiej jest byś robił to co robił i ciągle cierpiał, czy lepiej jest byś odpuścił na jakiś czas, wyleczył kontuzje, w między czasie może napatoczy się fajne hobby, które Cię wkręci i będzie miłą odskocznią od kulturystyki i wrócił w pełni zdrów. Mówię to jako osoba, która 2 lata czuła codziennie ból bez przerwy.

Insy to ja malutko lecę, więc to nie to. No nic, może przejdzie. Krzychu tylko że po 1 nie lubię spacerów, po 2 nie mam z kim, po 3 mam praktycznie codziennie domsy na girach, co nie ułatwia poruszania się %-)

15gr codziennie rano zalewam letnia woda czekam az sie zrobi glut i jem ,ewentualnie mozesz na wieczor sobie zrobic ,ja po 2 tyg poczulem ulge na zoladku

[...] do połowy maja i podejrzewam, że inne szkoły jutro ogłoszą odgórnie a jak szkoły to także siłki do połowy maja nie zobaczymy oficjalnie otwartej :-( prawda jest taka, że codziennie ogłaszane są większe cyfry, więc nie wiadomo czy to już jest szczyt czy dopiero będzie, więc nie oczekiwałbym zmian na luźniejsze przez najbliższe kilka tygodni

Na pewno nie dla jednej ! , ja cały czas śledzę i lubię tutaj zaglądać codziennie :)

Tłusto i chudo. Trzeba dodać tren tak z 0,5g week %-) (a tak serio to kozaczek %-) ) Hahaha zaczynam się martwić jak to czytam. Skoro Tobie co chwila zmienia się zdanie na temat sylwetki to mi będzie codziennie, no ale muszę sprawdzić czego tam się nauczyłem %-)

Uśmiechu jak poniżej codziennie! :-D /SFD/2020/9/23/04238e79ad8c4724849fbe335e52c98a.jpg

Uśmiechu jak poniżej codziennie! :-D /SFD/2020/9/23/04238e79ad8c4724849fbe335e52c98a.jpg Jedna panna smutna.

A weź z tym pozowaniem... ja niby też codziennie staram sie teraz pozowac ale to jest masakra, czym dłużej tym bardziej pokracznie to wygląda wg mnie ;) A te ćwierć obroty to wydawalo mi sie ze tylko w klasyku są mowisz ze w ciężkiej tez? Musze filmiki poszukać z tamtego roku