co razem

[...] brac aromasin( wiem, ze co niektorzy wola nolvadex, femara czy arimidex jednakze ja pozostane przy swoim wyborze- aromasin). Czekam na komentarze i porady i bez spinki tym razem, bo to ulozylem na podstawie waszych dotychczasowych wypowiedzi! Czekam na opinie ZNAWCOW, a nie ZNAFCUW! weź to wszystko zawiń i wyrzuć do kosza %-) towar w spadku [...]

[...] czteroletnie panowanie jako mistrzyni. W tę sobotnią noc w Singapurze, "Bullet" zmierza ponownie na linię ognia na UFC 275, przygotowując się do kolejnej obrony pasa - tym razem przeciwko topowej pretendentce Taili Santos. Jak dobra może być Santos i jak silnie prezentuje się na początku swojej kariery w UFC? Wielu wciąż nie wierzy, że ma to [...]

[...] nas około 43 km trasa na jakieś, wg mapy, 14 godzin marszu + wspinaczki. TRENING: dziś dzień wolny. SUPLEMENTACJA: 1. Green MAGnitude 10.5g przez dzień 2. Beta Alanina 4g razem z porcją GM DIETA: nic w niej szczególnego się nie działo. Dzień jak co dzień, więc i żarcia podobne. 1. Omlet 2. Twaróg półtłusty, chleb pełnoziarnisty, orzechy [...]

[...] przesada, haha) TRENING: dzisiaj postanowiłem sobie odpocząć i dopiero jutro wpadnie trening SUPLEMENTACJA: 1. Green MAGnitude 10.5g wpadło przed snem 2. Beta Alanina 4g razem z GM DIETA: najbardziej klasycznie jak się tylko da przejadłem ten dzień. Żadnych rarytasów, czy innych udziwnień xD. Jakby ktoś pytał z czego robię omleta rano na [...]

[...] klatka + biceps /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d908305f6f344f393677097b906563d.jpg SUPLEMENTACJA: 1. Green MAGnitude 10.5g przed treningiem i po 2. Beta Alanina 4g razem z GM przed treningiem 3. BCAA xtra 15g przed treningiem 4. Double Impact 10g przed treningiem DIETA: dzisiaj wpadło trochę wieprza, trochę kuraka, trochę ryżu, [...]

To, że tak powiem najnowsza propozycja: Proporcje: B:2.5g/kg T:1.6g/kg W:1g/kg POSIŁEK 1 3 sztuki jaja kurze 40g płatki owsiane B:24 T:18 W:26 Kcal:364 POSIŁEK 2 100g piersi z kury/wołowina/ryba 200g oliwki zielone marynowane 20g orzechy włoskie B:27 T:36 W:3 Kcal:440 POSIŁEK 3 100g piersi z kury/wołowina/ryba 20g orzechy włoskie 150g surówka z [...]

Dzień 11 -wykroki ze sztangielkami odpusciłem bo nie moge za bardzo robic ^ -uginanie nóg razem 4s 8powtx7p 2s 8powtx6p -wyciskanie sztangielek na skosie 3s 10-10-10 17,5 17,5 22,5 -Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 3s 8 8 6 75 75 75 -HP na barki 2s x10 45kg -Francuskie wyciskanie sztangi 3sx8powt 32,5 32,5 32,5 -młotki 2s 11kg Uginanie nóg [...]

Dzień 16 Wykroki ;/ nie moge robic przez te palce ;x Uginanie nóg razem 3s 8x7p 1s 8x8p 2s 6x8p Wyciskanie sztangielek skos 3sx8 22,5 22,25 25 Wiosłowanie 8x65 8x75 8x80 Hp 10x45 8x55 Wyciskanie francuskie 8x27,5 8x27,5 8x32,5 Młotki 8x7 8x9 8x11 8x12,5 Najwieksza pompa bo bicepsie . 4s zrobiłem w ciagu 5min chyba i spuchło strasznie :) [...]

[...] każdego dnia ćwiczył przed lusterm 30-40 razy w ciągu dnia? np co 1h po 10? Co do wiosła to myślałem właśnie, że ręka jeszcze szerzej i że ten kręgosłup juz ok, następnym razem już bankowo będzie lepiej. Cieszy mnie, że chociaż w drążku poprawa ;] http://www.youtube.com/watch?v=M4duEYFR-F4&feature=youtu.be Zmieniony przez - Wendeta w dniu [...]

[...] że mi ten sos nie wyjdzie, jak nalałem samej wody na patelnie, gdzie tylko wcześniej przysmażyłem imbir, ale wyszło bardzo dobrze. Zamiast skrobi ziemniaczanych dałem kukurydziane. Spaprałem trochę, bo kupiłem sos sojowy chiński, a wyczytałem, że japoński jest o wiele lepszy i zdrowszy, ale to już następnym razem :) Czekam na więcej przepisów.

Ty tam daleko nie masz do Wro, ile km wychodzi? no długo w uj, to razem mieszkasz z tymi typami co robisz?

Wierzyca Starogard ? Znam niezle wlasciciela tego zespolu Spooniego (kiedys razem organizowalismy prywatny puchar), wiec nie wiem czy powinienem Ci podpowiadac albo raczej czy Ty bedziesz chcial zastosowac jakies moje rady HEHE Dobra, zarty zartami ale cos trzeba Ci poradzic... pozwol, ze przyjrze sie sytuacji z bliska i za jakis czas napisze [...]

[...] dopiero będzie mój pierwszy mecz: Ile mniej więcej przyjdzie kibiców na mecz z 3 drużyną VI ligi hiszpańskiej na mecz pucharowy (czytałem w jakimś poradniku że wtedy przychodzi więcej kibiców) na moim stadionie (Nie rozbudowywany razem miejsc 12000; stojących 8000; siedzące 3000; kryte 1000; VIP 0)i ile z tego powinno być kasy? Pozdrawiam was.

Wystawiłem jeszcze raz tego grajka co wcześniej, tym razem za 6 milinów, mam nadzieję że pójdzie bo kasa jest mi teraz potrzebna

[...] stanie do walki z Adamem Boricsem (12-0). Będzie to powrót Pico po porażce przez nokaut w walce z Henrym Corralesem na gali Bellator 214, ale młody zawodnik wierzy, że tym razem wszystko potoczy się po jego myśli. Podczas rozmowy z MMANews.com, Aaron Pico powiedział, że wiele się zmieniło od czasu jego debiutu w mieszanych sztukach walki w 2017 [...]

[...] wystąpić reakcje alergiczne, odczyny w miejscu podania i oporność na insulinę. Interakcje Przyjmowanie innych leków może wpływać na działanie insuliny, dlatego za każdym razem należy powiadomić lekarza o stosowaniu innych preparatów. Działanie insuliny potęgują leki, takie jak: leki beta-adrenolityczne, chlorochina, inhibitory konwertazy [...]

[...] Francuz sztangą leżąc 3s 8-10p 6a. Uginanie ze sztangą na modlitewniku 2-3s 12-15p 6b. Prostowanie z drążkiem z wyciągu podchwytem 2-3s 12-15p brzuch tak jak w art. (tj.razem z nogami) 1a. Allachy z linką z wyciągu 3-5s 8-12p 1b. Wznos nóg leżąc na ławce 3-5s max 2a. Opad na boki ze sztangielką 3-5s 8-12p 2b. Russian twist 3-5s max [...]

Przyszła kolejna paczka odżywek z Activlaba, tym razem standardowe już EAA XTRA i Leucine XTRA z tego połączenia nie zrezygnuję nigdy Do tego ZMA które już brałem kilka razy, Machine Man Burner i zgrzewka BCAA XTRA drink. Pierwsze oceny Machine Man Burner, strasznie się pocę jest ciepło na dworze ale mimo to aż za bardzo. Pobudzony do treningu [...]

Rafał napisz coś więcej o tych zawodach SM w lipcu i sierpniu co masz zamiar startowac.... jakies powazniejsze? i po ktorej stronie teraz jestes? bo w harlemie nie startujesz czyli wymiatasz razem z Radzikowskim, Baronem, Kowalem.... tak? szykuje sie cos wiekszego?

Dobryludz tak będę startował z tymi co wymieniłeś. Pitt teraz udko dużo mniejsze, wybiegane bym powiedział ale jeszcze kupa roboty hehe Chociaż yoka 430 kg niosło za pierwszy razem więc to dla mnie dziwne trochę