co razem

[...] seriach musiałam prosić o ściągniecie sztangi z pleców bo nie dałam sam rady jej już prze głowę przełożyć. Maszyna Smitha ma sztangę ważącą 28 kg, i musze raczej następnym razem na niej robić. Podłożyłam sobie pod spięty krążki i było wygodniej, nie przewracałam się. Ad.2: A wiec myślałam że, kogoś zabije.. nie było lekko naprawdę.. serie [...]

[...] do ćwiczeń bo wcześniej miałam mało czasu jak rospiske dawałam a więc: Ad 1. ciężko przy tych 10kg ale już ławiej niż ostatnio na następnym zaczne od 10 kg Ad.2 Następnym razem zaczne od 30 nie wiem czy dam rade 35 ale spróbuje Ad.3. pieczenie i ból w barkach takie miała odczucie pod koniec jakbym sobie sińce nabiła Ad.4b. słabo słabo zaczełam [...]

o matko... to sie ciezko trzyma, u mnie sa takie niewygodne... ja z 4kg zasuwałam oststnio jak sie uczylam , ale po tym co napislalas robie nastepnym razem atak na 9kg

Treningi wypadajace w dni powszednie, beda po 5 posilkach - dopiero wieczorem. Sobotnie po 3 posilkach. Niedzielne - dowolnie, wiec beda po dwoch skoro tak sie nalezy. Tym razem zwyczajnie sie nie dalo, jak wspomnialem - gonil mnie czas - pedzilem na pierwsza komunie w rodzinie. Dodatkowo - w zwiazku z ta uroczystoscia - po raz pierwszy od 15 [...]

[...] kolana Ćwiczenie mięśni brzucha -leżymy na podłodze z podgiętymi nogami, ręce na podłodze płasko, wydychamy powietrze, napinamy mięśnie Kegla i unosimy lekko ciało razem z głową na ukos, dotykamy prawa ręką zewnętrznej strony lewego uda wciskając lewa rękę jednocześnie mocno w podłogę. 10x na stronę - wykonujemy podobne ćwiczenie [...]

[...] miałam wyjazdy służbowe tak, więc micha taka sobie później zdrowie mi szwankowało (zapalenie płuc) i tu mój żołądek odmawiał przyjmowania jedzenia. Później wakacje gdzie tym razem żołąd domagał się jedzenia, ale więcej niż zwykle. A i oczywiście jak to na wakacjach zwykle bywa alkohol zawitał (wino pół wytrawne). Ogólnie mówiąc „troszkę się [...]

[...] zrobieniu prześwietlenia, badania usg, oglądnięcia stopy, że są to problemy z przyczepem bocznym mięśnia piszczelowego i również przepisał mi zastrzyk w formie blokady,tym razem zgodziłem się, oprócz tego przepisał mi zabiegi fizjoterapeutyczne, podobnie jak u Ciebie. Na zabiegi z braku czasu, nie chodziłem. Natomiast sam zastrzyk z blokady [...]

Moim zdaniem ciężko będzie Ci zrobić dobrze klatkę razem z barkami. Ten dodatkowy FBW po co? Poza tym plecy, a w następny dzień nogi? Chyba bym umarł :D Zmieniony przez - SobieĆwiczę w dniu 2016-11-13 19:17:12

[...] to sprawa drugorzędna ile on będzie kosztował... Proste, no nie? Przeliczy ma szybkiego byle jaką kurację... 2 paczki omki (100zł) + 200 metki (100zł) + Clomid (50zł) daje razem 250zł !!! Nie rozwodźmy się co ile dokładnie i gdzie kosztuje, bo to są zwyczajne ceny w detalu... Jakkolwiek wyszło 250zł na kurację dla rolnika :) Do tego powinno [...]

[...] Sama chodzić nie chcę, a i oni doradzą jak będę robić źle, choć zaawansowani też nie są. Dziwnie będę się czuć z nim na siłowni mimo tego, że jesteśmy prawie dwa lata razem, ale przecież kobiety nie powinny tylko leżeć i pachnieć, prawda? :D A co do rozgrzewki przed treningiem, co proponujesz? Podskoki, pajacyki, coś na styl lekkiego GPP? [...]

[...] kto tak jak ja jest samoukiem.Trenuje Jeet Kune Do.Zaczalem sie uczyc z ksiazek i filmow.Na szczescie mialem kumpla, ktory tez sie tym interesowal wiec do dzis cwiczymy razem.Teraz od niedawna niecale 100 km od Wroclawia jest nowo otwarta szkola Jeet kune Do, wiec moge korygowac pewne rzeczy i uczyc sie nowych.Nie wiem czy wiesz co to [...]

[...] mna. Potem z powrotem, tak kilka razy. Do tego dolacze teraz jako ogolnorozwojowe boksowane na wysokosc twarzy i plexusa z obciazeniem 2kg hantli. Brzuszki robie za kazdym razem 4 serie po 15. Dolna linia kanapy jest na wysokosci 15 cm (stoi na nozkach), a wiec podwieszam tam stopy i robie w megazwolnionym tempie brzuszki, trzymajac na klacie [...]

[...] Eh... Nieważne... Obejrzyjcie sami: https://www.youtube.com/watch?v=_li6DK_NPpE A TERAZ PYTANIE ZA 100 PKT i SOGACZA. Jak brać BCAA i steaka kreatynowego)? Mogę mieszać razem bezpośrednio przed po treningu? BCAA mam w tabletkach, natomiast kreatynę a raczej steaka kreatynowego w proszku. Czy lepsza taka opcja, że rano biorę kretę, przed [...]

ale z czym ty się tu nie chcesz zgodzić ? bo teraz to ja nie rozumiem z tym że to że łydki mam teraz o wiele wieksze , twardsze i lepiej zarysowane ? czy to że ci się poprostu to nie podoba i nie chcesz w to uwierzyć nie rozumiem , wytłumacz mi o co ci tym razem chodzi hm..

Przyznam że bardzo ciężko ocenić zdjęcia, bo moim zdaniem nikt nie zasługuje tylko na 1 czy 2 pkt. Ale inaczej się nie da. Tym razem nie było żadnej konkretnej pozy do wykonania (co pewnie ułatwiłoby ocenę, gdyby każdy wrzucił podobne zdjęcie). Uczestnicy mieli sami zdecydować jak najkorzystniej zaprezentować swój brzuch :-) Dlatego wzięłam to [...]

Tak się zastanawiam czemu wszyscy są tak uprzedzeni do Solisa ? Wczoraj oglądałem powtórkę gali Solis vs Austin na Eurosport...Komentował tym razem Kosedowski i jakiś gość... Komentarz ŻAŁOSNY...Tu nie chodzi,o to,że źle komentowali,ale jak... Po 15 sekundach walki...Jak jeszcze Solis nie wyprowadził chociaż pięciu ciosów JUŻ mówili jaki to [...]

[...] serce do walki, odwaga i upór, to Manny wcale mu nie ustępuje. Jest nawet mocniejszy. Właśnie dlatego ten pojedynek będzie hitem. Obojętnie z kim walczy Pacquiao, za każdym razem daje z siebie wszystko. On nigdy nie wychodzi do ringu, by możliwie łatwo wygrać, nie narażając się na nic nieprzyjemnego. Daje ludziom to, za co płacą. Podział 60-40 [...]

[...] nie ryzykowalbym obalen, bo Popek moze swipnac i to moze byc strzal w stope. Rozal poddal Pudziana, wiec serio Mario trzymaj walke w stojce. Dobre zestawienie. Ostatnim razem suprefajt tego kalibru mielismy 7 lat temu, kiedy Mario skrzyzowal rekawice z legenda juz Marcinem Najmanem. Co do przewidywan: mysle, ze Pudzian bedzie mial ciezko, bo [...]

Pawle nawet na skład nie patrzyłem, tak jakoś chciałem spróbować co to w ogóle jest %) Kretę będę jeszcze ładować w maju co może %) Może tym razem jabłko.

[...] wpadli i to co w tej chwili mówicie to są teorie spiskowe, bo to sugeruje, że Cain bierze a Werdum jest czysty jak łza}:-(. Stawiam na Caina w rewanżu jak pisałem, ale tym razem nie jest dla mnie grubym faworytem, ale lekkim faworytem (nie chodzi mi o buków tylko o mnie). Zgodzę się z tym, że zabawa w gnp może skończyć się dla Caina jak zabawa [...]