co razem

[...] jakąś fazę ostatnio na nie ) Razem: B 136 T 55 W 99 1428 kcal Wiem, słabo Ale naprawdę nie chciało mi się jeść TRENING Już nie mogłam się doczekać tego treningu 1. Tym razem robiłam bez podkładek, więc pozostałam na tych samych ciężarach, co ostatnio. Jakoś się dało, ale trochę niepewnie się czułam. 2. Już było ciężko przy 130 kg 3. Nie [...]

[...] by stać się lepszym. Nie chcę już więcej przegrywać. Widziałem, że Pitbull trenował striking z twoim trenerem… Tak, trenujemy bardzo dużo. On jest bardzo miły, razem trenujemy stójkę. Dużo się od siebie nauczyliśmy. Jest dobrym sparingpartnerem. Jest szybki i bije naprawdę mocno. Dobrze jest móc trenować z kimś takim. A jak twoje [...]

[...] po wygranej przez TKO w piątej rundzie. A dwa tygodnie temu na UFC 268, Usman ponownie pokonał Covingtona w równie elektryzującym i zaciętym pojedynku rewanżowym. Tym razem Nigeryjczyk zwyciężył pokonując Amerykanina przez jednogłośną decyzję. I podobnie, jak po UFC 245, Covington chce kolejnego rewanżu z mistrzem. Tym razem „Chaos” [...]

Dokupujesz DMSO mieszasz razem i wcierasz w skore...ale po co tak sie baiwc jak mozna wbic :)

[...] i z gorączką. W poniedziałek już jako tako ożyłam, a że ekipa po niedzielnej ponad 20 km trasie zaplanowała coś krótszego (połoninę caryńską) to postanowiłam wybrać się razem z nimi. No i już od poniedziałku łaziłam wszędzie razem ze wszystkimi. Pogoda bardzo dopisała, cały tydzień bez deszczu się trafił. W sumie wyszło jakieś 65 km po [...]

[...] lody, czekolada i sprawdzenie reakcji moich ud na cukier, ale muszę wybrać dobry moment cyklu, żeby wiedzieć od czego ewentualna reakcja. Przyszła @ prawie w czas (bo tym razem 2 dni wcześniej), no i chciałam tylko zaznaczyć, że ostatnio dość mocno reaguje na wszelkie hormonalne zawirowania typu "zatrzymanie wody" przed @ i mega zejście wody [...]

[...] wszystko co niezbędne do maksymalnie wydajnego treningu. BCAA Xplode - aminokwasowa rewolucja !!! W odróżnieniu od innych suplementów - BCAA Xplode sprawia, że za każdym razem gdy przystępujesz do treningu , czujesz eksplozję mocy i pełną gotowość mięśni, nawet do skrajnie ciężkiego wysiłku. Nic dziwnego. Mięśnie poczuły zew BCAA Xplode... [...]

[...] się jak inni jedzą coś na co naprawdę mają ochotę, jeśli wybiorę to na co mam ochotę to mam wyrzuty sumienia. Pewnie porpostu za dużo bym chciała, jeść co 3h, za każdym razem zdrowo, powoli, nie śpiesząc się,a nie daję rady albo daję, ale kosztem wyrzutów sumienia. Wiem, inni teżtak mają, pracują,mają rodziny. Wszytsko jest w porządku dopóki [...]

[...] 2. Podciaganie na maszynie robie. Plecy to w ogole chyba moja najslabsza partia, szybko sie mecze :-? Czyli powinnam ciezej zaczynac i konczyc lzej, tak? Sprobuje nastepnym razem i zdam relacje :-PP 3. Co do planu, to tak, mialam plan na poczatku. Staram sie go trzymac ale chyba jednak nie jestem konsekwentna. Raz mam ochote na jedno, drugim [...]

[...] mi służy i zaczyna mnie ciąć ,co trenera martwi z kolei i pewnie doda mi tłuszczy :D Treningi mam mega ciężkie zwłaszcza na nogi !!! 3 razy w tygodniu je tyram.Za każdym razem mam siady i ciągi + do każdego innego dnia inne ćwiczenia ,w zależności na co jest nacisk ( czwórki czy dwójki ,dupa) Treningi na góre mam lżejsze gsyz tu jest niewiele [...]

[...] do tematu, wytłumaczcie mi co on zrobił / kogo pokonał ,że stawiacie go na równi z Fedorem , Cainem , Lesnarem , Carwinem ? Kiedy ostatnio walczył z czołówką to za każdym razem Bencki ... Więc kogo on ostatnio pokonał ,że tak nagle wam urósł w oczach ? Że zdemolował średniaka Rogersa ? Że pokonał Thompsona i goodridge i ich też zdemolował ? [...]

[...] :-) Dzisiaj pierwszy raz robiłam ze sztangą i muszę powiedzieć, że o wiele lepiej niż z hantlami, nie miałam problemu ze zrobieniem 15 powtórzeń. 4. Tutaj następnym razem będę robić jeszcze 2 x 5kg, bo jednak z 2 x 7,5kg technika słaba 5. Następnym razem wezmę 5kg 6 i 8. No cóż, za każdym razem jest lepiej :-) trochę ciężko z tymi w [...]

Ha, szkoda, że ja też nie wpadłam na ten temat przed pierwszym razem, te całe półtora tygodnia temu :-D. Mogę Ci się za to podzielić świeżaczkowatymi obserwacjami. W zeszłym roku zapisałam się na siłownię, na której Panów Pakerów było co nie miara, a ja byłam zupełnie niepewna, co robić, jak robić i tak dalej. No i bałam się instruktorów, też [...]

[...] pilem. Czego nie moge pwoiedziec o Grejpfrutowo-cytrynowym...:Smak fatalny, fatalny dla mnie!Nie lubie za bradzo kwasnych zreczy a te carbo jest megaa kwasne, i za kazdym razem gdy je pilem, wykrzywialem sie na kazda strone he. Czyli pomaranncza jak najbardziej na plus, a cyntryna z grejpfrutem dla mnie nie bardzo..! Wehey protein 81+: No [...]

[...] rozpisać różną liczbę kalorii na poszczególne dni? (Jeżeli tak się zdarzyło, że zacząłeś czytać od 2. strony, to przypominam, że jestem na redukcji i mam 3 dni fbw + 2hiit razem z aero). O ile, według Ciebie, powinienem zwiększyć podaż kalorii, żeby było w porządku? Absolutnie nie upieram się przy swoim 2500 kcal/dzień. Co do pompek, to [...]

[...] więc z przyzwyczajenia już wyszedłem rano w samych japonkach i podkoszulku. Temperatura w Warszawie koło 15 stopni, także trochę przemarzłem; jeśli się rozchoruję, to tym razem z mojej winy. Poza tym po południu wreszcie udało mi się pobiegać- do normalnej trasy włączyłem 3 sprinty, które odczułem mocniej, niż powinienem. Piątek: Generalnie [...]

[...] shakerem i odczekać kilka sekund. Smak z rana miał mdławy, ale ładnie przeszedł i nawet nie zostawił po sobie posmaku. Po treningu miałem kolejną porcję, która tym razem zostawiła nieprzyjemny posmak. Ale wydaje mi się, że był spowodowany ogólnym zmęczeniem po treningu i odruchami wymiotnymi haha ostrowia - nie jest to dla mnie coś [...]

[...] postaram się dać jak najszybciej, bo wiem, że są ważne. Inaczej mi w pełni nie pomożecie :) Taak kuleczka ze mnie Co do suplementacji: postanowiłem brać BCAA i glutaminę razem :). Glutaminę wrzucam od jutra! co do białka nie zgodzę się :) (śniadanie jakieś 25 gram, 2 posiłek jakieś 35-40 gram, 3 posiłek jakieś 35-40 gram, po treningu ok. 35 [...]

żal holdera jak kazdego innego człowieka no ale chłop sam był sobie winien, z tego co mówił klufczyk który go znał dobrze to facet oprocz koksów brał narkotyki , chlał i palił ,to wszystko razem na imprezie spowodowało zgon a zreszta po h.. odswieżacie stare posty?

[...] nadzieje,ze wiecie co mam na mysli bo ciezko mi to opisac;-)),ale srednio czulem to cwiczenie. Ostatnio tez poswiecam wiecej uwagi na rozciaganiu nog po treningu. Tym razem rowniez troche sie porozcialem. Po treningu standardowo BCAA+glutamina i carbo,pozniej bialko ,40 min po bialko posilek i tak dzien w dzien;-) w posilkach 2-5 mialem [...]