W drodze do celu.... - IboK Dziennik Treningowy

423,2 kg wiecej niz pudzian:) gratuluje:D

Rafał napisz coś więcej o tych zawodach SM w lipcu i sierpniu co masz zamiar startowac....
jakies powazniejsze? i po ktorej stronie teraz jestes? bo w harlemie nie startujesz czyli wymiatasz razem z Radzikowskim, Baronem, Kowalem.... tak? szykuje sie cos wiekszego?

Udo na zdjeciu wyszlo masakrycznie ;O
Zestawik ladny , widze ze seria Xtra spasila jak wielu innym osoba

Dobryludz tak będę startował z tymi co wymieniłeś.
Pitt teraz udko dużo mniejsze, wybiegane bym powiedział ale jeszcze kupa roboty hehe
Chociaż yoka 430 kg niosło za pierwszy razem więc to dla mnie dziwne trochę

Witam, ciągle trenuję 2 x dziennie. Jakoś daję radę, suplementy jak najbardziej spełniają swoją rolę.
Właściwie wszystkie wyniki w rzutach poprawiam z czego się cieszę, coraz więcej biegam i skaczę.
Dzisiaj rano technika około 60 rzutów, bieganie, skaknie i wieloboje. A popołudniu m.in:
-Martwy ciąg do 280kg, w niedziele mam zawody także trochę lżej,
-Siady z tyłu do 220kg,
-Pajace,
-Skręty siedząc,
-Brzuch,
-Skoki ze sztangą,
i kilka pomkocniczych ćwiczeń.
Podoba mi się pobudzenie po MMB, biorę 2 porcję i fajnie się czuję na popołudniowym treningu. Nie czuję znużenia. Zdecydowanie polecam każdemu

Chcialbym zobaczyc jak robisz te "pajace"

Spokojnie, Pit doczekasz się
W niedzielę pierwsze zawody SM, przygotowany na 100% nie jestem ale dam z siebie na pewno co mogę

Mnie też ten Machine Man klepie :)
na tym zdjęciu ładnie sie sztanga wygina ;) Masz moc ;)
Powodzenia !:)

Ibok jak tam po zawodach które miejsce? może jakieś filmiki...:)

JW
Jak zawody ?
Wygrales?