co na kontuzje

Walka z Mendesem, choć dostarcza wielu cennych informacji, nie jest jakimś dobrym wyznacznikiem co do umiejętności grapplingowych Conora bo: 1. To było naprawdę szmat czasu temu: Conor przecież się rozwija 2. Była zamiana rywala - Conor w ogóle nie ćwiczył pod zapaśnika, tylko pod kogoś kto na 100% nigdy go nie obali, czyli Aldo 3. Uszkodzone w [...]

[...] raz na kilka miesiecy, czyli na najwazniejszych zawodach. Forsowne powtorzenia zabilyby ich sile i dynamike(oslabienie nerwow) , powodowalyby wypaczenie techniki, kontuzje i psychofizyczne wyczerpamie. Podsumowujac; da sie , ale nie zawsze! Sam stosuje czasem takie metody, ale z metodycznymi trickami. Jak juz ktos chce robic postepy [...]

[...] wychodzi z ciebie cały syf.Jak w danym momencie jedynym problem jest ,żeby wycisnac tą ***ana sztange jeszcze raz to potem naprawde jest lepiej,osobiscie właśnie lecze kontuzje(naderwanie ścięgna)i pije lub jaram(szlugi tez) non stop,mam doła ale wiem ,że to tylko kwestia czasu i jak na pierwszym treningu prawie zwymiotuje z wysiłku:D to [...]

bieganie nie jest kontuzjogenne?;-) zaraz wyjdzie że zdrowi z emerytów w tym dziale to ci co targają żelastwo;-) Bieganie jest jednym z najbardziej kontuzjogennych sportów. W zasadzie prawdopodobieństwo urazu wynosi około 90% Ale nie jest tak źle. Czytałem ostatnio opinię, że crossfit ma ten parametr na poziomie 100%, inaczej mówiąc: masz jak w [...]

KOOORWA chyba mi palca nie uyebią, lekarz na kontroli sam zdziwiony że mi sie tak ładnie zrasta! ja jednak mam mega silny organizm - albo po prostu zahartowany przez wszelkie kontuzje co rok

karateczny: "Tak samo spotkałem się niedawno z opiniami w necie i u osób że biegac też się nie powinno bo od tego mozna dostać zwyrodnienia stawów. Dużo wcześniej spotkałem się z opinią osoby po AWF że biegać się nie powinno, ale po asfalcie i innych utwardzonych nawierzchniach ponieważ może to spowodować uszkodzenia stawów skokowych, i że [...]

jak nie mozesz odpocząc od aktywnosci całkowicie to wydłużasz SD do 14dni wiesz na martwe i przysiady uważaj, co prawda ja robiłem wszystkie swoje plany w oparciu o te cwiczenia na jednej sesji treningowe ale doigrałem sie - mam kontuzję - naderwanie prostownika grzbietu. co drugi trening naprzemiennie bedzie ok. rób wszystkie fazy 15tki też

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Znów na rowerze" Wczoraj bardzo się cieszyłem Bo rowerem pojeździłem Długą przerwę miałem Przez kontuzję nie jechałem Więc za jazdą zatęskniłem I do lasu popędziłem Wreszcie jadę, pedałuję Wielką radość przy tym czuję Leśny wiatr mi twarz owiewał Chętnie przy tym bym zaśpiewał Mijam zakręt, ostry łuk Czuję [...]

Słusznie Maciek. Też bym nie ryzykował. Piłka to bardzo kontaktowy sport. U mnie w robocie chopcy grają i już kilka poważnych kontuzji się trafiło (zerwane więzadła itd). Mam wrażenie a w zasadzie jestem pewien, że jak chodziłem na Muay Thai gdzie co trening były sparingi to takie poważne kontuzje się nie trafiały. Szkoda zdrowia.

Ja rownież myślę poważnie o zapisaniu się na kick-boxing (KB). Z tego postu można wysnuć wniosek, że bardzo często trafiają się kontuzje twarzy :-/ Rozumiem, że KB polega na okładaniu się m.in. po twarzy ale czy jest to faktycznie aż tak kontuzyjne? Pytam bo wcześniej ćwiczyłem MJJ (bez uderzeń rękami na głowę - tylko nogi krężne) i kontuzje się [...]

[...] cześć ćwiczeń ktorymi sie rozgrzewam i mi nic potym nie " strzela " jak masz jakies pytania co do wykonania ktoregos to pisz chetnie pomoge Ps. Ostanio złapałem kontuzje obu kolan wiec miałem przerwe ok 4 dni w strechingu wczoraj wznowiłem i byłem w szoku tak dobrze mi szło Taki odpoczynek Bardzo dobrze robi Moderator gierów [...]

Poniedziałek : NOGI 1.Przysiad tylni 4x6-8p 2.Żuraw na ziemi 4x6-8p 3.Wykroki ze sztangą 4x8/10p 4.Uginanie nóg leżąc 4x8/10p 5.Wspięcia stojąc 4x30p 6.Wspięcia siedząc 4x30p Wtorek: KLATKA, 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x 12-6 2. wyciskanie hantli na skosnej 4x 12-6 3. Rozpiętki na skosie w gore ( chcę [...]

[...] powinien sie zajac. prosty przyklad: kaz swiezakowi zrobic nogi. pierwsze,to spojrzy na ciebie,jak na idiote,potem poda pare madrych argumentow przeciw(jestem za mlody;mam kontuzje;nog nie robie,bo gram w pilke,jezdze duzo na rowerze,itd.,itp. glupoty). jesli nawet bedziesz w stanie go przekonac,to znowu pojawia sie kolejny problem: jak [...]

Pomimo wykonania poprawnego muscle up, nadal trudno powiedzieć, że opanowałem to ćwiczenie. 2 razy poprawnie, raz ledwo co i kilka razy prawie, wciąż jestem za słaby. Oczywiście brak mi opanowania pompek na poręczach, ale może teraz płacę cenę za niechęć do pompek zwykłych. Tak jak ja nie mogę zrozumieć jak ktoś nie potrafi się podciągać na [...]

[...] się facet ogarnie , lub powoli kończy karierę , bo Polacy tak szybko jak go wynieśli na szczy swoim zainteresowaniem , tak szybko mogą go na taczkach znieść %-) Dobra GALA takich gal oczekuję u nas w kraju , oczywiście znajdą się tacy to będą mówili bo w UFC %-) Takie polskie KSW mi odpowiada . tylko te kontuzje przed galą jak i po gali - LIPA .

Do odważnych świat należy, będę pierwsza :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kaka21 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata fitness, od marca 2017 siłownia - trening siłowy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64,5kg WZROST: 163cm OBWÓD RAMIENIA: 28cm OBWÓD ŁYDKI: 38cm [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: padme WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłowy - 1,5 roku, wcześniej ok. 1,5 roku treningu funkcjonalnego w postaci trx i kettli, jeszcze wsześniej - ok 2 lata - głównie aeroby w postaci grupowych zajęć typu smukła sylwetka, tbc czy spinning. Od paru lat w zależności od [...]

[...] kontuzja jednego barku - przy sztangielkach odczuwam mniejszy bol, czy pozniej zmienic na sztange, jezeli tak to czy do karku czy do klatki, na smithie czy wolnym? jak masz kontuzje to nie rob. jak nie masz to sztanga 10. podciaganie sztangielek wzdluz tulowia zdecydowalem sie na to gdyz chcialem tez pobudzic kaptury ktorych nie robie [...]

Melvin ma świetną stójkę, jest w ch** szybki, eksplozywny i bije piekielnie mocno-jak dobrze trafi Cro Copa to może być po walce. Natomiast Cro Cop stracił szybkość, eksplozywność i imo nawet siłę ciosu w szczególności najbardziej można zauważyć znaczny spadek powera left high kicka i ogólnie precyzję ciosów. Kontuzje go wyniszczyły, ale nadal [...]

[...] tłuszcz schodził bo miałem 92 w pasie przy takiej samej ręce co dla mnie już było satysfakcjonującym mnie wynikiem (jednak nigdy tłuszcz nie schodził mi łatwo). Potem miałem kontuzje, nie ćwiczyłem 5 miesięcy i po przerwie z takim samym odżywianiem i trybem sportowym waga w miejscu. Oczywiście podczas kontuzji dobiłem do tego co teraz prezentuje. [...]