co na kontuzje

http://www.fight24.pl/wp-content/Stip-Miocic-vs-Daniel-Cormier-2-1024x536.jpg Esther Linn / mmafighting.com Dana White nie podziela opinii Stipe Miocica: „Walka nie będzie czekała tutaj wiecznie” Prezydent UFC Dana White nie zgadza się z mistrzem wagi ciężkiej Stipe Miocicem, który uważa że walka z Danielem Cormierem może zaczekać, ponieważ jego [...]

[...] bo dajesz sie prowadzic za wlasne pieniadze tam gdzie byc nie chccesz. Czy przysiad robisz ze sztanga czy sztangielkami technika obowiazuje ta sama, zrobisz zle mozesz miec kontuzje i wybacz ale przysiad ze sztangielkami na ramionach to pomylka bo nie zarzucisz sobie na ramie wiekszego ciezaru a w dodatku mozesz sobie cos zrobic. To samo dotyczy [...]

[...] trening siłowy We wtorek i piątek po treningu ok 20- 30min aeroby. W zależności od czasu w sobotę po popołudniu trening crossfit. Jak już pisałam wcześniej niestety przez kontuzje wygląda to tak, że został sam trening siłowy (obejmujący tylko ręce,brzuch i plecy) Co do poszczególnych ćwiczeń na treningach- Trener decyduje.(choć teraz pole [...]

[...] ciagnie dlugi czas , zaczelo sie juz po walce z Godridgem , jak bylbys lepiej poinformowany albo douczony , albo chociaz z wasnego doswiadczenia to bys wie-dzial ze takie kontuzje ciagna sie latami ( ja sam mam klopoty z barkiem od paru lat ) , czy Ty myslisz ze jak ta kontuzje zlapal dawniej to ze teraz musi byc zdrowy i tze to sie nie [...]

Jeśli kiedyś będę miał dłuższą kontuzję (wypluwam), a co za tym idzie przerwę od siłowni <3, to codziennie będę słuchał tej nuty. https://www.youtube.com/watch?v=QRAAY--b-i4 PS. Każdy interpretuje na swój sposób! :-)) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-03-20 23:11:10

Poniedziałek - nogi + barki 1. Przysiady 15/12/10/8/8 2. Zgięcia 4x10-12 3. Wyprosty 4x10-12 1. Wspięcia na palce ze sztangą 3xMAX 1. Unoszenie sztangielek bokiem 4x10-12 2. Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/8 W barkach łatwo o kontuzję (sam coś o tym wiem, niestety...). Więc radzę wyciskać sprzed głowy. 3. Unoszenie sztangielek w [...]

[...] mniej uzywamy stawu tym bardziej go osłabiamy bo kaletki maziowe nie produkują dzuej ilosci substancji do poslizgu ale jest tez druga strona medalu, bo ruch powoduje ból i kontuzje stawów, czyli mamy bledne kolo, dlatego tez stosuje sie leki przeciwbólwoe zeby mozliwe bylo wykonywanie cwiczen na wzmocnienie stawów, ale cwiczenia nie siłowe, [...]

[...] historia. Jednak już te przeklinania na bf i ta nadmierna pewność siebie była podejrzana. Nie wiem czy zlekceważył bf i czy pycha wzięła górę, a może straszył go bo ma jakąś kontuzje i wiedział ze z obsranym bf ma duuużo większe szanse. Dla mnie nie ma jednak wytłumaczenia, chyba że naprawdę będzie konkret, ale stójka to jakieś dno. Jednak dalej [...]

Widzę, że sporo tu napisaliście, dopiero zaczynam czytać i wybaczcie jeśli powtórzę coś, co już zostało napisane. Overeem wyszedł do walki z taką miną, jakby to była formalność, aż tryskał lekceważeniem. Podczas walki bawił się w Roya Jonesa/Andersona Silvę, co sprawiało, że byłem coraz bardziej zaniepokojony. Pierwszą rundę wygrał, ale nie było [...]

[...] serii ze sztangą z gryfem łamanym), być może też przez ćwiczenia ze sztangielką na modlitewniku (max 12kg). 3) Kolano prawe sobie przeciążyłem od biegania Pierwsze dwie kontuzje zaleczyłem, ale nie jest to stan który mnie zadowala. Przez dwa ostatnie miesiące brałem siarczan glukozaminy na kolana - Artresan (na siłownię nie chodzę od 4 [...]

[...] Edge). 1. WIEK: 29 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 75-77, wzrost 170 cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : ok 4 miesięcy z przerwami (kontuzje, choroby, regeneracja) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : obecnie 10,7 %, ok 8,6 kg 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: w zasadzie ok 7% 6. ZARYS DIETY [...]

Cześć!! po nieobecności chciałabym wrócic do dziennika. Chciałabym abyście pomogły mi zrzucić kilka kg, ktore mi sie nagromadzily. Sama próbuje od 3-4 miesiecy jednak waga stoi jak zaklęta a nawet cały czas rośnie. Wklejam nową ankietę : ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: anula27021 WIEK: 25 lata [...]

Grubby8 mam prośbe przedstaw mi ciekawą opinie dlaczego to nie powinno sie ćwiczyc bicepsa z plecami jak dla mnie ma podtawowy często spotykany podział czterodniowy i ja w nim nie znalazłem żadnych rażących błędów pozdro . biceps bierze duzy udzial w kazdym podciaganiu (lub sciaganiu drazka), w wioslowaniu takze. popatrz jak teraz ulozyl plan. [...]

Ja z tych 7 kg 5 kilo zredukowałem w półtora miesiąca a poprostu przyciąłem jedzenie... Miałem kontuzje barków zbyt cięzo ćwiczyłem i pracowałem do tego się nie wysypiałem spałem po 4 godziny przez 10 miesięcy, bardzo żle skończyłem i wpadłem na pomysł bo naczytałem się o dece jak to na stawy działa i pomyślałem że zrobię efekt deki bez deki czyli [...]

[...] tylko ze myslalem ze moze te fotki beda w dziale nasze zdjecia niewiem czy ktos je umie tam wrzucic chyba cichy umie aha mialem teraz jechac na eliminacje do gdyni ale mam kontuzje i nie pojade szkoda zawiodlem sie ale jeszcze mam cos przed soba rekordy swoje poprawilem takze bedzie dobrze pare tygodni temu wygralem w chicago wyciskanie na [...]

Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]

Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]

[...] o tym piszemy to może i Conor miał przewagę, że miał dajmy na to prawdziwy obóz, ale przygotowywał się na innego przeciwnika. Do tego Mendes wiedział wcześniej, że Aldo ma kontuzje więc wtedy już musiał zap*****lać plus tak jak napisałem, skoro Mendes nie trenował wcześniej to jest głupi, bo wiedział, że wejdzie w zastępstwo, wiedział, że Aldo [...]

[...] 13 lat, a tak naprawde moze masz x przykurczy albo pospinanych miesni-zobacz dziennik k wolskiego. Kolejna sprawa liczysz na sponsora, zaden sponsor nie wezmie pod opieke chlopaka ktory co raz ma rozne kontuzje a jeszcze nic na scenie nie osiagnal. Wiec moze poprostu zacznij cwizcyc dla przyjemnosci i bez spiny ze o cos walczysz? pozdrawiam.

Helssing: oczywiscie uwzglednil MC i przysiady, tylko ze przysiadow nie robie, bo jak juz wczesniej mowilem mialem kontuzje kolana dosyc powazna. A co do MC mowil, ze to jest cwiczenie kontuzjogenne i jezeli nie czuje sie na silach - poprostu nie wykonywal. Czytalem duuuzo postow i kazdy pisze o tym MC , ze to podstawa, wiec chyba trzeba bedzie [...]