co na kontuzje

[...] nauczysz się podciągać podchwytem/chwytem neutralnym niż nachwytem,a jak już opanujesz łatwiejszą wersję to będziesz mógł podejść pod trudniejszą. Co do ilości negatywów w serii. Mają sens jeśli wykonuje się je w sposób powolny i kontrolowany. Jeśli spadasz zbyt szybko lub co gorsza z powodu braku sił-bezwładnie, narażasz się tylko na kontuzje.

[...] jeżeli masz mniej niż miesiąc jak to najczęściej bywa przed zawodami amatorskimi to nic specjalnie nie kombinuj tylko trenuj jak najciężej i rób dużo sparingów a na 3-4dni już bardzo luźno. Aha i uważaj na kontuzje bo jak nagle chce się za dużo to potem ma się za mało, szczególnie na początku i na końcu przygotowań nie szalej na sparingach;-)

BPC-157 200-300mg dziennie na pusty żołądek codziennie o tej samej godzinie, działanie czuć juz po paru dniach jak będzie słabo możesz zwiększyć dawkę albo bić dwa razy dziennie, chociaż ja większej różnicy nie widziałem miedzy 250mg a 500mg. Na kontuzje fenomenalny środek pod warunkiem ze w butli jest co ma byc.

hehe,chyba mnie z kims pomyliles!nie jestem z tych co na sile probuja sie rozciagnac i bezmyslnie to robia.miesiace temu mialem taka kontuzje ze teraz rozciagam sie po takiej rozgrzewce ze ze mnie cieknie pot.po drugie jezeli chodzi o ciezki trening to jest to jedna z moich ulubionych spraw ktorymi sie zajmuje.trenuje technike i gibkosc 6 razy w [...]

[...] fachowcow i nie fachowcow i rozmyslnie robia cos ,czasem mocno rozniacego sie od rzeczywistosci -i ogrsniczone ruchy w wielu cw-to rezultat duzych miesni i kontuzji oraz uszkodzen stawow,wiazadel i sciengien.po prostu tak robia by nie bolalo i nie narazalo ich na kontuzje(mam to samo i zadne rozciagania i inne sposoby juz nic nie pomagaja..:) )

[...] typu środki podaje się w celu wspomagania innych działań mających na celu powrót do zdrowia. :) Jeżeli ktoś liczy na efekt cud nie zmieniając trybu życia i nadal robiąc to co spowodowało kontuzje to tak, w jego przypadku nic nie pomoże tym bardziej glukozamina, msn i inne suplementy diety. :) A krioterapia to tylko sposób na "maskowanie bólu" :)

[...] razie ? czyli uważasz że krio temperatura to jedynie maskuję ból i nie wpływa w żaden sposób pozytywnie na organizm ? "Jeżeli ktoś liczy na efekt cud nie zmieniając trybu życia i nadal robiąc to co spowodowało kontuzje " przeczytaj proszę jeszcze raz coś ty napisał ? bo ręce mi opadły .%-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-10-15 20:25:39

A na wf nie mogę ćwiczyć z tego powodu, że ćwiząc w gupie szybciej jest na kontuzje czy jakiś uraz co w moim wypadku kończy się wizytą w szpitalu. Czego nie nawidzę

[...] nastawienie ze na tych treningach wszystko co robisz jest zdrowe i nie prowadzi do kontuzji to sie mylisz i lepiej tam nie idz...oczywiscie bedziesz podatny duzo bardziej na kontuzje... Bulltereier pisze glupoty,lekarz mial racje? BZDURA ciekawe ze zlamane kosci jak sie zrosna sa mocniejsze,a na zapasach nie bedzie mial okazji zlamac nosa albo [...]

Dzisiaj zrobiłem przysiady w butach (adidasy z lekko podwyższoną podeszwą). No i było dosyć dziwnie :P Zwykle po przysiadach czuję lekką pompę w prostownikach. Dzisiaj nie czułem praktycznie nic, tak jakby plecy w ogóle nie brały udziału w ćwiczeniach chociaż technika była taka jak wcześniej (nagrywałem). Jednakże nie czułem też większej pompy w [...]

tylko jesli nie zrobie rozciagania po nogach to czy nie naraze sie na kontuzje z powodu nierozgrzania nog? nie wiem za bardzo o co chodzi z bliskimi wykrokami;/ nie ma w atlasie cwiczen;/ chyba ze inna nazwa

[...] by nie „przeszkadzał” w poprawnym technicznie wykonaniu ćwiczenia, ani nie stał się powodem kontuzji-stawy skokowe są bardzo delikatne i podatne na kontuzje-zatem błędy w technice wykonania ćwiczenia skumulowane z dużym obciążeniem, mogą być nader niebezpieczne. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije [...]

Yakuza- tutaj chodzi o lekkie V a nie V do przesady Obciążenie nadgarstków nie będzie aż tak mocne by narazić je na kontuzje. Ale każdy robi to co lubi

ja osobiscie bralem oxe ktora w jednej tabletce miala podobno 25mg ale nie wiem czy dasz rade sobie ja zalatwic robiona na zamowienie efekty zadowalajace tylko trzeba uwarzac na kontuzje bardzo szybko idze sila jedyna wada to cena 14zl tab ktora trzeba brac co dziennie jak masz kase to polecam

[...] na podstawie tego co jadlem przez tydzien sredio wyszlo 1500 kcal i nie rozumiem czego mam wiecej jesc skoro tyle mi wystarcza a pozatym obecnie mam dosc ograniczona mozliwosc cwiczen ze wzgledu na kontuzje nogi i moja aktywnosc jest niska i nie potrzebuje wiecej kcal . moze to i błache pytania ale slabo sie orientuje i prosze o jakas pomoc

wspominaliscie o papkach robionych na piastkach zeby wzmocnic rece, co powiecie o papkach robionych na palcach tez wzmacniaja rece i sa mniej narazone na kontuzje (zlamania) podczas walenia w worek bez zadnej ochrony

hadesZiom2 A czy wiesz, że... wyciskanie sztangi płasko jest bardziej kontuzjogenne niż np przysiady? A dlaczego - już mówię. 85% osób ćwiczących kładzie się na ławkę i wyciska - to jest zła technika - prowadzi to do nadwyrężania i obciążania stawów obręczy barkowej - prawidłowo powinno robić się tzw "mostek" do prawidłowego wyciskania [...]

[...] sobie przez jakis czas probowac robic podciagania z pomoca(innej osoby lub nogi oprzec na czyms), ale lepsze efekty beda jesli zostaniesz przy standardzie. No i uwaga na kontuzje bo jak tak rano z wyrka wyskoczysz prosto na drazek to moze byc srednio ciekawie=]. Sposob skuteczny jesli jestesmy regularni=] pozdrawiam i powodzenia Zmieniony [...]

ja zawsze mierzylem rekord sprzed klatki, zza glowy nie robie wyciskania, po co sie narazac na kontuzje, zwlaszcza jak nie ma takiego boju ja bycisk na bary

Ale nikt się nie kłóci. Masz rację. Można zaszkodzić ćwiczeniami w młodym wieku, ale z racji tego, że młody organizm jest "miękki" i narażony na kontuzje, poza tym często młodzi ćwiczą sami i nie a kto nauczyć techniki... Z hamowaniem wzrostu, jak dobrze pamiętam to była taka sprawa, że 'ktoś' uważał, że trenując nasady/główki(kurde [...]