co na kontuzje

Czesc!mam ta sama kontuzje, zerwanie wiazadla krzyzowego przedniego.Troche dziwie sie Tobie ze czekasz juz z tym az dwa lata!!!Jezeli chcesz wrocic do sportu to powinienes jak najszybciej poddac sie zabiegowi i wtedy juz spokojnie mozesz myslec o wyczynowym sporcie. Jakiekolwiek treningi z ortezami to szczerze Ci odradzam(szczegolnie skok w dal). [...]

ogólnie to na klate robiłem serie nawet 80kg ale przez kontuzje i brak cwiczen przez jakiś czas forma spadła w bicepsie plecha i nogach urosła z nadwyżką ale klatka coś nie bardzo chce wrucicdo formy a trening mam taki że np. w poniedziałek ćwicze klatke i biceps we wtorek barki i nogi i w piątekplecy i triceps (nie wpisywałem brzucha i [...]

[...] do klatki 2 x w tygodniu to hmm niby mozna ale szczerze to nie polecam takiego rozwiazania pamietaj przy takiej opcji moga Ci się bardzo łatwo barki przetrenować bo są stosunkowo małą grupą i o kontuzje wtedy nie trudno, imho lepiej zrobić klatę raz a dobrze:) eksperymentuj rób różne konty, sztangielki, brama, mozliwosci masz wiele ! powodzenia

k***aaaaaaaaa niedługo się rozsypie UFC przez te kontuzje jeszcze Lombard niech się kontuzjuje ,Sonnen i Cain i będzie totalna kicha. Heh rozpiska na UFC 148 się teraz zj**ała Sonnen vs Silva ciekawa walka Forrest vs Tito ?lol Cote vs Cung le ciekawa ale bez znaczenia. Lombarda powinni wcisnać na 148 na CO main event. Zmieniony przez - xper w [...]

no właśnie jakoś za specjalnie nie przepadam za ćwiczeniami siłowymi na nogi gdyż miałem kontuzje kolan z rok temu bo za bardzo je obciążyłem i od tamtej pory stwierdziłem że nigdy więcej z ciężarami tylko z obciążeniem własnego ciała jak czytałem to najbardziej przy wyskoku pracują łydki i dwugłowe uda więc je chciałbym wyćwiczyć i czy wyskok [...]

Skoro masz niewyleczoną kontuzje daj sobie spokój ze sprintem aż wyleczysz nogę. Trening pod 60 czy 100 m to bardzo duże obciążenia stawów i mięśni a Twoja noga może tego nie wytrzymać. Możesz też na początek z 3 razy w tygodniu pobiegać 6-8 x 60m w czasie po 8 sek na przerwach 3-4 min aby przyzwyczaić organizm do większych przeciążeń oczywiście [...]

DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Paulinas201 WIEK:23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok trening split z internetu ( długie przerwy w treningach) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST:169 OBWÓD RAMIENIA:25 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD NA [...]

to pieczenie kapturow jest dosc czesta kontuzja-naciagniecie miesnia lub nadwyrezenie przyczepow i kregow szyjnych,kontuzje barkow- czasem i miesiac trzyma i piecze.po prostu tam przebiegaja nerwy do barkow z kregoslupa. co do palcow-upuscilem sobie piatke na duzy palec-najpierw byl siny,teraz zczernial i zaczyna schodzic paznokiec...nic [...]

Aras witaj w klubie też mam gips i kontuzje nogi co prawda tylko skręcenie kostki dobrzeże jestem na mośćie cykl planuje taki jak oczywiscie znowu czegoś nie zmienię. 1-12 tren enan 600mg 1-12cypionat 800mg 7-16 masteron 100eod 4-12 T3+ t4 dawki nie znam dodatkowo helios clen z yohą- podskórnie na zmianę z eca czy ze spaczem może troche mety na [...]

[...] caly ten czas utrzymasz sprawnosc to napewno cwiczenia beda in plus w porownaniu do pozostalych osob nie cwiczacych nic, pytanie tylko czy przez te lata nie wyniszcza cie kontuzje itd itp. Tak czy siak na swoim przykladzie powiem ze w wieku 30 lat marzy mi sie krata i dobrze wyrzezbiona klata, nie sadze zebym mial podobne spiracje np po 50... [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Tola9 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 52 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 49 OBWÓD BIODER: 79 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA 72: OBWÓD TALI 62 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 80 [...]

Robie stałym ciężarem. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: marcinag PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD NADGARSTKA: 18 [...]

[...] hantlach wieksze prawdo podobienstwo ze rece pracowaly nierownomiernie co mam teraz zrobic jak ciezar dobrac ? dalej wszystykie cwiczenia robic czy tylko na wybranych sie skupic NACJOL jak mozesz to wroc na poprzednia strone tam opisalem kontuzje sprzed roku bo moze to jest tylko jej wina ??? Zmieniony przez - harnas15 w dniu 2011-03-19 17:42:54

To się nazywa d****izm. Co Ty chcesz osiągnąć nap*****lając bez sensu w worek? Efekty będą mniej więcej właśnie takie jak do tej pory. Czy jak ktoś nie ma pojęcia o jeździe samochodem to prowadzi? ( zły przykład, pełno takich d****i )Albo zapisz się na boks, albo daj sobie spokój bo za Twe zdrowie nie ręczę. ps. Widzę, że masz 15 lat, w tym wieku [...]

cykl bym o0dpuścił skoro masz jakąś kontuzje,nie będziesz mógł ćwiczyć na 100% poza tym co to za cykl teść plus omek?

[...] waga była srednia, jak tylko ruch sie zmniejszyl to waga wskoczyla do 105kg (179cm), zacząłem znowu grac w piłę i wróciłem na kilka lat do wagi około 85kg no ale niestety kontuzje, mniej ruchu + rzucenie palenia (Brawo Ja :)) dało znowu wynik 100kg. Mam bardzo słabą przemianę materii, odkąd pamiętam nie jem dużo a grubnę a jak już grubne to w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:mezczyzna WIEK:19 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:35 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

no i miesiąc czekania na kolejną galę JA p******E! Jak gala gówniana to dotrwa do końca a co dobrego to zjedzą kontuzje

A co z tym wysychaniem stawów? Na treningach ostro je obciążam, więc łatwo o kontuzję... Trzeba by jakis supl, który by je ładnie nawadniał ;p

hm... generalnie to po MT czy kickboxkingu zdarzają sie bardziej spektakularne kontuzje,więc jeśli o tą sprawę chodzi, to lepszym wyborem będzie BJJ. Natomiast nie przełamiesz tutaj "bariery uderzenia kogoś w twarz",to nie ten sport. To z kolei lepiej wyćwiczyłbyś na kickboxingu. Co do operacji - mój kolega miał taką samą operację pół [...]