co na kontuzje

Nie robię martwego ciągu bo mam kontuzję kręgosłupa. Nie mogę nic dźwigać z ziemi. Uprzedzę również Twoją kolejną radę, pat34. Nóg też nie ćwiczę, bo mieszkam na pierwszym piętrze, w związku z czym dużo chodzę po schodach. No i czasem z kolegami gram w nogę na boisku za sklepem. Aha, do sklepu rowerem jeżdżę, więc to tak, jakbym był cyklistą. Sam [...]

Wykonywanie obrotów w stawie barkowym z obciążeniem jest idiotyzmem, na dodatek każde zwiększenie obciążenia, przy takim ruchu może spowodować kontuzje. Popatrz sobie na ruch stawu barkowego jaki wykonuje podczas wyciskania żołnierskiego, lub push press. To zobaczysz, w którym ćwiczeniu staw barkowy bardziej dostaje po dupie. Nie będę Cię do [...]

[...] robionych jedno za drugim a na koniec francuz oburącz siedząc hantlem 40kg. No i znowu się pochwalę po roku czasu kolejna życiówka na poręczach poprawa o jedno powtórzenie Plecy na razie ćwiczę lajtowo bo boję się o łokcie i bicepsy (kontuzje) http://www.youtube.com/watch?v=oDyxIWwEHTQ Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-01-28 17:26:44

raisedfist dlaczego jest MC zamiast przysiadu? wszelkie odmiany cwiczen zza karku,do karku - nie polecam.latwo o kontuzje. wyciag? A DRAZEK? "7. Brzuch (1 seria spięć do max)' pisalem o tym milion razy! co to znaczy max ?1p ? 100 ? zasady obowiazuja takie same,jak przy innych cwiczeniach-owszem,mozna dac troche wiecej powtorzen(chociaz i tak [...]

SW to sporty gdzie łatwo o kontuzje , coś o tym wiem no to sie regeneruj. Co do Cultera to też licze że będzie poza trójką. Chciałbym Kaia albo Heatha na pierwszym i drugim miejscu. Piotrkowicz powinien być 12-13 jak go nie zrobią w wała a Burneika poza 15

[...] w poniedziałki i środy o 19,adres ciągle ten sam.Pytasz czemu nie "śpię" o tej godzinie...Nocny Marek jestem,siedzę po nocach przy kompie,a potem chodzę niewyspanyA na treningach dużo się nie zmieniło: masakryczna rozgrzewka,trochę bólu i czasami kontuzje.Sport to zdrowie,jak mówią Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-02-18 11:20:56

Ogólnie trzeba powiedzieć że panowie M & M mają trochę pecha...Raz ,że kontuzje, 2 - 19 marca Kliczko broni tytuł z Solisem, a walka będzie na żywo na TVP - więc sporo kibiców będzie miało dylemat co wybrać. Raitingi po gali pokażą co w Polsce jest bardziej popularne: boks vs mma. Od siebie dodam, że też żałuję ,że Kliczko akurat 19 walczy [...]

Za dużo tam tematów jest i zapytali się tylko co to za kontuzje mam i zaraz mój temat spadł na dół i nikt się nim już nie interesuje :<

Witam-ćwiczenia,które opisałeś znam i stosowałem(niektóre aktualnie)co do podciągania w opadzie nachwytem-nie wiem dlaczego akurat stosujesz sztagę łamaną?Jeśli chodzi o podciąganie sztangi(końca,drugi w kącie)to jest to zaj..te ćwiczenie właśnie na pogrubienie pleców szczególnie dolnej części najszerszego-osobiście wykonuję je z rączką od [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Elitdaros PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:18 lat WZROST:185cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Prz napietych miesniach: WAGA CIAŁA:82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Lewa reka: 28cm, prawa reka: 29cm OBWÓD RAMIENIA(bic.):Lewy: 34cm, prawy: [...]

Dzięki bardzo Tomku, miło że byłeś, może będzie jeszcze okazja się spotkać na innych zawodach. Tak jak pisałeś udało się wygrać, ciężko jest organizować zawody i startować ale się udało, mam zamiar w przyszłym roku też to powtórzyć. Całe zawody przebiegły bez zastrzeżeń , wszystko szło sprawnie a publiczność wytrwała do końca żywo dopingując [...]

Oks, anknieta już jest. Czy plan przeładowany? To chyba zależy od organizmu, tak jak ja powiedziałem z regeneracją u mnie nie ma problemu, sporo śpię, odżywiam się prawidłowo, suplementacje stosuję.. jeżeli czuję ,że dosyć mam na jakąś partię to po prostu kończę:) Chciałbym aby wypowiedziało się więcej osób nt tego treningu jak i diety.. czy taki [...]

hmmm, moze i to pomysl na zatrzymanie Henry'ego, ale kolejny napastnik jest dla mnie zbedny, chociaz angielska ciezka liga i trzeba wliczac kontuzje i mecze co 3 dni to moze i to dobry pomysł. Ale jest van Persie, Adebayor, Henry, Walcott, Bendtner i jeszcze Trezegeuet

hmmm, moze i to pomysl na zatrzymanie Henry'ego, ale kolejny napastnik jest dla mnie zbedny, chociaz angielska ciezka liga i trzeba wliczac kontuzje i mecze co 3 dni to moze i to dobry pomysł. Ale jest van Persie, Adebayor, Henry, Walcott, Bendtner i jeszcze Trezegeuet Henry i Trezegeuet w ataku van Persie i Walcott skrzydla Bendtener i [...]

https://i.imgur.com/rqzeBzQ.jpg Stacy Revere/Getty Images Walka o pas, pojedynek z Nate’em Diazem czy czwarte starcie z Conorem McGregorem? Trener Dustina Poiriera o scenariuszu na kolejną walkę Dustin Poirier jest w doskonałej pozycji do stoczenia swojego drugiego w karierze bezdyskusyjnego pojedynku o pas wagi lekkiej w UFC, chociaż ma jeszcze [...]

[...] ciekawy pojedynek na który oczekuje wielu fanów. Jednak, mimo podpisania umowy na walkę, Colby Covington nadal nie ma pewności, czy do tej walki dojdzie. https://youtu.be/9pI4A1dfATE ______________________________________ Byłyby niezłe jaja, gdyby Usman ogłosił, że wycofuje się z walki przez kontuzje itp. :)) Oby nie bo chcę zobaczyć ich walkę.

Ogólnie mi chodzi o kontuzje z powodu przetrenowania czy nadmiernego ciężaru. Co do diety pierwsze 2 posiłki możesz zostawić ewentualnie I zmienić na płatki zbożowe z chudym mlekiem. III posiłek za mało węglowodanów mimo że chcesz trening na rzeźbę to węglowodany to energia której potrzebujesz przed treningiem więc zwiększyłbym ilość ryżu.A [...]

[...] jedna z ostatnich rzeczy, którą Cain z wiekiem straci.. Szybkość/dynamika/refleks no i ten styl + takie mordercze treningi jakie on ma w AKA + swoje własne z rana! do tego kontuzje - to może się przyczynić do spadku formy, ale cardio.. kompletnie nie widzę związku tj OBELX pisze więcej jednostek treningowych a te 5 rundowe rundy dają "obycie w [...]

Czepiasz się, jakbym sam to wymyślił. A przeginać przeginasz, bo ciosy banią, jako takie to zupełnie inna mehanika, jako taka, nie mówiąc o tym, że wiadomo od razu kiedy je ktoś zadaje umyślnie. Ale zgadzam się, że zakazałbym tylko ciosów głową w głowę, bo powodują poważne haratanie, nawet zupełnie przypadkowe spaprały kupę walk (Fedor Nog II, [...]

[...] do stretchinku i rozgrzewki to kolega podał , ale ja osobiście nie polecam takich rzeczy , ostatnie badania wykazały że zbyt duża rozgrzewka czy strzetching może powodować kontuzje i zapalenia wiec ja bym nie robił " 1-Zależy na jakim poziomie wytrenowania .W ciągu 60 min to ja nic nie zrobie .Rozgrzewka + 3 ćwiczenia ,podczas gdy mój [...]