co na kontuzje

Póki co skupiam się na redukcji Miałam 2-tygodniowe wakacje w marcu i tam było MOCNO, zapasy alko uzupełnione do listopada Co do uprawiania sportów, to ja czasem ******* dostaję przez tą kontuzję, ale jeszcze głowa zdrowa, więc daję radę

Darr, jeśli Twoja wypowiedź nawiązuje do mojego zapytania to chciałbym mieć znowu 15 lat;) traktuję te gotowce jako sprawe bardzo orientacyjną, chodzi mi o ewentualne szczegóły, o które wolę zapytac kogoś bardziej doświadczonego odemnie. gdybyś był na siłce i widział jak młodzież totalnie źle wykonuje jakieś ćwiczenie, nie pokazałbyś jak powinien [...]

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skrzywienie dolnego odcinka kręgosłupa - pogłębiona lordoza " Była konsultacja z lekarzem specjalistą w sprawie treningu siłowego ? "Staż treningowy na siłowni: 7 miesięcy (wcześniej trening domatora 2 lata) " co przez ten czas według ciebie zbudowałeś ( jaki progres ) ?

lukaszmun : Czy się jnie popsiał hmmmm. Ciężko jest utrzymać super wysoką formę przez kilka lat. Widomo są lepsze i gorsze dni. Fakt,pierwsza walka zupełnie się nie ułożyła. Startegia przygotowana na zawodnika z Anglii, tutaj zupełnie się nie sprawdziła, co dodatkowo spowodowało ciężką kontuzję. Ale właśnie po tym poznaje się wojownika, że [...]

Na tym planie (FBW) poszła mi siła i waga w pierwszym miesiącu. Waga-4kg Zastanawia mnie to trochę bo praktycznie od 2 miesięcy stoję w miejscu. Myślałem nad zmianą planu ale moje poprzednie plany i zmiany okazały się totalną porążką. Powinienem ten plan porobić jeszcze 2 miesiące i dopiero się zastanawiać nad zmianą go? Od jakiś 2/3miesięcy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Dareq193 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:20 WZROST:166 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Dane podane bez napinania mięśni z wyjątkiem bicepsa WAGA CIAŁA:74 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 cm OBWÓD BICEPSU:40 cm(36 cm bez napięcia) OBWÓD [...]

[...] nawet sa tacy ktorzy wpadali w klapkach/japonkach, ale manager zmienil regulamin i trzeba miec sportowe obuwie, co do lydek wolfa dobry przyklad, tylko ze on ma takie bo mial kontuzje. Hey, spoko jest. Nie odebrałem twojego komentarzu jako atak. O walfie to nie wiedziałem ze miał kątuzje w łydkach ale wiesz o co mi chodziło? Pozdrawiam

[...] Contra mieli przynieść klubowi kolejne scudetto i zapewnić pierwszy w historii tryumf w Pucharze UEFA. Niestety Rui Costa, Inzaghi i Shevchenko prześladowani byli przez kontuzje. Terim stracił pracę a jego miejsce zajął Carlo Ancelotti. Jedyne co zdołał osiągnąć to zajęcie miejsca dającego grę w kwalifikacjach do Ligi Mistrzów. Berlusconi i [...]

Witam, tak Mateusz ma kontuzję pleców. Od poniedziałku zaczyna trenować, także potrzebuje około 3 tygodni do wejścia na obroty. Jeśli chodzi o mnie to forma jest niezła, szkoda że cały czas dokucza mi ten bark przez co właściwie barków nie mam jak trenować:-( Chętnie odkupię od kogoś książkę ewentualnie skany z książek, o szeroko rozumianym [...]

Jak już emocje opadną, to najpierw dowiedz się co możesz trenować. Co jest w zasięgu Twojego środka komunikacji, na co będziesz miał czas i pieniądze. Najlepiej poszukać (uwaga! według mnie, ja preferuję stójkę): muay-thai, kick-boxing o ile kładą duży nacisk na ręce, boks. To można uzupełnić judo, bjj lub jakimś połączeniem obu (grappling w [...]

Hubert dobrze napisał, że w WL wolniej powinieneś opuszczać i nie rozumiem dlaczego negujesz tak samo w MC. Odbijasz co może tylko wróżyć kontuzję a nie musi to wcale być na dużym ciężarze. Przysiad - podobnie czyli wolniej i troszeczkę niżej.

Jestem po przerwie, żadnych pomiarów nie mam , także podaje to co było wcześniej. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: FOG_ PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD [...]

[...] potrzeba o wiele wiecej czsu niz na boks na przyklad. Gdzieś po dwóch latach powinno sie dopiero zaczynac ćwiczenie sparingów. Tez sobie cenie niska kontuzyjnosc. Co do celow treningu to pisalem juz wczesniej. A co do przydatnosci w realu to zawsze lepsze niz capoeira :) Freezekk - Shotokan to light contact :) kontuzje zdazaja sie bardzo rzadko.

1,5r się zgadza, ale co rusz odnawiały się albo "tworzyły" nowe kontuzje. Stąd samych treningów (cykli) było na pewno nie tyle ile bym chciał, podobnie rzecz ma się z siłą, czy masą ( mimo diety ). Może na początku zamiast zaczynać od 5x5 fbw czy BS, to spróbuję zwykły FBW, czyli czy coś takiego mogło by być?: 3 x w tyg. - Przysiady 3 serie 10 [...]

[...] sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full opcja Dieta: 3400 kalorii dziennie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: - Chcę zwiększyć swoją mase puki [...]

[...] metod leczenia. Suplementacja jest konieczna w przypadku niedoboru, co jest najzupełniej logiczne dla każdego, kto chociaż chwilę pomyśli - jeśli np uciążliwe kontuzje kości są wywołane tym, że organizm po prostu nie ma wapnia na regenerowanie struktury, można przez kilka lat wydawać majątek na leki przeciwbólowe, przeciwzapalne, [...]

[...] aero daje tak od 1,5 mies i daje rade wiec teraz niebede z nich rezygnowal, - powodzenia życze jeszcze raz panie "wiem lepiej" Tylko nie przychodź z płaczem za pół roku może rok jak będziesz leczył kontuzje i pytał co robić Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-06-20 19:12:07 Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-06-20 19:13:02

[...] nauczyć :) i tak jest z wieloma zajęciami dodatkowymi o których nawet nie piszę :) na predyspozycje nie mogę narzekać, genetykę raczej też nie ... bardziej na niezaleczone kontuzje, co wyklucza kilka rzeczy nawet przy metconach ... ale o tym też już pisałam ;) teraz przez okres wakacyjny nie ma u nas zajęć z techniki ale jak mam wolne [...]

Jezuuuu, to Ty jeszcze nie zacząłeś ???? Na początek najwyżej 1 dzień w tygodniu przerwy ( można oczywiście codziennie ). A czy należy rozciągać się mocno to każdy powie co innego. Moim zdaniem właśnie wtedy są najlepsze efekty. O kontuzję wcale nie jest tak łatwo, ból skutecznie uniemożliwi Ci nadmierne rozciągnięcie się kiedy jeszcze nie [...]

10 GRUDNIA 2012r. PLANY OGÓLNE Ogólnie sprawy na ten czas mają się tak że mam lekką kontuzję kolana. Jutro o 18 jadę do ortopedy (dobrego koleżki mojego ojca). Wiec porady itd. będą bdb. Zobaczymy co powie, ale obstawiam że najbliższy trening parteru zrobię pewnie w sobote z koleżkami na wolnej macie. Więc ten tydzień raczej siłownia. Ale jutro [...]