co na kontuzje

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE**** NICK: 34annn WIEK: 34 NIEPRZERWANYSTAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW**** WAGA CIAŁA: 96 WZROST: 180 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ****CEL**** CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Schudnac ****STAN ZDROWIA**** [...]

Zambrotta ten piłkarz może grać prawie na kazdej pozycji, co jest bardzo przydatne, jesli pod uwage bierze sie jakieś kontuzje wtedy trener nie musi szukać, tylko taki Zambrotta moze zagrać.

mędrek co Ty masz z tą nogą, że ciągle kontuzje? jestes już troche na tym forum a nie wiesz, żeby w domatorze o to pytać? chcesz tylko tą butlą cwiczyć? czemu tak? pozdro

Za 2 tyg ide na kontrole po skręconej kostce to zorbie sobie rtg czy co tam lekarz zaleci same kontuzje człowieka wykończą :D

Żeby nie zaśmiecać forum to napisze w tym temacie, jestem na moim pierwszym cyklu mono(wcześniej zjadłem małą puszkę nitrobolona2 ale w połowie miałem kontuzje i tyle z tego wyszło),co zarzucić na 2 cykl? jeszcze raz mono? mono+jabłczan , mono+cp, czy mogę śmiało dać odrazu mono+ np hp lub xp ?

dzieki! ale mogle sie bardziej wysilic :) przy tych cwiczeniach co napislaem jest jest ok tak? nog nie cwicze bo mialem kontuzje, martwego ciagu tez nie robie! to jakie cwiczenia jeszcze wykonywac z progresja? czy uginanie rak na modliyweniku robic progresja, czy to cwiczenie zalicza sie do izolowanych?

[...] kolke łapie się od biegania, a to mi nagle jakby strzeliło pod żebrami, nie wiem co to było, ale w każdym razie już przeszło. Ale teraz znowu mam coś z pachwiną, bo gdy w poniedziałek na meczu próbowałem jeszcze dojść do piłki, to mnie strasznie zabolała pachwina. Kurde sama kontuzje łape (choć i tak nie moge grać bo mam coś oważnego z kolanem).

200% ściema @ B4L - No Moya to mój faworyt, ale on dopiero zaczyna skakanie, pięknie lata :P co prawda jednak techniki zero jak na zawodowca, macha nogami jak połamany . Tyle że to można wyuczyć a skoka tak łatwo sie nie wyrobi. IMO jak kontuzje go nie złapią to w granicach Sotomayora powinien leciec jesli juz teraz 2,35 ma na koncie

hmmmm cwiercskok polega na tym ze uginasz nogi tak jak 1/4(poprostu lekko uginasz) przysiadu i dalej wyskakujesz do góry bardzo meczace cwiczenie najbardziej ze wszytkich ,,a co do twojego pytania z bieganiem to zależy od twojej kondycji i formy miesni bo mozesz mieć zakwasy i sie poprostu przetrenować nie trudno w takim przypadku o kontuzje

[...] niepolecany. A to chociazby dlatego, ze juz do niego trzeba sie przygotowac- musisz rozruszac stawy. Jest tez spore ryzyko, ze jak sie zaczniesz napalac za bardzo - zlapiesz kontuzje. O to naprawde nie jest tak ciezko jak to sie wydaje. Mnie sie wydawalo kiedys, ze umiem boksowac. Jakze sie przebudzilem z tego blogiego stanu kiedy nadwyrezylem [...]

Co to znaczy 'ostro prac'?? Kyok jest z założenia sportem kontaktowym i kontuzje się niestety zdarzają, natomiast jeżeli trener każe się początkującym nawalać na maxa to jest jakieś nieporozumienie i lepiej poszukać innego klubu.

Ja akurat nie zgodze sie ze chodzac 5 razy w tygodniu na trenigi ktos sie prosi o kontuzje czy przemeczenie, owszem poczatki bywaja trudne ale jesli chce sie cos osiagnac to nie ma innego wyjscia jak ciezka praca... Prawda jest natomiast ze prawdopodobiestwo nabawienia sie czegos jest wieksze ale jak sie robic cos z glowa to nie ma sie o co [...]

Jesli faktycznie masz jakas kontuzje to nie ma co cwiczyc bo nic dobrego z tego nie wyjdzie, jakis lekkie plan fbw nawet bez nog na jakis czas zly nie bedzie, ale trzbea cwiczyc cale cialo a na pewno nogi ktore sa najwazniejsze.Jelsi chodzi o plany FBW to masz w poscie podwieszonym propozycje planow treningowych by rion10, wejdz i wybierz cos dla [...]

Cwicze od wakacji z 2 miesięczną przerwą na wielkanoc bo miałem kontuzje nadgarstka Czyli mówicie ze sam cell pump tylko ile go kupić i jak brać Może coś do tego jeszczeMam na zbyciu jakies 100g krety mono i nie mam co z nia zrobic moze ja wsadzić jakoś do tego

W przerwach między cyklami są spadki. Jak złapiesz kontuzję to nawet na cyklu będą spadki, a co dopiero po odstawieniu towca, więc to trochę nie bardzo powód. Ale jeżeli będziesz ćwiczył to spadki będą do granicy maxu jaki organizm może utrzymać.

[...] i zaczyna się okładać ile wlezie z całej siły albo na 80 % siły to jest to całkiem realna walka.. %-) Litości i co to daje trzeba najpierw wypracowac podstawy do robienia sparingów czy walk zadaniowych o kontuzje nie problem jak 2 leszczy po 6 miesiącach treningu zmyka oczy i wali wioskowy zamachowy taka mantalnośc gimba że jak mocno to dobrze

Z tym rozciąganiem po treningu to ostatnio mam małą zagwozdkę. Na prawdę dobry trener od przygotowania fizycznego i fizjo sportowy mówili mi, że teraz jest trend taki, żeby nie robić rozciągania po treningu, gdyż jeżeli coś naderwaliśmy podczas treningu, a jest to rozgrzane, to podczas rozciągania bezpośrednio po możemy nawet nie poczuć, że [...]

widząc że masz kontuzje ćwicz tylko nogi ale nie na bombie co to za pomysły i tak dogonisz góre jak nie bedziesz ćwiczył góry a tylko nogi na kreatynie nawet pozdro

[...] w porzadku. A teraz odpowiadajac na pytanie autora postu: - wyciskanie sztangi zza karku jest sprawa kontrowersyjna, jedni uwazaja, ze przy wiekszych ciezarach przy wyciskaniu zza karku mozna szybko zlapac kontuzje, inni twierdza inaczej. Moja rada jest taka: dobierz tak ciezar, abys w ostatniej serii zrobil nie mniej niz 6 powtorzen. Mariux

No tak - Taekwon-do Hmm Trochę kapa bo miałem kontuzję. Wracam powoli do kopania. A co do cm no to trochę mało to cztery dychy. Na siłę nie narzekam. I chyba dobrze też izoluję mięsień podczas ćwiczeń ale to tak na marginesie. I nie przypominam sobie żebym pisał o treningach sztuk walk.