SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na kontuzje

  • [...] przerzućcie sie na poranne dawkowanie. Jak dla mnie mk to numer jeden ze wszystkiego co jest dostępne. Regeneracja wcale nie jest mniejsza niż na saa dodatkowo wszystkie kontuzje pogojone, stawy pracują jak 20 lat temu ( mam 40 lat) Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2022-06-05 17:16:51 A na jakich dawkach lecisz? Ja na razie robie 15mg ale [...]

    Odpowiedzi: 16570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-06 15:06:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] i sie pompować po 20-30powt. Albo TUT wydłużać aż do 4-5s sam wydłużę przy jakiś rozpiętkach czy uginaniu na linkach ale nie do 5s bo by mnie chyba zjadło z nudów ;p Póki kontuzje nie doskwierają to ja wiem jedno... Będę szedł w klamot i tyle bo to lubię :) Wiesz ale wzrost siły czy ten super największy klamot też nie oznacza wzrostu mięśni, [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-16 10:52:14 Liczba szacunów: 2
  • [...] no i 140. 10kg mialem zwiekszac co tydzien obciazenie ale jak zwykle nieco wiecej nakladam az dojde do 200kg i dalej juz nie robie bo przy ponad 200kg juz czuje stara kontuzje a byly zadatki na 280 swego czasu... Dodam ze siady na sam koniec treningu robie kiedy stawy i miesnie mam dogrzane i jak widac udo tłuste az tak nie jest jak [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-14 23:42:47 Liczba szacunów: 0
  • MAŁY CIĘŻKI

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ma dobrego półdystansu i szczęki...Kliczko Włado tego samego...Ale ma lepsze doświadczenie... Lennox miał wszystko(póldystans z Mercerem) na dystans,szczęka zawiodłą go tylko dwa razy...Vitalij ma też wsyztsko,ale kontuzje go zawiodły... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-01-16 19:34:51 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-01-16 19:36:07

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2011-01-16 18:56:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] dwóch tygodni właśnie jest dramacik. Ćwiczę FBW, w sumie codziennie. Progresja siłowa powiedzmy w ramach 3 tygodni, potem lekki deload i znowu do przodu. Mam swoje lata i kontuzje, więc trening nie jest jakiś hardkorowy. Nie kapuję o co chodzi. Robiłem już i dwa dni przerwy, ale bez zmian... Miałem podobnie, jak leciałem na LGD, GW i OST, ale [...]

    Odpowiedzi: 16570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-21 21:44:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] się jakieś niedogodności z żołądkiem, trawieniem itd przerzućcie sie na poranne dawkowanie. Jak dla mnie mk to numer jeden ze wszystkiego co jest dostępne. Regeneracja wcale nie jest mniejsza niż na saa dodatkowo wszystkie kontuzje pogojone, stawy pracują jak 20 lat temu ( mam 40 lat) Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2022-06-05 17:16:51

    Odpowiedzi: 16570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-05 17:10:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] przerzućcie sie na poranne dawkowanie. Jak dla mnie mk to numer jeden ze wszystkiego co jest dostępne. Regeneracja wcale nie jest mniejsza niż na saa dodatkowo wszystkie kontuzje pogojone, stawy pracują jak 20 lat temu ( mam 40 lat) Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2022-06-05 17:16:51 A na jakich dawkach lecisz? Ja na razie robie 15mg ale [...]

    Odpowiedzi: 16570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-06 22:58:08 Liczba szacunów: 0
  • O ja cię... Znowu ten temat odświeżony... Najpierw luknij sobie filmik... http://www.youtube.com/watch?v=JTUeytxd4HQ Potem część druga...na YT. Zadaj sobie pytanie dlaczego ?Dajmy na ,to Vitalija Klitschkę nikt nie atakuję ciosami na korpus ? Więc ja myślę tak... By zadać cios na korpus-generalnie trzeba obniżyć pozycję...A to woda na młyn pod [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 16175 Data: 2011-08-23 19:44:12 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] czy to zdrowe). To co robić po zawodach decyduje samopoczucie danej osoby czy czuje sie zle czy jest ok, jakieś obowiązki związane z życiem prywatnym, stan zdrowia (kontuzje, badania krwi itd) jeśli czuje się w miarę dobrze, życiowo ma czas dalej trenować, badania wychodza ok jak na po zawodach, to po co jakkis odpoczynek? Dojdzie [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-20 22:23:58 Liczba szacunów: 12
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] czy to zdrowe). To co robić po zawodach decyduje samopoczucie danej osoby czy czuje sie zle czy jest ok, jakieś obowiązki związane z życiem prywatnym, stan zdrowia (kontuzje, badania krwi itd) jeśli czuje się w miarę dobrze, życiowo ma czas dalej trenować, badania wychodza ok jak na po zawodach, to po co jakkis odpoczynek? Dojdzie [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-21 08:05:15 Liczba szacunów: 0
  • Liga Holenderska-Eredivisie

    Post
    Piłka Nożna

    [...] czterech kluczowych zawodników, doszła tylko dwójka młodych obcokrajowców (Hossam Ghali i Danko Lazović), na dodatek kilku piłkarzy (m.in. Ebi Smolarek) odniosło długotrwałe kontuzje i wydawało się, że zespół z Rotterdamu nie będzie walczył w tym sezonie o najwyższe laury. Jednak świetna gra Buffela, Ghali'ego i Mtiligi spowodowała, że Feyenoord [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-09 22:53:58 Liczba szacunów: 0
  • a co byś powiedział o ortomed sport w Łodzi? Niestety nic Ci nie powiem bo nie znam tego miejsca, ani też osób tam pracujących....sam bede pewnie niedługo szukał ogarniętego fizjoterapeuty w zwiazku z moim problem łokcia...moze wyprobuje specjalistów od sportowców https://www.facebook.com/FizjoCorps/?fref=ts Dzisiaj dzień małego sądu [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-12 22:29:13 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo fajnie, że działasz już nie na minimalnych to trochę ego schowane w kieszeń się pokaże podbudowane :P A poważnie, to czytam wszystkie wpisy i jestem pod ogromnym wrażeniem jaki jesteś zdeterminowany w tym wszystkim, że chodzisz na siłownię na te delikatne treningi, ja zawsze odpuszczałem :-( a najgorzej jak na trochę poczułem, że mogę sobie [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-07 21:06:54 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Twoja sprawa. Tez wycisku prawie nie robię ,bo bardzo szybko łapie kontuzję klatki.Maksow nie robie od kilkunastu lat.Owszem-Marzyło mi sie kiedys 200kg ,ale niestety zawsze kontuzje przeszkodziły mi w tym celu. Zauważyłem ,ze twoje treningi zmieniły sie gdzieś od momentu wyjazdu z Ojanem na te zawody do Pucka chyba nie pamiętam dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-24 15:15:16 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha kompedium wiedzy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chcialbym interwaly biegac, ale nie mam warunkow za bardzo, bo dzis bylem na biezni, to nie dosc ze zasniezona, slisko jak cholera to jest ciemno;/ wiec troche sie boje o kontuzje biegajac sprintem po lodzie;D aha i planuje biegac codziennie oprocz niedzieli, czy to za duzo?:) planuje kupic rower starcjonarny zeby cos popedalowac;D tylko nie [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-21 23:32:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] ponad limit kaloryczny Dac nie działa :-D Być może sobie wkręcam, ciężko powiedzieć bo jakiś różnic specjalnych nie odkryłem przy cjc dac, łapiąc na dodatek podczas cyklu kontuzje kolana, myślałem również ze pomoże przy naciągniętej pachwinie w kwestii regeneracji lub przeciwzapalnie bo mój fizjo nie specjalnie sobie radzi, wiec jednak z [...]

    Odpowiedzi: 16570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-26 15:44:50 Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee porcja motywacji

    Post
    Sztuki Walki

    [...] tylko,ze trenowac kontrolowanie dla poznania sposobu walki dla samego siebie a nad wyrezania bez wyjscia miesni i sciegien to juz dwie sprawy ;) Co? No to,ze jak mial ta kontuzje plecow to nie mogl sobie pozwolic na nad wyrężanie miesni plecow tak ekstremalnie jak to sie dzieje przy walkach,rozumiesz ? A trening i czyste poznanie sposobu [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 17641 Data: 2010-11-26 00:38:47 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    WojtekA4 - czuję się znakomicie. Własnie wysokie węgle dają mi mega fun (pomijam kontuzje %-)), powera na treningach nie brakuje, w zasadzie miałem tylko 2 trochę gorszsze sesje od ostatnich 3 tygodni, gdzie czułem że jestem na redukcji. Ale też nie mam głebokiego deficytu (średnia wychodzi koło 3000kcal, bo 2 x w tyg podbijam sobie kcal [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-20 21:50:40 Liczba szacunów: 1
  • Dokładnie - to wygląda jakby przyszła na siłownie i robiła to co przyjdzie aktualnie do głowy. Bardzo ciężko będzie przy takim treningu o jakiekolwiek postępy - a dodatkowo ryzykujesz kontuzję, bo mały mięsień zmęczony na początku nie spełni swojej roli - np stabilizatora w kolejnych ćwiczeniach. Raz się uda, dwa się uda, dwadzieścia razy się uda [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3901 Data: 2016-04-07 12:45:11 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Kurna to jak tak piszecie to ja juz widzę jak to u mnie będzie ;p Nie no jak zobaczę że jest ciężko to też pod 190kg nie wchodzę xD To nie czas na walkę i kontuzje xD Za 15min schodzę to zobaczę xD Ale ogólnie u mnie coś w tym roku ciężko było z tą suchością na nogach. nogi niby 10dni ostatni raz przed startem robione to odpoczęły a zawsze [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-18 11:22:35 Liczba szacunów: 0