[...] jest mniejszy ale ja mam nawyk zbroic sie jak rycerz przed walka. Raz w tym roku nie wzialem i dzwon w jaja. Moje skromne zdanie jest takie ze latwiej wyrwac jakas kontuzje od mlodego stazem sempaia. Juz ten sezon to odpuscilem tydzien temu bo dzwon byl w lep konkret i cwicze sam do nowego sezonu ;) Na krocze ochraniacz i piszczeele ze [...]
Ćwiczę na rowerku. Biegać za bardzo nie mogę bo mam kontuzje kolana. A co do moczu to jest ciemny i może to jest spowodowane odwodnieniem. Ale to różnie po treningach. Dziennie staram sie pić ok. 2l wody.
[...] jednak czytalem ze lepszym sposobem jest regres czyli np 1 seria 80 kg 6 powtorzen , 2 seria 75 kg 8 powtorzen i itd. i wlasnie z tego co czytalem regres daje lepsze efekty bo gdy masz najwiecej sily targasz najwiekszy ciezar, ale musisz tutaj pamietac zeby zrobic konkretna rozgrzewke bo tylko kontuzje zlapiesz ;D albo rece pekna haha :D
Scyzoryk to znaczy się przeplatanka? A tak na serio to współczuję Ci. Niestety wiem co to znaczy mieć kontuzję kolana. Ciężka sprawa Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Trener 3-boju? Boże... Co się w tym kraju dzieje. Nie wierzę by ktokolwiek trenował w ten sposób. 3 boje na jednej sesji da się zrobić raz na 3-4 tygodnie... Częściej raczej będzie dupa blada => przetrenowanie, kontuzje. Dziękuję, plan tak zły, że aż go sobie zapisałem.
[...] a co do czerwonego to juz raczej jest uznaniowy, a dla ciekawosci istnieje pas czerwono- czarny i sam czerwony:) z sukcesami na arenie krajowej i miedzynarodowej na pewno jestes w stanie to zrobic, ale wszystko to zalezy od duzej liczby czynnikow i tak prozaicznej rzeczy jak kontuzje , ktore moga nas wykluczyc z drogi na szczyt! Pozdrawiam!
***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:DaruS87 od meża konto WIEK:25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: W domu treningi rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 WZROST:165 OBWÓD RAMIENIA: brak OBWÓD ŁYDKI:brak OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:110 OBWÓD TALI 90 OBWÓD [...]
MAM pytanie do expertow, czy to mozliwe ze v-ce mistrzem polski ciezkiej zostaje facet bez klaty? nie wiem czy mial kontuzje Karmowoski nie ma to znaczenie, ale gosciu nie ma klaty i bardzo nieladnie to wyglada wiec za co to 2 miejsce? koles z 3 miejsca spokojnie moglbym wbic na jego miejsce. TAkie sa fakty.
[...] znacznie powyzej kolan. Od wielu lat chodzi na silownie, a kolan nie ma przeciez wcale ;) Teraz juz na powaznie ( to o koledze bylo na serio ) - jesli masz naprawde kontuzje kolana to nie powinienes wykonywac cwiczen go obciazajacych, bez znaczenia czy to na silowni, czy na ulicy, w parku. 2 tygodnie to tyle co nic, cwicz gore ciala, [...]
Czyli niema co kombinowac tylko w polaczeniu z dieta cierpliwie czekac nie narazajac sie dodatkowo na ewentualne grozniejsze kontuzje. Dzieki za wypowiedzi. Pozdro
Jeszcze Ci powiem, że na twoim miejscu bym sobie odpuścił wszelkie maszyny. Jak dla mnie niepotrzebne są, jak masz wszystko pod kątem ustawione, że tylko sobie wchodzisz i ciśniesz to nie zwracasz uwagi na technikę, co może się skończyć kontuzją. Niestety nie trudno też o kontuzje na wolnych ciężarach jeżeli nie wypracujesz techniki.
o odporność się nie martwie, tylko za 'delikatny' jestem %-) co pójdę na sparing to jakaś kontuzja, a jakoś nie widze żeby inni tak łapali kontuzje jak ja z mojego otoczenia..
[...] Przy niedoborze pokarmowym tego składnika, uruchamiane są rezerwy wapnia w kościach, co doprowadza do zaburzeń w ich mikrostrukturze i zwiększonej podatności na złamania i kontuzje. Niedostateczna podaż wapnia, jaka występuje w diecie prawie każdego sportowca spowodowana jest bardzo niskim spożyciem mleka i jego przetworów. Jednocześnie wysoka [...]
[...] dostał kilka prawych prostych. Trochę mnie zawiódł Aerts bo nie robił to co umie najlepiej, czyli kopnięcia na udo ale był lepszy. A ostatnio walczył z Leko gdzie miał kontuzje a walczył dobrze i wcześniej z Sefo gdzie decyzja sędziów była niesprawiedliwa i to nie tylko według mnie (py tałeś z kim ostatnio bił się dobrym a ich na pewno [...]
jak masz kontuzje to co chcesz inne ćwiczenie robić??? jest odpowiedni teamta na takie pytania i nazywa się własnie poj pytania. albo jescze jeden w podwieszonych pytania do ekspertów i tam wsię pytasz o tsakie rzeczy.
ja na twoim miejscu odpuscil bym sobie mecz lepiej odpuscic ten 1 niz poglebic kontuzje ktore moze cie wykluczyc ze sportu, pamietaj ze leki przeciw bolowe tylko pomagaja walczyc ze skutkiem a nie powodem . co z tego ze na meczu bedzie ok, ja po moze nie byc kolorowo.pozdrawiam