ciastka

[...] omlet, pieczywo Co lubisz jeść na obiad: różne mięsa z warzywami Co jako przekąskę: owoce, orzechy, ryby wędzone, paluszki surimi Co jako deser: owoce/ kawa z mlekiem/ ciastka owsiane Ograniczenia żywieniowe: nabiał powinnam ograniczać Stan zdrowia: badania krwi w porządku, lekkie bóle stawów – kolana, kostki (też kiedyś kontuzja stawu [...]

ludzie lubia porste rozwiazania, przejscie na 1200kcal jest takim rozwiazaniem, zazwczyaj czlowiek szybko chudnie wiec szybko jest efekt, sprawa zalatwiona. A to ze potem sie roztyjesz i zdrowie popsujesz to Ci powiedza, ze to Twoja wina, napewno siedzialas i zarlas ciastka.

skończyła redukcje i już się bierze za ciastka . Trzeba będzie wypróbować na dniach

Skąd wziąć żurawinę? Sog, ładne ciastka.

Wczoraj przez te wszystkie dyskusje...zapomnialam treningu wpisac wiec dzis nadrabiam ..I dietka oczywiscie : Owsianka z ranka...:) kolo poludnia : 2xjajko+ogorek swiezy+pol ciastka ryzowego z maslem orzechowym kolo 3: piers z kurczaka+kasza+salata (oliva+pomidory+siemie+pestki dyni,slonecznika itd) Kolo 5: banan TRENING; Zamiast wioslowania [...]

Kika(jesli tak moge,ale wolalabym imie znac ) Jedne fotki z Camber Sands sa a drugie z Seaford .Dziekuje za mile slowo.. Venka..ja niedlugo na Sensation jade..tylko jeszcze line up'u nie znam .Pozatym,ten kawalek Madagascaru jest mioodzio ... Hmmm...I po niedzieli... Ale..zgodnie z planem ,odpoczelam dzisiaj..opalajac sie calutki [...]

[...] byle co. ja znam zasuszona osobę, ktora na zdjeciach z modości jest taka .. hhmmm normalna (nie gruba ale nie chuda) teraz jej głonym źródłem energii jest makaron chleb ciastka a mięsem sie brzydzi . Z tym ze je generalnie bardzo mało, nie wiem czy jest to nawet 1000kcal jest chuda ale jakość jej ciała pozostawia wiele do życzenia, wole te [...]

grasz, kamerujesz czy obsługujesz na weselach? ja soboty sobie odpuszczam. nie dam rady na weselu ominać ciastka czy jedzenia. tzn. nie opycham sie, ale nie bede sie cala noc meczył. mało kalorii masz w diecie.

[...] rozpusty: 1. sushi, jakies orzechy w czekoladzie 2. red bull 3. impreza w robocie - szaszlyki, pizza, sushi, orzeszki ziemne, chipsy, rodzynki, potem w domu kawalek ciasta, ciastka; przez caly wieczor 4 browary Z wypiski wyglada to strasznie, ale ilosci nie byly zabojcze, poza browarem i ciastkami. Oczywiscie dzis wyrzuty sumienia i poczucie [...]

Sporo przepisow w kuchni sfd to zwykle jedzenie, raczej nie pod koks a druga polowa to serniki ciastka i batony, mysle ze tutaj sie przyda takie cos ;-)

[...] dac nadzienie 3szt mialem z lyzeczka maska orzechowego 2szt ze sliwka (jeden muffin z dodatkowym ciastkiem%-)) Po dodaniu nadzienia dopelniamy forme masa, nie za wysoko bo ciastka dobrze wyrastaja, Forme trzeba prysna jakims tluszczem w sprayu, cistka ciezko odchodza od formy czy papieru bo nie sa tluste Polewalem je miodem w czasie jedzenia [...]

kolejny raz micz bjukenen pozamiatal :-) fajnie popatrzec na takie ciastka przy 30g ww ed dzieki :-

Ciastka są super! Oczywiście musiałam trochę pozmieniać dałam mieszankę mąki pszennej pełnoziarnistej z żytnią, otręby owsiane z pszennymi, 4 jajka, więcej mleka, rodzynki, żurawina, orzechy różne, migdały i mniej miodu. Dzięki za pomysł przede wszystkim. Cała rodzina się nimi zajada:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d62a9ad7f3cd45e5a949ae32ad301b7a.jpg [...]

Piwo, ciastka, cukierki, cukier, słodycze - odpadają! Jasne? Nie musisz tego pisać, nie piję od 4msc, słodycze czy chipsy już nie pamietam jak smakują tak dawno jadłem. Wiadomo że nic z tych rzeczy

[...] kcal. A sprawa tego ze przytyłam to nie było jojo. waga utrzymywała się póki jadłam normalnie i nie przestało być dla mnie ważne co i kiedy jem. PÓŻNIEJ wystąpiły PROBLEMY i na śniadanie jadłam drożdżówki na obiad ciastka zamiast warzyw więc musiało się tak stać. Teraz już tak nie będzie :D Mam nadzieję. Pozdrawiam i życzę miłego wieczorku

Dzień 6 16:00 twaróg 250g ciastka 120g marchewka 100g 17:00-19:00 TRENING 20:00 kurak gotowany 250g makaron żytni 100g konserwa 100g 22:30 buraki 50g mortadela 50g 3 jajka BTW 140/63/173 1819 kcal TRENING: Martwy ciąg 60/65/65/65/65 (12 powtórzeń) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 50/50/50/50/50 (12 powtórzeń) Wiosłowanie 50/50/50 (12 [...]

eleganckie te ciastka

[...] zjeść jest to łosoś. W środy i czwartki jestem na uczelni i nie mam możliwości podgrzania posiłku więc wtedy jem rybę ;) . Jutro wieczorem będę piec z moją dziewczyną ciastka na świeta więc możliwe , że będe musiał je także próbowac ;) Z tego względu mam zamiar skrócić okno żywieniowe do 4-5 godzin (15-20). Węglowodany jutro pewnie [...]

[...] w******lac ile sie chce i co sie chce nawiasem mówiąc bo pewnie pudzian dla lepszych wyników trzyma ścisłą diete tylko o tym publicznie nie mowi, a to co mowi to ***ane farmazony i ktos kto wie jak w tym sporcie jest mu nigdy nie uwierzy w te ciastka, czekolade i 1l mleka, chociaz moze sobie na to pozwolic i nie odbije sie to na jego wynikach.

Ciastka jaglane z kakao z polewą whey capuccino /SFD/Images/2016/3/27/07d1f2893410424ea8b92ed2dca25e3c.jpg