Żeby wszyscy widzieli co tu Pikaczumba za www wrzuca wrzucę artykuł z jego www i swoimi komentami (moje komenty z CAPSEM sry za to ale za nic w świecie nie chcę żeby ktoś pomylił to co piszę z tym ścierwem) : Źródło: http://kryptonimprawda.wordpress.com/2011/07/29/zmylki-8-milionow-ukrytych-zydow-w-polsce/#more-186 (jeden z artykułów z www [...]
Melduję wykonanie całości planu. Mam kilka filmików, ale wypiske i cała resztę wrzucę pewnie najwcześniej jutro wieczorem o ile nie w niedzielę nawet. Moje dwójki tak jak wczoraj płakały, tak dziś to już jest lament, a po dzisiejszym treningu wiem, że weekend zapowiada się ciekawie jeśli o chodzenie i schylanie chodzi %-) I Night zgadzam się co [...]
Wykroki z kettlami nad głową dobrze robią na core - stabilizacja etc. Ponoć jedno z podstawowych ćwiczeń zapaśnikòw. Za mietki na bank nie jesteś, tylko zacznij od mniejszych kul, żeby mieć czas na opanowanie ruchu. Dobrym ćwiczeniem na core jest też przysiad z kettlem nad głową. Skoro zdecydowałeś z TGU to warto coś takiego dodać na koniec [...]
Poniedziałek. Musiałem się upewnić, czy na pewno poniedziałek. Całą niedzielę poświęciłem rozbudowie mięśni i stretchingowi. Pokrótce, tak jak w sobotę późnym wieczorem ułożyłem się w celu regeneracji powysiłkowej, tak w niedzielę obudziłem się trzy razy w porze karmienia, poprzeciągawszy się wstępnie, w celu uniknięcia kontuzji przy wstawaniu. [...]
Dziś beztreningowo i pewnie przez kilka kolejnych dni beztreningowo będzie. Przede mną cała noc w aucie, cały dzień na promie, pół nocy w aucie, trochę w domu (pewnie jakąś robotę wymyślę), znów pół dnia w aucie, cała noc na promie i cały dzień w aucie. Czołem.
Proste - Władek ma dużo zalet, pięknie boksuje i na tle słabszych przeciwników po prostu błyszczy. I to widać. Z mocniejszymi walczyłby oczywiście dobrze, ale blask by niknął. Vito, mam wrażenie, odwrotnie. Ze słabymi rywalami to wygląda baaardzo mało efektownie. Z kolei dać mu dobrego, klasowego rywala (Lewis) - i Vito nagle ROŚNIE. Tu się [...]
***Dzień 25*** Oooo Dawid, ogromne dzięki!! Ogarnę wypiskę i zaraz zabieram się za analizowanie planu! *Dieta i suplementacja* Po przebudzeniu: - kończąca się już porcja Lipo Posiłek 1: - 5 jajek na twardo - kielon oliwy - kończąca się Super Omega-3 - reszta Mega Mineral Pack W ciągu pracy: Taki skromny zestawik. Dzisiaj w ogóle nie byłem w biurze [...]
Chciałem krążek między jaja wrzucić, ale łańcuch za krótki, muszę coś we własnym zakresie zorganizować. Jak robiłem do prawie przeprostu, to Giszman mówił, że za wysoko wychodzę . Co do wyciskania to tak jak rozmawialiśmy w zeszłym tygodniu, chciałem zrobić niepełne ruchy, a że sztangielki mi się rozjeżdżały to już inna sprawa. Cofnąć dupę w [...]
Kruszek pozamiatales - swietny post ,z przyjemnoscia sie go czyta i oglada pokazy.Makkawy byl rzeczywiscie w swietnej formie,zreszta cala czolowka prezentuje sie znakomicie. Ehhh dawne dobre czasy
Swego czasu to przetłumaczyłem. Bez cenzury. Dave Tate - wywiad "Zdałem sobie sprawę, że moje pytania nie mają znaczenia. On miał tak dużo do powiedzenia..." - napisał we wstępie wywiadu Nate Green. Zostałem skurczybykiem z którym nie chciałbyś mieć do czynienia Miałem przypiętą etykietę dzieciaka, które ma problemy w nauce i miało do czynienia z [...]
KOTE RAZMADZE O ZŁOTYM TURZE CUP Redakcja armpowera poprosiła trenera Denisa Cyplenkova o kilka słów na temat międzynarodowego turnieju „Złoty Tur Cup”. Poniżej przedstawiamy wam przemyślenia Kote Razmadze z Rosji. Po raz pierwszy o turnieju „Złoty Tur Cup” dowiedziałem się od Alexeya Voevody w roku 2000. [...]
jak ktos chce tu sa napisy: www.napiprojekt.pl - nowa jakość napisów./Napisy zostały specjalnie dopasowane do Twojej wersji filmu. tłumaczenie ze słuchu: Teciu przepraszam za ewentualne błędy/mile widziane wszelkie poprawki Stal i ponad nią Kwiecień 2002r. Arnold Schwarzenegger rozpoczyna zdjęcia/do filmu Terminator 3: Bunt Maszyn kontynuacji [...]
[...] osob zmieniajacych detke. Tak konczy sie ladowanie opon pod limit.. Ja jade na 7 bar – na wszelki wypadek, gdyby jednak padalo. Czas mija szybko, jade komfortowo, niemal cala trasa serce 149-151 bpm. Wyjatki to podjazdy na estakade, ktore robie na twardo i na stojaca, by tylek sobie odpoczal od siodla. Nawrot w Gdyni to znow kosmos, tysiace [...]
Morales i niech tak dalej idzie, przynajmniej będe się starać Obli nad testem się zastanowię, muszę stwierdzić ża bardzo mi się podoba . W pierwszych dniach listopada będę wiedzieć jak sie moje plany prezentują na najbliższe miesiące, bo coś jakiś dłuższy wyjazd wisi w powietrzu Ale do tego 5 będę mocno myśleć I dziękuję za informacje Eleine [...]
Przez okres, kiedy się nie odzywałam chodziłam cały czas na siłownię 3x w tygodniu, trzymam dietę. Jutro zamieszczę więcej na temat ćwiczeń - jak to teraz u mnie wygląda, ale teraz bardziej mnie martwi to, że nadchodzą święta i nie wiem co z dietą. Zamieszczam miskę z ostatnich kilku dni. /SFD/2016/12/22/4357f61673d54b7e9d2cb8d74a71834b.jpg [...]
A potrzebujesz na całą twarz? Bo ja cały rok wklepuję jeden z filtrem + 50, ale tylko pod oczy, na nos i wokół ust. Na całą twarz nie próbowałam i nie wiem, jak będzie działał. Bieli owszem, ale jak odczekam chwilę i przejadę całą twarz pędzlem z pudrem bambusowym z Biochemii Urody zmieszanym z pudrem mineralnym brązującym to nic nie widać. [...]
CAŁA SPORTOWA RODZINO - JAKO ORGANIZATOR I TEN KTÓRY W TYM ROKU ZAPROSIŁ WAS DO SIEBIE NA VI OTWARTE MISTRZOSTWA POLSKI NAUCZYCIELI -PRAGNĘ PODZIĘKOWAĆ WAM WSZYSTKIM ZA PRZYBYCIE, STWORZENIE PO RAZ KOLEJNY NIEPOWTARZALNEJ I NIESPOTYKANEJ W INNYM MIEJSCU ATMOSFERY, ATMOSFERY RODZINNEJ WSPIERAJĄCEJ SIĘ W SPORTOWEJ RYWALIZACJI KTÓRA JEST TYLKO [...]
Ilość treningów i poświęcony im czas mam cały czas ten sam,na treningu robię to,co każe trener i owszem,wychodzę z tych treningów zmęczona,padnięta,cała mokra,daję z siebie dużo,ale... no dobrze,w zasadzie macie rację Nad zamienianiem czegoś w coś pomyślimy,jak zacznę mieć tą całą szkołę tak dziwnie Bo macie rację,przekombinuję i będzie gorzej.
Szajba - Chasing The White Rabbit
