cala

piatek-sobota-niedziela Zbiorczo i w kilku słowach. W piątek były HT, martwy na prostych i kolejne podejścia pod sumo DL. W HT nie doszłam do 140kg, zatrzymałam się na 120kg na 12p, za to bawiłam się dodatkami w postaci skróconego ruchu jak w kas. Martwy na prostych - 50kg póki co wystarcza żeby dwójki ładnie czuły, w planach dołożenie kg - tylko [...]

21.11.2023 DT Straszny dzień. Myślałam, ze zostanę na kanapie i się normalnie upiję. Mam głęboki kryzys rodzicielstwa. Zostałam na siłę wyciągnięta na siłkę. Myślałam,że to fatalne rozwiązanie - okazało się nie najgorszym... Zrobiłam co miałam na ten dzień przewidziane, może mniej zapału miałam, ale jednak coś tam poszło. Siady SSB - szłam [...]

24.02.2024 Dzień Lenia Były do pozałatwiania inne sprawy i siłka jakoś się nie wpisywała w harmonogram dnia. Za to była ładna pogoda i spacer po plaży z Ojeczką wpadł plus nadmosrka kawka. Miło było, fajnie zerwać z rutyną dnia codziennego. Wieczorem filmik z synkiem. Drugi synek w tym czasie kucharzył i to kucharzenie to małe story jest. Kiedyś [...]

Ale maruda, dobrze kobieto wygladasz, a ty pierwsze co to o walkach i majtach :-D cala Patik :-D Jak ci to przeszkadza to zakladasz top ktory zakrywa okolice pasa i stringi albo brazyliany i prosze, wszystko cacy, sylwetka idealna :) Zgadzam się z Madzią :D

Madzia - zawsze mnie bawią laski oglądające z lubością własne zadki, najlepiej podczas wykonywania rumunów i innych takich. Cała skrzywiona, zeby tylko własne 4litery w lustrze podziwiać. Jasne, w domu w lustrze to mi się zdarza, ale żeby na siłce??? Stąd zauważam ten gaciowy problem tylko jak coś nagrywam od tyłu. I pewnie, ze wtedy szlag mnie [...]

[...] to, ale to juz musialabys jakos w swojej glowie rozwazyc, czy cisnac ten fat w dol nisko jakas mocna redukcja kiedys tam, ale to musisz liczyc sie z tym ze nameczysz sie, cala sie mocno wysuszysz a tam pewnie dopiero na koncu zejdzie, albo po prpstu zaakceptowac to i olac, a np popracowac nad tymi proporcjami, np gire powoekszyc. Zmieniony [...]

Madzia -nie wiem czy bym umiała dodatkowe 5kg przyjąć tłuszczu na brzuchu... Coś by poszło w buzię, coś w cycki - tak ze 2 kg by się ładnie rozłożyło, ale cała reszta prosto w sadło na brzuchu. Zakresy na czwórki mam wyższe - robię w dniu nóg (2-3x w tyg) zawsze coś obok tych siadów z planu. Albo goblet, albo wypychanie albo prostowanie albo [...]

Night - wiem i mimo że serdecznie ich nienawidziłam, to z czasem i z ilością zrobioną przynajmniej już toleruję:) Ba, nawet dałam sie namówić na eksperymenta typu fronty. Z tego mojego planu co mam to na pewno nie wyjdę silniejsza - ale jedno pewne, ze chociaż regularnie te przysiady robię. Nie buntuję się już na siady cc na rozgrzewkę, nie boję [...]

[...] trener techniczny ortodoks zwracal na to uwage, bo ty schodzac w dol wysuwasz glowe do przodu i unosisz brode do gory, nie jestes dobrze napieta, a tu trzeba cofnac cala glowe (czy szyje) w tyl bez unoszenia brody do gory, ma ci sie jakby zrobic drugi podbrodek, to ulatwia napiecie miesni szyi i trxyma kregoslup ladnie, wtedy nie ma [...]

Za mną tydzień, który powinien być deloadowy... I tutaj się drapię w głowę jak Wam napisać że właściwie to nie było roztrenowania tylko plac zabaw przez cały tydzień. Wrócił na siłkę naprawiony trapek - to przecież musiałam sprawdzić czy 100kg pociągnę, prawda? A jak już stówa poszła to na kolejnym musiałam sprawdzić czy 110 też pójdzie, i poszło! [...]

Haha, cala Patik - jakie SPROBUJE, trzeba ZROBIC i polubic :-D My to chcemy za kilka miesięcy piękne 50 kg w wyciskaniu widziec, wiec walcz. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2024-05-15 13:37:16

niusy : do kolejki na twiterze do sonena ustawili się : - Vitor Belfort Chael, nie uciekaj ode mnie. Dlaczego prosisz o Wanderleia? Walczmy razem. Walczmy. Dlaczego prosisz o Wanda? Masz walczyć ze mną. Dana White, Lorenzo Fertita – zróbmy tą walkę. - Lyoto Machida Odkąd Vitor Belfort nie zaakceptował naszej wspólnej walki, jestem [...]

Nie miałam zamiaru Ci posądzać o pośpiech. Może to faktycznie tak jest. Ciąża to 9 miesięcy przed i po porodzie. Pociesze Cie, że sporo dolegliwości przejdzie po porodzie. Ja nie zapomnę jak całą ciąże nie mogłam patrzeć na mięso i ryby (ale ww to mi dobrze wchodziły), za to już po, pierwsze czego zapragnęłam to właśnie porządnego mięsa. I mi [...]

Uuu, 11:30 to juz grubo :-) ale wiadomo, ze jak zdrowie troche niedomaga to trzeba i juz. A ja wysprzatalam prawie cala chalupe i upieklam sernik z przepisu Malinowej :-)

Bull, cała ja :) Dziś ostatni dzień na L4, więc musiałam ten fakt wykorzystać. Ulka i jak ten sernik? Ma milion kalorii?

Chyba wyspałam się Twoim kosztem ;) Buba przespała całą noc, a ja spałam jak suseł

jak mam do roboty to jest najprościej, jem omlet/platcki plus owoce na śniadanie, cała reszte jakoś tam wymieszam i dziele na 4posiłki i z bani. gorzej jak wolne mam to już wolę zjeść na ciepło i trzeba te 2-3 posiłki wykołować %-) ja się zwijam na cmentarne porządki, pa

Mój ex współlokator używał tylko balkonu, żebym miała całą zamrażarkę dla siebie

dobry bit cała płyta jest świetna - polecam. Szczególnie że to polski zespół. Warto promować to co nasze.

:) normalny. Jednakże nie polecam picia alkoholu jeśli wcześniej ma się problemy żołądkowe... Całą niedzielę umierałam