https://lh4.googleusercontent.com/-WRrpnAEZXts/VHM5vS2rDXI/AAAAAAAAHPE/kcd8oLNe0iI/s640/20141123_190403.jpg zamiast być super świetnie niedziela była średnia.....ale coż poradzić Nie mam pytań :D Tylko nie mów, że całą miskę zjadłeś :D
Dieta 80/20 Tyle wystarczy aby wilk byl syty o owca cala. Dla mnie 20% to rzeczy typu 'syf'. Dla niektorych 80tego co jem to syf. Punkt widzenia zalezy od miejsca siedzenia. Za tydzien planuje isc zrobic badanie krwi. Zobaczymy co pokaza. Dzis swinski dzien. Dopiero wracam z treningu i zakupow. Bedzie mega jak to zjem wszystko.....a zasluzylem w [...]
w wigilie ostatni trening w 20minut się wyrobiłem jakbym 10minut nie stał przed siłownią i sie nie dobijał to może i by trwał dłużej - bo zamknęli drzwi ale zrobiłem na 100% to co miałem zrobić była 13 potem ok 3h na 2 szejkach białko + mleko ok 18wigilia nie szalałem ale co miałem zjeść to zjadłem do tego ok 10kawałków placków CBL jak nic [...]
żarcie wymiata taki model zywienia szukałem aż znalazłem wilk syty i owca cała IF w połączeniu z CBL minimalizuje łapanie fatu fat się łapie - ale nie takim tempem jak zawsze w końcu od kilkunastu miesięcy 'jem jak chcem' a nie jak 'muszem' Ciekaw jestem czy redukcja w poprzedniej wersji okaże się skuteczniejsza, chociaż tu będzie trudno ocenić [...]
Swego czasu, Berardi był mocnym zwolennikiem niełączenia węglowodanów i tłuszczów, zgodnie z powyższym artykułem z 2001 r. Obecnie już raczej tak mocno się przy tym nie upiera. Według mojej wiedzy jest tylko jedno badanie oceniające bezpośrednio przydatność takiego zabiegu: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10805507 Osobiście uważam, że [...]
nie lubię monotonności,nie lubię jeść 3-5x dziennie tego samego każde odejście od diety skupiającej się na 4-5produktach wiąże się z dodatkowymi wydatkami olej rybi orzechy/masła ozrechowe różne owoce jogurty czekolady gorzkie różne mięsa nie jem kawioru czy mięsa wołowego z hiszpańskiej Galicji,popijając to wszystko szampanem wybieram takie [...]
dobrze że jest taki Knife co pokazują że jest inna droga czy to dieta czy trening i cała otoczka że często rzeczy które są powielane i uważane za jedyną słuszną drogę to po prostu mity które nie mają poparcia w badaniach i czasami mało maja wspólnego z rzeczywistością
Podobna sytuacja i u mnie. Poczas treningu łapa cala w kablach,wycieta jak podczas redu,a bęben podlany. Ludzie myślą,ze 360dni w roku chodzę wycięty,a tu wszystko sie odklada w bęben i boczki i pod koszulka tworzy takie złudzenie.
Najgorsze jest to jak czytam że dla kogoś jedzenie to praca. Nie je bo lubi ale musi. Rozumiem Ifbbpro na kilka tygodni przed występem. Ale na Naszym poziomie jedzenie to przyjemność z pożytecznym. Jeść smacznie ale nadal mieć efekty. Jak widzę na siłowni osoby co menu przeliczaja na ilość zjedzonego ryżu a forma od wielu lat Gdzieś [...]
Znasz kogoś osobiście? Nie że poznałes już zrobionego. Czytałem opowieści jakie to mają super geny czy sledziłem blogi Ale wygląd się nie zmieniał. Takich osób jest mało. Każdy może pozna 1-2 osoby przez całą swoją przygodę. Nie co super wygląda ale gdzie masz pewność że to typowy Mezo któremu łatwiej przyszło. Ja znam jednego. Co nie zmienia [...]
W poniedziałek rozwalilem ulubiony szejker. Dziś założyłem torbę na ramię i chciałem podnieść klucze. Wypadły kolejne dwa i kolejne dwa poszły do kosza. Nie dość że moja wykorzystała całą wodę, musiałem nalac letnią To jeszcze to. Chyba nie muszę pisać że moje wqrwienie w tym tygodniu osiągnęło apogeum. Tylko myśl o tym że oj**ie dzisiaj [...]
Słabe/małe te czity ostatnio, rozczarowujesz :-P jeszcze przejedzony po masie czy co.. takie maja być mam zjeść tyle aby nie zrobić sobie kuku i tak wpada pewnie 4000kcal+ na drugi dzień - już nie na 3 czy 4 - nie dość że waga UP to do tego forma UP jedzenie tego co jem 200% więcej podczas tego dnia - a widac co jem - kończyło by sie tym że te 3 [...]
Z tym bfem w męskiej to tak nie jest. Bo tak jak już wcześniej było napisane czasami zbyt docięci tracą przez to punkty. No i jak to mój kumpel kiedyś powiedział to jest nieco podbne do wyborów mistera. Bo tam oprócz miecha i sylwetki liczy się też ogólna prezencja i ładna twarz :-P Do tego dobrze jest mieć duże barki i klatę. Z kolei w klasyku [...]
W Twoim przypadku można być prawie że 100% pewnym że to to, bo czynniki które wymieniłeś + już na prawdę niski bf doskonale na to wskazują. Ale teraz widzę wszyscy zwalają na kortyzol, jak tylko fałda na brzuchu jest grubsza niż na nodze... No chyba, że badania o których wspomniałeś kilka postów wcześniej wykazują, że kortyzol jest regularnie [...]
Killer Kiedyś tak. Kiedyś kiedy wydawało się że zbilansowana to jedyna słuszna droga. Na szczęście poszedłem Po Rozum do głowy i zmieniłem coś co na mnie źle działa na coś co działa świetnie. IF zostanie na zawsze. Różne ratio post: uczta, ale zostanie ( dopóki doputy sam będę decydował co,jak i kiedy mam jeść). Nigdy nie mogłem rano jeść. [...]
w sobtę i niedziela juz pod kontrolą - tj. pworót do diety. Między innymi: /SFD/Images/2015/8/25/9a31e16fda0147578d9ff4ccb8621f34.jpg kurak sos brokuł /SFD/Images/2015/8/25/5ae5296a121b490db99073fd1a456026.jpg tuńczyk keczup warzywa ...i tu: /SFD/Images/2015/8/25/97fef9e27ac34ed088cea75608de6ae4.jpg cała kura nadziewana jabłkami i gruszkami [...]
Nie wierze w to co widze Jak coś co wpływa destrukcyjnie na całą flore bakteryjną, błonę śluzową jelit, kosmki jelitowe może poprawić perystaltyke ? Gdzie Ty to wyczytałeś? Weryfikuj źródła wiedzy Polecam: https://www.youtube.com/watch?v=QaEzEd2rE7w dziewczyny zwą się MedFood polecam ich FB prócz nich: Tłuste Życie (monika skuza), Ajwen Iwona [...]
tu podsumowanie masy http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros%2FBeast_Mode_ON_v2_%5Bpods.redu_14.str.36%2665%3B_masa_15_str.83_206%5D-t1033576-s206.html dobrze że mi przypomniałeś Wysłano 30 III 2015 Obecnie nastąpił mały wzrost wagi ale aby ocenić jak poszło wiadomo……trzeba poczekać. Więc ja poczekam………………… Te 3-4miesiące redukcji pokażą czy dobrą [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
