cala

Smis, widać nie masz do czynienia z prawdziwymi sportowcami. Jest mi niezmiernie przykro. Sądząc po Twoich wymiarach Ty jesteś zaiste prawdziwym sportowcem. A arta zamieściłem dlatego, że każdy normalny człowiek (czasem nawet prawdziwy sportowiec, o ile jest normalny) pije alkhol, bo ma akurat ochotę na lamkę wina, przychodzą goście lub z [...]

/SFD/2023/11/21/9178bf2c1095412db0552fde53a781aa.jpg Szczerze mówiąc do fbw po planach bardziej złożonych jest dla mnie krokiem wstecz, ale jeśli chcesz spróbować takiego podziału to spoko. Dla mnie standardowo problem jest w trenowaniu nóg. U osoby zaawansowanej nogi są równie ważną partią mięśniową jak cała reszta partii u Ciebie nogi są w [...]

m-ka co do przeciwutleniaczy po treningu - bledem jest jedzenie tlustej ryby po treningu ? olej sezamowy, kokosowy, oliwa - moge spokojnie spozywac po treningu ? Na to wychodzi, że tłustej ryby z o3 lepiej unikać... sezamowy, dobra oliwa czy lniany - również mają dużo antyutleniaczy. Dałabym tu raczej masło, olej kokosowy, smalec czy po [...]

Mike Tyson nie miał najsilniejszego ciosu w historii lecz miał go Earnie Shavers.Gdyby Tyson miał takie warunki jak mówisz nie walczyłby takim stylem jak walczył,bo byłby za mało zwrotny.Styl Mike,a Tysona polegał na tym iż dynamicznie i szybko wyprowadzał ciosy,i przeciwnik nie wiedział gdzie dostanie(pomagał mu jego wzrost).Czyli jego nokauty [...]

rekord i ilosc nokautów na ilosc stocoznych walk to niejest zaden wyznacznik do konca tego kto jak potrafił mocno uderzyc jednym uderzeniem mozna ewentualnie rpzyjac ze shavers np rzeczywscie bił najmocniej ale tylko podczas walki gdyz miał taki styl walk jak juz p[sałem wkładał cała sile w uderzenie i zamah gdyby ich jednak pomierzyc na [...]

Więc zacznijmy od tego z czego składa się gainer. Gainer to mieszanka białek i węglowodanów. Najczęstszym składnikiem części białkowej jest białko serwatkowe. Z całą pewnością można powiedzieć iż białko serwatkowe niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Jest podawane nawet noworodkom, wpływa pozytywnie na rozwój, układ odpornościowy, jest [...]

/SFD/2021/10/12/e9bd7da0a11e42d997ef233e31f6e4a8.jpg Każdy z nas trenuje na siłowni po to żeby polepszyć swoje zdrowie, samopoczucie i wygląd naszej sylwetki. A jeśli nasze starania i ciężka praca nie przynoszą skutku to powoduje u nas frustrację. Dlatego jeśli mimo wkładania ogromu pracy nie widzimy efektów naszej pracy musimy poszukać w czym [...]

Sarna07 proponuje moją modyfikację. Cały czas robisz tylko 1 serię, ale za to naprawdę bardzo dokładnie !! ( zauważyłem że połowę 2 i całą 3 serie w a6w robi się już od niechcenia aby skończyć, czyli bezsensu) + jako 7 ćwiczenie unoszenie nóg z pupą 20 razy za zmiane z przyciąganiem kolan do głowy ( 1 dni unoszenie 2 dnia przyciąganie). Po 2 [...]

Uważam, że ta cała 6 Weidera jest słabym sposobem na wyrobienie mięśni brzucha, o to mój po niecałych 5 miesiącach ćwiczeń na ławeczce do brzuszków.

no teroretycznie najlepiej jest zrobic cała 6 w ciagu ale odpoczynek na regenerecje moze trwac max 1 dzien bo potem nie ma takiego napieco czy cos w tym stylu javascript: test(''); tak samo jest z seriami trzeba robic od razu dopuszczalna jest krótka (30s) przerwa miedzy seria 2 i 3

Ja nienawidze policji bo to sa zwykle cwaniaczki ktorzy sa mocni jak maja na sobie mundur i cala reszte osprzetu pozatym wykorzystuja swoja wladze na kazdym kroku i polowa z nich to chlopaki ze wsi ktorzy nie mieli co zrobic ze swoim zyciem to psy ich przyjeli. Mam nadziej ze az tak bardzo policjantow nie poobrazalem ale taka jest polska [...]

[...] jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS [...]

BZDURA !!!!!!!!!!!!!! Cała rekrutacja trwa ok 2 miesiące testy do policji, materiały na egzamin do policji gg 10428223

40pytan z 4 odpowiedziami i tylko 1 poprawna ! Czas 40 minut Pytan nie pamiętam dokładnie ale np: Który z wymienionych stopni nie należy do stopnia policyjnego? 1 kapral 2 komendand 3 posterunkowy 4 ,,,,,,,,,,,, nie pamiętam! itd Ogolnie testy zdają wszyscy! Selekcja rozpoczyna sie od sprawnościowego! Ponawiam pytanie! Jezeli ktoś przebył [...]

Na początku będziesz mieć TWO (test wiedzy ogólnej),czyli pytania z wiedzy o społeczeństwie i wiedzy dotyczącej funkcjonowania państwa i jego organów.W tym samym dniu masz TSF(test sprawności fizycznej).W każdej komendzie może być inaczej z szybkością wysyłania na pierwszy etap rekrutacji po złożeniu papierów,jedni mają wyznaczony termin "za [...]

witam, 18 października mam TW i TSF w Katowicach (przynależność KWP KRAKÓW). Czy mógłbym prosić o jakieś rady i czy może orientuje się ktoś ile trwa cała rekrutacja w Krakowie?

Szczegolowych info o tym jak wyglada cala WKL szukaj na ifp. Nie tu .

Nie wiem skąd bierzecie informacje,bo Transi podaje je niemalże z pierwszej ręki.Z tego co wiem,co najmniej 3 lata trzeba mieć za sobą nienagannej służby w Policji,żeby próbować się do policyjnych SPAPów dostać,a przeważnie teraz etaty się zwalniają,gdy ktoś zechce pójść na emerturę,a nie ma stamtąd hurtowych odejść.Ponadto ciężko się tam [...]

Witam, sama swego czasu miałam lordoze pogłębioną, na dodatek skoliozę i lordozę udało mi się bardzo ładnie skorygować, nad skoliozą ciągle pracuję :) Otóż - żadnych ćwiczeń z obciążeniem od góry, tj. działającym wzdłuż kręgosłupa w dół (pogłębiać będziesz lordozę); żadnych ćwiczeń na brzuchu z unoszeniem górnej części ciała (później będziesz [...]

[...] odgrzebanyymi topicami z przed roku bo to niema sensu tym bardziej gdy chciecie napisac zgdzam sie z twoja wypowiedzia... poprostu smieszne tak dajcie najlepiej najemnikowi cala mase sogow na bank mu sie przydadza a co do szkolenia kupsa to napisz kiedy dokldnie bedzie i adres jedostki i ile cza zaplacic gdzie i do kiedy SFD FIGHT CLUB Mr. [...]