cala

[...] tej strony . pamietasz mnie jeszcze ? co tam u ciebie , dlaczego tak dlugo sie nie pojawiales na forum , co sie stalo ? mam do ciebie pytanie , moge utworzyc nowego posta z cala moja sytuacja odnosnie Planu itp . chodzi mi o to ze kiedys wspolpracowalismy telefoniczne i elektronicznie na biezaco z moim odzywianiem i treningiem , chcialbym dalej [...]

Po dwuch miesiącach, chocbys brał multum odrzywek i miał do własnej dyspozycji cała siłownie, NIE ZAUWARZYSZ POPRAWY. Z takim sprzetem i tak mała wiedzą o treningu po dwuch miesiącach NAPEWNO NIE ZAUWARZYSZ POPRAWY. Z waga 60kg przy wzroscie 177cm masy nie masz WOGOLE, więc nie ma sensu mówic o żezbie, bo zeby zezbic to tzrzeba mieć w czym [...]

z TSE odklejam prawie cala oklejke (latwo i rowno schodzi) aby i byl i kod i holo zginam na pol w ten sposob radzac sobie z klejem wrzucam do koperty gdzie zbieram punkty powtarzam po pewnym czasie :D

wino jest dobre w polaczeniu z deca i npp. to one powoduja lepsza prace stawow. a sama deca z winem nie pasuje. wiec daje sie testa do tego i ot cala filozofia :-) Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2012-01-15 21:06:46

Witam leciałem planem góra dół z podziałem hiper i siłe. Chciałem czegoś nowego, i pomyślałem nad planem push pull legs 4 dni W czwarty dzień treningowy chciałbym przetrenować całą górę co o tym myślicie ? jak dokładnie chciałbyś to rozłożyć w skali tygodnia? Bo jak leciałeś 4 dni siłę i hiper to teraz mniejsza objętość czy czestotliwość będzie [...]

Tłuszcze nienasycone w ilości 1g/1kg masy ciała są niezbędne w diecie inaczej przyrost masy mięśniowej będzie upośledzony poprzez załamanie całego metabolizmu i całą dietę można sobie o d... rozbić.

Koniu, miałeś Nox Stac'a próbkę czy całą puchę? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-19 19:11:42

próbkę, z FA dostałem cała reklamówkę próbek, batonów, shakerów. myślę nad zakupem puchy do cyklu z Green Magnitude, cena stosunkowo dobra,( a i tak dostanę po lepszej ) za 40 porcji, więc imo godny uwagi.

Rozumiem a zamiast BCAA mogę stosować EAA gdyż mam całą puchę tego z Activlabu , w końcu skład taki sam + dodatkowe aminokwasy ?

Dzięki wszystkim za odpowiedzi! Animaes, od paru dni szukam po internecie i powiem Ci tak ... Jeśli zamawiasz kompletną siłownie to jak najbardziej.Ja robię na marbo zakupy na całą siłownie, ponieważ mają taką opcje jak "zakup powyżej 1000 zł - przesyłka 100", co jest mega korzystne.Na allegro jednak nie mogę znaleźć u jednego [...]

Jak masz do dyspozycji drążek to polecam wszelkiego rodzaju unoszenie nóg (również na boki). Taki rodzaj treningu idealnie rozwija cała partię mięsni brzucha (Prostego oraz skośnych) W dodatku istnieją teorie, że wiszenie na drązku może lekko wpłynąć na lepszy wzrost, ale to tylko teorie :). PS: Tak jak up napisał. Brzuch robimy w dużej mierze w [...]

Nie , źle mnie zrozumiałeś na moim profilu jest forma przed cała redukcją szczegolnie główne zdjęcia a ostatnie z mojej głównej trans jest na samej górze . Byłem samoukiem na siłownie chodzę juz 4 lata i chyba nie jeden wie że jako gówniarz myślisz że jak pójdziesz na siłkę to jesteś koks a wcale tak nie było więc trochę mi zajęło pojęcie słowa [...]

[...] itp sa dobre. Jesli ktos sie interesuje kuchniami swiata to w wielu zupach glownym skladnikiem jest mies np. kurczak lub owoce morza, ryby.Sama rzadko gotuje je ale sa swietnym urozmaiceniem w dieci. Zamiast wkladac cala piers kurczaka mozna zmielic ja przez maszynke i zrobic klopsiki, potem wrzucac do gotujacej sie zupy. :) Magdalena Lipinska

od biedy jeszcze, mozna w DT dawac dwa razy po 2/3 porcji, lub rano 1/2, a przed treninbgiem całą...

Bardzo Slabo!! Poczytaj posty podwieszone, porownaj swoja diete z innymi, bedziesz wiedzial gdzie masz bledy bo praktycznie cala dieta do wymiany. I przedewszystkim oblicz zapotrzebowanie i pod nie wklej diete. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html przeczytaj ten temat Powodzenia.

Osoto gari ogólnie jest nieprzyjemny:D i chyba nikt nie lubi upadać po tym rzucie podobnie jest z uchi-matą :):) ale trzeba tak robić żeby nie upadać cała zabawa na tym polega w randori;) inna sprawa jest w waza :) przyzwyczaisz się z czasem na bank :) nie raz głową uderzysz o mate i będzie niefajnie:):) Zmieniony przez - MattHeW88 w dniu [...]

W postach podwieszonych masz całą teorie dotyczącą ukąłdania diety. Ściągnij sobie Dziennik posiłków Vitalmax, który niewątpliwie pomoże Ci w ułożeniu diety.

Tego to ja nie wiem, cukinia faszerowana ryzem, czy to odrobina ryżu a moze cała torebka, jak zmieścisz się w bilans to nie ma co się przejmować.

Zobacz - to nie wszystko. Może zatrzymujesz wodę i dlatego masz wrażenie opuchniętych łydek. A wodę możesz zatrzymywać mi.n przez niewłaściwą dietę np zbyt dużo nabiału. Dlatego wypełnia się całą ankietę, robi zrzut itp. Możliwe, że wyolbrzymiasz też swój problem, dlatego potrzebne jest Modkom zdjęcie - widzą całokształt, czy nie ma wad postawy, [...]

Dodałeś jeden posiłek. Wrzuć całą dietę. Najlepiej kilka dni. Plus wyżej wymienione rzeczy.