No przestancie sie smiac chlopak chce tylko rady A wiec tak w poniedzialek,srode i piatek o 17.15 jedz 2 bulki z plastrem sera gouda i plastrem pomidora(wazne zeby nie było na kanapce przypraw) we wtorek i czwartek na sniadanie okolo godziny 8.00 jedz kawior(100g) a w sobote i niedziele co jakies 2 godziny jedz cała czekolade(alpen gold,bez [...]
wracając do tematu badacie te batony czy nie? może odrobina winy w trec czy cała u sprzedawców? własnie mamy małą imprę i we trzech sprzedawcy zastanawiamy się czy składkę na młodego chemika zrobić?
Siema. Wrzucam dwa filmiki. Jak oceniacie moją technikę. Czy podciągając się na drążku spinam łopatki ? Czy schodząc prostuję ręce w łokciach? Jak więcej podciągać się metodą KIPPINGU ? Z góry dzięki. Siłowo: https://imgur.com/a/9bN5SXz KIPPING: https://imgur.com/a/gV9lY6K Kwestia Twojego celu, czy ilość powtórzeń czy masa mięśniowa. Pry budowie [...]
Siema. Wrzucam dwa filmiki. Jak oceniacie moją technikę. Czy podciągając się na drążku spinam łopatki ? Czy schodząc prostuję ręce w łokciach? Jak więcej podciągać się metodą KIPPINGU ? Z góry dzięki. Siłowo: https://imgur.com/a/9bN5SXz KIPPING: https://imgur.com/a/gV9lY6K Kwestia Twojego celu, czy ilość powtórzeń czy masa mięśniowa. Pry budowie [...]
Witam ;) Przede wszystkim zauważyłem że masz podany staż treningowy dwa lata, odżywki jakieś brałeś ale waga ciągle 65 kg przy 180 cm to bardzo mało. Jak jest u Ciebie z dietą, i jak trenujesz? Odżywek wypisałeś całą listę, ale należy pamiętać o tym że odżywki nie są podstawą, a dodatkiem. Najważniejsza jest dieta oraz trening. SAW to [...]
stepy, krok odstawno dostawny, sprinty na krotkich odcinkach-wszystko to laczone-np. robisz step przez cala dlugosc koncowej linii, pozniej sprint do druga strone po skosie az do srodka sali, robisz przez linie srodkowa krok odstawno dostawny i biegniesz na koniec-tak u nas treningach robilismy BALL above ALL!!!
Generalnie sądzę, że rozgrywanie ciągłej wymiany ciosów w sytuacji walki realnej w ogóle jest mało sensowne, bo tak naprawdę nigdy nie jest ona bezpieczna. Na ringu tym bardziej, gdyż zużywa to bardzo dużo siły. A odnośnie tych sparingów to masz na myśli w tym wypadku generalną taktykę rozgrywania czy jakieś "zadaniówki" (jeśli chodzi o [...]
Widzę że kolega Wzorek mi skasował dwa posty w tym wątku, hmm… chyba pisałam jakieś zabronione rzeczy :-D regulamin naruszylam, hehe Pewnie pojechałaś że mna jak z podartym hehe :-)). Troszke już posłuchałem na You Tube Dobropolskiego,tak bardzo rozsądnie chłop gada i co najważniejsze większość pod trening silowy. Dzisiaj wypróbowałem ta cała Kawę [...]
[...] funduszy,co jeszcze byś dodał to tego żeby masa rosła,wcześnie mialem cm3 i jestem bardzo zadowolony z efektów ogólnie to byla moja pierwsza odzywka przed mialem 85 zjadłem cala to 90kg:) kwestia w jakim celu to bialko chcesz dodawac?;-) bo jezeli stawiasz je w kategoriach ekstra dodatku, wspomagajacego anabolizm to niestety to nie do konca tak [...]
nieprawda. jezeli bezposrednim byly by wirusy to kazdy powinien byc chory a tak nie jest. stąd prosty wniosek ze wirusy i bakterie sa posrednim powodem. bezposrednim jest wlasnie spadek odpornosci na na to sklada sie tak wiele skomplikowanych reakcji i elementów ze trudno byto bylo napisac. Ale wirusy są bezpośrednim powodem, bez ich obecności [...]
[...] diete i przez miesiac zchudlem z 82kg do 76kg przy pomocy siłki i basenu, przyjacielu, wydaje mi sie ze spokojnie mozesz chrupać pieczywo ,,wasa'' albo wafle rozowe, tez nie cala pake ;) tylko z 3 kromki. mozesz zjesc jablko, nic ci nie zaszkodzi nie ma co przesadzac z Indeksem glikemicznym ;P bo sie w koncu zapomni jak smakuje jakie kolwiek [...]
zjadlem cala puche, moj pierwszy supel z geranium, sila szla z treningu na trening, pobudzenie miazga, ale tolerancja szybko wzrosla pod koniec musialem sypac 3 miarki.
Nie o to samo. Pytałem kiedyś tam o diete, trening. Ale już trening jest stały jak narazie. Teraz zapytałem czemu wyciskam tak mało. Po prostu, nie mam dłoni tj. od nadgarstka, wyobraź sb że odcinają ci rękę w miejscu gdzie zaczyna się przedramie (nadgarstek) to kłade właśnie na nadgarstku sztange a prawą łapie normalnie i wyciskam cała filozofia.
Brzuchola dorobilem sie w trakcie, chyba mam sklonnosci do tycia albo to z braku ruchu. nie oczekuje ze zbije cala tą tkanke tluszczowa i bede mial plaski brzuch z kaloryferem bo pewnie jakas luzna skora zostanie. jezeli chodzi o diete to wiem ze nikt nie da mi nic na tacy , przegladam forum juz od kilku tygodni i czytam wszystko co piszecie [...]
to też zależy od skali zawodów... w tych o uścisk ręki Prezesa obowiązkowa ze swoich rzeczy musisz mieć szczęke, owijki, suspensor, koszulka i spodenki, całą reszte masz od organizatora - jak są to zawody rangi Pucharu czy Mistrzostw, to strój musisz mieć określonego stroju, a jak nie masz, to wtedy dostajesz od organizatora - chociaż ja osobiście [...]
Coś koło 2,5 miesiąca, wychodzi nawet ponad 4000 bo dobijam gainerem. Też zastanawiam się nad metą. I w głowę wpadł mi Dianabol, kosztuje on bodajże Szukam czegoś do 200 i w tabsach, myśle ze dianabol jest ok jak na początek. Cała kuracja trwa chyba 4 tygodnie. Jest tam 60 tabletek Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-03-17 10:04:36
ku*wa... ale ja jestem glupi... NO JASNE. Winstrol mam z Zambona.. nie za bardzo kumam hiszpanski ale zdazylem sie doczytac ze 1ml = 50mg substancji aktywnej. Tj, rozumiem ze 1 cala ampulka co 2 dzien Zmieniony przez - Zniwo w dniu 2006-02-18 12:03:42
To nie jest kwestia interesu, bo wymieniłem gainery jako całą grupę :) Jeśli jesz tyle że dodatkowe kalorie są zbędne, to gainera nie potrzebujesz, a wręcz jest w takim przypadku niewskazany (jak wiadomo, nadmiar węglowodanów gdzieś musi się odłożyć). Niemniej spora grupa trenujących ceni ich poręczność zamiast pichcenia, stąd taka sugestia - [...]
Video kolegi tsailifo na chińskim serwerze
