cala

Napisz najlepiej cala diete. o za duzo to nie zdrowo i tyczy sie to wszystkiego Za twarog daj wieksza ilosc miesa/ryb

to zależy czy chcesz się napić czy na***ać od 1 razu nic się nie stanie, chyba że masz zamiar rzygać całą noworoczną noc jeśli tak Cie to męczy to wstrzymaj się do nowego roku i masz spokojną głowę

Witaj, wstaw całą dietę do oceny . Wypełnij również ankietę działu bo nic nie wiemy o Tobie/ WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w [...]

Co do samej mobilności to jak wpiszesz w necie hasłowo jak poprawić głębokość przysiadów czy mobilność stawy skokowego to znajdziesz całą masę najpopularniejszych rozwiązań bo to powód dość powszechny przy wykonywaniu przysiadów. Z drugiej strony dobrze, że zaczynasz nad tym pracę bo ciężar nie jest najważniejszy w przysiadzie a właśnie jego [...]

na obecną chwilę cała moja suplementacja opiera się na produktach olimpu albo firm pobocznych ale podlegających pod firmę olimp. Sam osobiście jestem zadowolony i szczerze polecam.

Nie w tym rzecz, chcę FBW bo na nim się dobrze czuje i fajnie mi się ćwiczy, ot cała filozofia. LEGS Przysiad 5 x 6-8 Wypychanie nogami na suwnicy 4 x 6-8 Martwy ciąg na prostych nogach 4 x 6-8 Wspięcia na palce 5 x 16-20 PUSH Wyciskanie hantli na skosie górnym 5 x 6-8 Wyciskanie sztangi na poziomie wąskim chwytem 4 x 6-8 Pompki na poręczach 4 x [...]

a więc trenowałeś na push/pull/leg a nie push/pull i jak na ten podział to trening nóg jednym słowem CIENKI . tylko proszę nie pisz że przecież to plan słodkiewicza . "Nie w tym rzecz, chcę FBW bo na nim się dobrze czuje i fajnie mi się ćwiczy, ot cała filozofia. " WIDZISZ ja oprócz treningu siłowego trenuje MMA i nie lubię żadnych elementów z [...]

[...] wiec czesc magazynuje co prowadzi do powstawania tkanki tluszczowej. ww zlozone tak jakby rozprowadzaja energie rownomiernie i dlatego organizm moze czerpac z nich cala energie. tak wiec w Twoim przypadku (patrzac na poziom masy miesniowej) nalezy zajac sie dieta na mase, czyt. duza ilosc ww zlozonych, bialka, no i umiarkowanie z [...]

nie kupuj tego, jak jadę do rodziców i pójdę tam na siłkę to stoi tam dokładnie taki model, rozklekotany i rozpierdzielony na wszystkie mozliwe strony, nadaje sie tylko do odpoczynku między seriami na innych sprzętach. daleko od tego. Przy prasie na nogi te gąbki wogóle nie istnieją, bolą piszczele jakbyś o goły pręt nimi pchał, z resztą mega [...]

Widzę że ciężko ci wbić coś do głowy. Z swojego doświadczenia nie polecał bym Ci tej ławki, to są chińske gówna i tyle ;) Rozpiętek się nie da na tym zrobić, moja była bardzo podobna i modlitewnik też do dupy, musiałem ją dokręcać co tydzień a na 80kg na sztandze to latała w wszystkie strony, po prostu nie ma żadnych plusów takiej ławeczki. [...]

Nie kupuj tej ławki!Kolega ma taką,założysz więcej obciążenia i cała się trzęsie,przypominam ławka na siłowni to nie fotel bujany.

nie no to jest ok, ja myslalem ze całą serię robisz na jednym wdechu Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

Witam! Nie można zrobić zastrzyku z deki i wina. To jest pewne Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

przegięcie z ta przesyłką za 40 zł to mi ławkę całą przysłali .... i na drugi dzien wszystko bylo

ok a to pomoze??? bo jak pomysle o silowni to mi sie nieche isc wogule tak dziwnie sie czuje diete trzymam caly czas tylko ze cala zime zadnych vitamin niebralem teraz tez nie biore a odzywki odstawilem narazie kiedy to przejdzie i jak to wyleczyc ??

xD zolnierz73 no ja mam 2x 50g na dzień ; d grrr jakoś suchy ten sam twaróg młucę go już 10 minut xdddddd ale w sumie nie jest tak źle jak popijam tym mlekiem O_O a może dam wam całą dietę przy okazji napiszecie co sądzicie Zmieniony przez - misiekk15 w dniu 2009-08-28 23:51:41 Zmieniony przez - misiekk15 w dniu 2009-08-28 23:53:51

Pewnie nie masz predyspozycji do klatki. Może jesteś też zwyczajnie przetrenowany. Daj sobie z tydzień przerwy od ćwiczeń a później zmień plan. Proponuję coś takiego: 1. Pompki na poręczach z obciążeniem wersja na klatkę- rampa 5x8 powt. Tego nie robiłeś więc będzie nowy bodziec dla organizmu. Dobre na całą klatkę, da też podcięcie. Pełne ruchy [...]

oglądałem cała walke i to w dobrej jakościowo kopi!! ROYCE NIE KLEPAŁ!!! Po drugi sam yoshida powiedział ze Royce nie klepał. Jak dla mnie wiecej wyjaśnień nie trzeba! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Wesołych, smacznych za całą rodzinką :-)

Nogi możesz tyrać do bólu. :) Na maszynach też chyba coś da radę zrobić nie? ABS'y i od razu przez te 6tyg nie spadnie ci cała"masa", na którą pracowałeś.