cala

Daj cala diete to pokobinujemy

taaa wszyscy suszmy zęby cała Polska od dziś suszu zęby na maxa to i cyklon suszy :D:D:D:D

ooo! nareszcie odkryto sekret ! czemu dopiero teraz , Coleman i cala reszta pro sie wkurza , lata treningu , dopingu , diety i po co to wszystko ? wystarczy 4 kg gb po co ci dieta , gb zalatwi sprawe ... pozdro

W zasadzie nie ma jednej słusznej określonej rotacji, możesz to rozkładać w zasadzie tak jak "ponosi Cię fantazja" , oczywiście przy kontroli i poznawaniu własnego ciała. Jak cała dieta będzie miała ręce i nogi, to rozkład np 1-2-3g węgli/kg masy ciała czy rozkłady % typu 50-40-30% całkowitej ilości kcal , cięcia o 100g w danych dniach - [...]

Tak jak odlewałeś wywar to też cześć tłuszczu która się wytopił. Analogia jak w boczku wrzucisz na patelnie plasterek to zarac cała patelnia mokra będzie od tłuszczu, którego to raczej nikt nie spożywa no chyba że np zrobni jajecznicę na tym to go już zje. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-27 22:37:31

Mozesz zrec ryz brazowy, platki owsiane, maslanke pic :P, kasza jeczmienna itp. kurde nie moge sie polaczyc z moim serwerem, a tam mam cala diete ****a za***ie lycos

pfu wywal, wywal nie da rady, nie będę pił oleju litrami Cała tadieta jest " niezdrowa ", a więc co tam:-] pozatym 2 posiłek muszę mieć niekłopotliwy bo jest on w szkole, albo jak przypadnie to na wakcję to będzie plaża, albo coś Link do CKD, bo juz nie mogę patrzeć jak prosisz http://www.sfd.pl/temat139197/

czemu sadzisz ze cala ta dieta jest niezdrowa?? ale ok jezeli nie chcesz wywalic to ok, ale pamietaj ze wujek Robson kazal ci to wywalic

Poniedziałki i Czwartki Tylko klatka Trening A (ciężki) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 8 powt. Wyciskanie sztangielek głową w dół 4 serie 8 powt. Wyciskanie sztangielek głową w górę 4 serie 8 powt. Rozpietki na ławce poziomej 4 serie 8 powt. Wtorki i piątki Tylko barki Wyciskanie sztangi z klatki siedząc 4 serie 8 powt. Wyciskanie [...]

szybka odpowiedz spoko dasz rade a i nie polecam suplow typu mono itd jesli mocno trenujesz cala oda zejdzie z Ciebie szybko

Czyli ćwiczenia nie działające na całą partię mięśniowa np rozpiętki, wznosy barków itp.

Ciężko coś powiedzieć, wrzuć całą ankietę z działu wraz z tym jak jadasz, same suche liczby, że tyle i tyle węgli czy białka to mało, wiele czynników wpływa na to , czy dieta jest ok. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

dobra moze inaczej co zorbic aby ta cala pompka po kreatynie nie spadla niczym pekniety balon...?

bez lipy daniel... ej czyli ta cala kreatyna to cos zostaje po niej czy wszystko ucieka to mnie najbardziej interesuje,,, :/ czy jest sens ja wogoole brac,,,

Co Ty gadasz ? Cała wiedza jaka się znajduje jest w tematach podwieszonych ! które jak niby twierdzisz czytałeś, ale co po tym jak i tak twierdzisz, że Twoja dieta jest dobra . Diety w odpowiedniej formie nadal nie podesłałeś więc czego Ty oczekujesz ? skoro nie umiesz zrobić podstaw. Inni jakoś jak tutaj przychodzą to robią i otrzymują pomoc i to [...]

odpowiedz na pytanie wyzej kolego czy to jest stala sumka jaką mozesz ywdawac na suple czy jednorazowy wydatek jesli tak to rozplanowal bym kilka cykli bo niema sensu ci rozpisywac jednego cyklu za taką sumke bo tam bedzie podstawa czyli kreatyna + transportery(ew polączenie staków) i kope innych dodatków ktore poraktycznie niemają większego [...]

Również nie polecam, na początku miałem podobną tyle ze bez tego do rozpiętek, minusy to brak regulacji stojaków (zwłaszcza przy skosie nie wygodnie) słaba konstrukcja, nie stabilna (na skosie juz przy wyciskaniu ~60kg cała chodzi i stojaki odchylają się do tyłu) swoją trochu wzmocniłem, ale i tak było strach podnosić na niej większych ciężarów, [...]

Monkey, reset wypadnie mi zrobic chyba właśnie od 3/01 kiedy będę musiał poczekac az tatuaz sie wygoi, w przeciwnym razie, tj wspomniałem pozostaja tylko nogi I brzuch do roboty. A do ćwiczenia aż sie teraz pale bo przez ciężką sytuację w firmie ostatnio straciłem 1.5 tygodnia treningów, zarówno KB jak siłowych więc wątpie żebym tydzień wakacji [...]

[...] ze za***ia paczke. Ktos tu pisal ze dostanie wtedy kase-gowno prawda. Jesli ubezpieczysz paczke, to wlasnie tylko na 20-40$, bo jesli na rzeczywista wartosc to dochodzi cala procedura celna i klopoty z nia zwiazane. Zreszta z reguly bierze sie bez tracking number i ubezpieczenia- te opcje rzadka sa proponowane, chyba trzeba o nie osobno [...]

Tą dietę zdecydowanie bym odradziła. Tu jest cała masa kobiet mających problemy z tarczycą i chudnących przy dobrze dobranej dawce leku i diecie. U góry - w linkach podwieszonych masz Regulamin Działu a w nim ankietę. Wypełnij, wstaw + wypis z diety (strona Po Treningu). Wtedy można cokolwiek sensownego powiedzieć.. Leki na odchudzanie to też [...]