cala

po pierwsze 1 zastrzyk supernabolanu czeskiego kosztuje 20 zł.Ja kupowałęm w takiej cenie.Te ilosci dla poczatkujacego rzedu 30 zastzryków to moim zdaniem przynajmniej o 1/2 za duzo.10-15 strzałów to jest juz sporo.Ja wziełem 4 superki i 10 testosteronu i przybyło mi z 88 do 95 kg i potem spadłó do 93 i sie trzyma.Sporo osób uwaza ze superki maja [...]

[...] sie weglami o wysokim IG. Rozmawialem ostatnio z jednym instruktorem ktory pracuje z Karpinskim. Facet wyglada niesamowicie i powiedzial ze swoja diete uklada tak aby cala pula dziennego spozycia miala niski lub sredni indeks glikemiczny. W ogole nie spozywa wysokiego IG. Ja takze jestem zwolennikiem tego typu zywienia. Poza tym moja [...]

aha i jesli masz kolo 40% ww z diety to i tak musisz wykorzystwac reszte energii z tluszczw wiec i tak nastepuje zmiana szlakow metablicznych w odniesieniu do sytacji gdy 100% ww spalasz w procesie energetycznym ale to tak na marginesie bo cala dyskusja sprowadza sie do akademii - defincji co kto uwaza za co zdrowka jak mawia mietki

rano na czczo hp (godzina 7;15) git do pierwszego posilku witaminki i omega (7;45) 100 g gainera (8;30) 45 minut po śniadaniu gainer? bez sensu.Zjedz porządne śniadanie to gainer da się albo wywalić, albo przesunąć na później. 2 posilek (10;00) 100g gainera (11;30) - w związku z tym, że 2 posiłek jest o 10, a trzeci o 13 to z gainera o 11:30 bym [...]

a jeśli będziesz ją jadł w odpowiednich ilościach to nie powinna zaszkodzić. (tylko nie cała czekolada na dzień ) a jaka jest odp.ilosc w/g Ciebie?? ja tam czesto dziennie jem nawet 3-4czekolady serio i miesnie jak rosły tak rosną Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-12-04 19:00:49

dariusz189 wytłumacz mi proszę dlaczego sery są niewskazane? nie mają ww. oliwki mogę wcinać? (jem) też nie mają ww proszę mi wytłumaczyć: jak szejk z białka może obniżyć, a nie przyśpieszyć przemianę materii bo cała moja wiedza o odchudzaniu (szejki proteinowe były używane do odchudzania ludzi otyłych właśnie w celu przyśpieszenia przemiany) [...]

[...] spalacz a forma zasuwa az milo , teraz beda zapodawac cos mocniejszego i dorzuce na pewno booster testy 4 tygodnie to w sam raz czas na kolejne etapy suplementacji , cala wycinka potrwa 12 tygodni no moze 16 chce zrobic forme startowa no i dla mnie nie bylo zadnego przestawienia do roku ponad ww bardzo nisko zazwyczaj w dt 100 gram w dnt [...]

rodzinnego? cyklon - B? od razu cala rodzine zchaczy nie trzbea celowac zderzakiem!

Masz dwoch ludzi o podobnych warunkach . Jeden jest Zapasnikiem, drugi Aikidoka. Pierwszego paralizuje strach przed jakakolwiek konfrontacja poza wlasna sala treningowa, drugi nie ma z tym najmniejszego problemu. Cala kase stawiam na drugiego...

Jak każdy napiszę że zacznij od ankiety :-) Coś więcej o Tobie na pewno by się przydało :-) A co do reszty: 1. Możesz planować treningi wg takich elementów jak M,G i W (odsyłam do The CrossFit Training Guide) lub trenować wg własnego schematu, ale pamiętaj o regeneracji, bo pod rząd katować np nóg się nie da :-) 2. Taki podział może być, nie w nic [...]

a jak dokladnie to robic? BIERZESZ GARNEK, NALEWASZ WODY Z KRANU ile wody do garnka TYLE ZEBY PRZYKRYŁO KURZEGO CYCKA na wrzatek? NIE KONIECZNIE ile kostki? iLE cI SIE PODOBA, DLA SMAKU CAŁĄ. kiedy wrzucic piersi? JAK WYŻEJ... ile je gotowac? AŻ SIĘ UGOTUJE (MIĘSO BĘDZIE BIAŁE W ŚRODKU) pod przykryciem? WEDLE UZNANIA (UWAŻAJ ŻEBY NIE [...]

Ta tabelka jest dobra bo daje pojecie o proporcjach. Jesli chodzi o ogolna liczbe kalorii to musisz dobrac tak jak pisalem powyzej regulujac weglami. Niby cala filozofia

ogolnie dziś zaczołem pierwszy dzień redukcji, mianowicie nie wiem czy to jest dobre roziwązanie bo pomyśałem sobie tak, będę redukował miedzy cyklami kreatynowymi, tylko tak czy cała woda która wchodzi na kreatynie nie zjedzie jeżeli trening by wylgadał tak przykładowo 50dni cyklu kreatynowego i następne 50 dni cyklu redukcyjnego i znowu cykl [...]

Zatrzymywanie wody i obrzęki to podstawowy i główny skutek uboczny mk 677. Robisz pierwszy cykl na kilku srodkach i takie wychodzą kwiatki. Zostaw testosteron, wywal całą resztę i poczekaj kilka tygodni, Na moje oko to musi być efekt mk a bardziej nałożenia działania mk z teściem. A jeszcze zapytam po co Ci do tego ta Ostaryna ? . Mój sąsiad [...]

Widzisz i po co było jechać do niemiec? Straciłeś 10 kilo, a teraz całą zarobioną kase wydasz na suple i odżywki, żeby powrucić do dawnej wagi i formy. Ułóż sobie jeszcze dobry plan treningowy i nie zapomnij o odpoczynku.

Hehe, ktoś przesłał mi kiedyś całą serię jego zdjęć, niezły folklor... A powyżej jeszcze lepsze - no ale to już wynik mojej manipulacji No, kończę, bo odbiegamy nieco od tematu Pozdrawiam, M. ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

co ma teść lub wino do sporej ilości fatu ? jeśli uważasz, że masz z duży bf to redukuj aero, dieta, splacz... I ankietę wypełnia się cała a nie po łebkach ;-)

widzisz tak sie sklada ze ostatnio w moim miescie palilo sie poddasze kamienicy ( nie bylo mnie wtedy na miejscu ale widzialem cala akcje w lokalnej telewizji wraz z komentarzami gapiow) ok 15-16 przyjechala straz i jeden ze strazakow wszedl na samochod i zaczal polewac "wezem" lol 4 wylazlo z samochodu i sie gapilo na ogien po 30 min [...]

storma bym brał całe shcoka bym stopniowo zwiększał. od połowy bym zaczął. pisze to bo jest na cyklu s+s i jak na pierwszy tren wziąłem całą miarke to nie skonczyło sie to dobrze. stopniowo zwiększałem do całej i jest ok powodzenia diete układaj bo zestaw konkretny i szkoda byłoby go zmarnowac Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-03-06 11:36:05

j/w a bialko i carbo zmieszaj i daj jakies 20 min po treningu i nie cala godzinke pozniej wartosciowy posilek,