Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do rozwijania mam swoje problemy... Ale tutaj głównie wlaśnie chodzi mi o kwestię tych nóg bo nie grałem cała kwarantannę, trochę urosłem i widać dysproporcje co do ukształtowania ud a łydki które zrobiły się niestetycznie chude. Mam nadzieję, że te moje wszystkie rozterki to efekt dojrzewania organizmu.
Nie mam domowej siłowni, ale jak masz kasę i miejsce to nie wolałbyś sobie kupić jakiegoś stojaka do przysiadów / klatki? Mógłbyś na tym klate robić, a do tego przysiady i co tam jeszcze chcesz. Tak na szybko znalazłem ta ofertę. Nie mam pojęcia czy to dobry zestaw, ale łączy w sumie wszystko co chcialeś, tak tylko do przemyślenia. [...]
[...] jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS [...]
Dla mnie cała seria Animal to jeden wielki farmazon,nigdy bym tego nie kupił (zwłaszcza za takie pieniądze,jakie to kosztuje).Poprzez reklamy producenci Animala jak dla mnie zakładają, że ich produkty kupują półgłówki (zakładam po sposobie,w jaki się reklamują,bo przecież każda kampania jest robiona pod konkretny target, czyli [...]
ja znalazlem ten trning jakis czas temu w necie. korzystam z niego juz tydzine. i nei wiem czy zaczynac a6w??? PŁASKI WYRZEŹBIONY BRZUCH!!! WSTĘP: W nowoczesnych społeczeństwach wyobrażenie człowieka sukcesu łączy się zawsze ze szczupłą sylwetką. Przyjemnie zatem byłoby mieć ładne i sprężyste ciało, prowadzić aktywny, zdrowy styl życia i odnosić [...]
z Kliczkami narazie mysle nie ma szans ale cala resztaj jest w zasiegu Tomka, tazke pozostaje nam tylko zyczyc mu powodzenia a nie pjerdolic ze nic nie potrafie itp. Jakos nikt z tego forum nie przysluzyl sie do nadania rozglosu Polsce, a o Tomku jest glosno a ze jest polakiem powinnismy byc z niego dumnie. pewnie co poniektorzy mu poprostu [...]
Po co ty chcesz tak kombinować ? Brzuch budują ćwiczenia wielostawowe, dodatki ci podałem, nic więcej nie jest ci potrzebne, przestań kombinować i doszukiwać się jakiś ćwiczeń. Co do wzdęcia to najprawdopodobniej któryś ze składników to powoduje wiec musisz go z diety wykluczyć lub cała dieta jest zła. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-06-19 [...]
Podstawowe pytanie, masz naprawdę zbilansowana diete, która zapewnia Ci całą pule makro (bwt) czy brakuje Ci w niej któregoś ze składników? Lub... co bardziej prawdopodobne.... wydaje Ci sie, że masz diete, ale tak naprawde nie wiesz ile czego dostarczasz?
duzo ludzi mowi ze twarog na noc jest potrzebny gdyz jest to samo białko i w dodatku kazeina ktora wchlania sie przez cala noc, rano nie budzimy sie glodni bardzo a i dla miesni oraz redukcji robi bardzo dobrze takie bialeczko Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu 2015-08-21 11:14:21
z tego co tu piszesz to wystarczy że pójdziesz na siłownię z 3-4 razy w tygodniu. Jak nie masz zaparcia w sobie to długo nie pochodzisz i tak. W karate zazwyczaj są bardziej wymagające treningi niż w takich stylach jak aikido, zwłaszcza rozgrzewki są bardziej nastawione na poprawę kondycji ale nie spodziewaj się cudów, bo wielkich mięśni po samych [...]
lepiej niech nawet nie myśli o walce z Fedorem Dla mnie to naturalna rzecz że jako fighter Timi marzy o walce z najlepszym. W Ufc walczył praktycznie z całą czołówką był mistrzem tej organizacji, wydaje mi się ze ma większe prawa do pojedynku z Fedorem niż np midleweight Lindland czy tez Choi. A czy do tej walki i odejścia Sylvi z UFC dojdzie [...]
Fascynuje mnie zawsze podejście nóg nie chce robić mocno bo... sam jeżdżę na rowerze po 60-70km dużo chodzę, praca stojącą, okres redakcyjny I treningu nóg boję się jak ognia bo umieram po nim tydzień Ale nie ma że się nie chce albo lekko. Całą górę robisz ciężko, dużo cwiczen bo to fajne I przyjemne no i swietnie wygląda. Co do samego planu zle [...]
quaz niekoniecznie znam ludzi którzy mają kraty na brzuchach a w życiu sztangi nie dotkli, wsumie to cała rodzinka taka znam 3 braci najstarszy 25-8 lat dokładnie nie pametam, wszyscy trzej kraty na brzuchu umieśnieni jak na nie ćwiczących to za***iście wyglądają. Kumpla jak w tamtym roku zobaczyłem to mu nie wierzyłem że nie ćwiczy nic, co prawda [...]
Witam oraz pozdrawiam wszystkich ponownie . Zgromadziełem cały potrzebny stuff wraz z cała suplementacja itp , na dniach dodam zdjecia jak to wszsytko sie prezentuje . Natomiast mam teraz do was ponownie pytanie , jak poradzicie mi bic te zabawki :
[...] owsiane 100g mleko 150ml 2% tł. rodzynki około 100g orzechy około 100g wiesz ile to 100g orzechow i 100g rodzynek ? =D masakra.. obetnij do 50g, mleka tez 150 to nie cala szklanka =D daj 300 B- 23,4 -T 19,9 W- 132,2 (mleka nielicze bo niewiem jaki ma skład) Sniadanie 2 w szkole Chleb razowy 150g szynka z piersi indyka 60g jablko i [...]
BCAA przydaje się na dietach redukcyjnych, przy małej ilości węgli. Lub gdy trening wypada nam bez odpowiedniego posiłku lub po prostu na czczo. Białko(WPC), najlepiej z dodatkiem węgli(proporcje zależne od diety i celu) najlepiej stosować bezpośrednio po treningu. Nie ma sensu wtedy brać dodatkowo BCAA, bo jak zauważył autor wątku w WPC jest cała [...]
Dzięki ;) Mam jeszcze jedno pytanie. Co było by lepsze w moim przypadku ABS czy A6W. I co jaki okres czasu ćwiczyć, tzn dzisiaj w środę zrobiłem całą serie ABS II wersja A dla początkujących i zrobić przerwę jedno czy dwu dniową. A i czy wprowadzać jakąś dietę, czy na razie nie przywiązywać do tego większej wagi. Bo z tego co wyczytałem to przy [...]
Zamek już został wymieniony na gerdę ;) Dywany mam dwa, może nawet trzy ;) Na szczescie kumpel ma niepotrzebne panele na ściany(taki plastikowe co sie przykleja do ścian) ma tego całą piwnicę ;) Farbe sie kupi emulsyjną bo olejnej i chloro-kauczukowej mam w ****u ;) Stoliczek jest,coś do siedzenia mam w piwncy [...]
STRONGMAN POLSKA-WĘGRY PIŁA 2003
