cala

Nie ma co dywagować.Kulturystyczna dieta,z całą pewnościa nie jest zdrowa.Działamy w taki sposób,żeby przyspieszać a nie optymalizować metabolizm.Jeśli nie będziemy gonić za rozmiarem,tylko kierować się zdrowym rozsądkiem,to można znaleźć kompromis w tej kwestii

Badr- właśnie zrobiłem proponowany przez ciebie trening CFx4 i już wiem dlaczego na początek 2 razy w tygodniu - jest moc, koszulka całą mokra ;-) ale satysfakcja spora

[...] od dawek 50-70g i z czasem zwiekszaj jak cos ale nie az 150g odrazu....mozesz miec klopoty z zoladkiem przez to. Co do bcaa po co rozlozyles tak jak aminki...bcaa wez cala dawke(1g na 10kg masy ciala) przed treningiem... Hmb zwieksz dawki bo widze ze tez malo wychodzi...ryboze bym odpuscil a predzej zainwestowal w carbo albo kupil wiecej [...]

Co innego koxowanie aby straszyć hip-hopowców na blokowisku, a co innego rozsądne dawki ludzi którzy coś na ten temat i wiedzą co chcą osiągnąć. Trenują ciężko i wytrwale, jedzą co trzeba a całą kasę którą zaoszczedzą ładują w ten sport. To jest siła! Koxiarze podwórkowi to cieniasy.

To, ze kreatyna oslabia odpornosc to akurat najprawdopodobniej jest prawda. W dziale Olimp w temacie o udokumentowanych cyklach kreatynowych ktos mi tak powiedzial i nikt nie protestowal przeciw tej teorii. A nie byle kto tam zagladal. Zapytaj tam moze Ci ktos rozwinie ten problem. Ale ta cala reszta to juz przesada.

Mi się nie dzieje nic od suplementów (po części) jak coś, dopiero teraz wiem od czego, także muszę zrobić ze dwa/3 dni przerwy i dalej będę mógł śmigać. Otóż mam taką dziwną dolegliwość od paru lat, chyba 6 czy 7, że co 2/3 miesiące łapie mnie ból brzucha (nie wiem jak go określić ale kilka minut nie boli, potem boli kila, znowu kilka nie boli i [...]

Cała partia sprzedana, ale doszły nowe komplety: 2 x Rozmiar L 3 x Rozmiar M Polecam, towar najwyższej jakości, za dość śmieszną cene. Zmieniony przez - hollister4 w dniu 2014-08-12 08:32:23

niedojadanie może zaszkodzić redukcji przy dużym wysiłku. I nie chodzi tu o białka mięśniowe i katabolizm, bo to twoje najmniejsze zmartwienie. Chroniczne niedożywienie prowadzi m. in. do zaburzenia pracy enzymów trawiennych czy gospodarki hormonalnej, więc lepiej dojadać ;-) Jak nie możesz dojeść to zmień produkty, które stosujesz, a najlepiej [...]

W sumie Edgar zdziałałby więcej niż Florian, także a nuż by się okazało, że to nie Aldo taki dobry tylko cała FW ch**owa :-D

[...] jakby nie byl to by o cos takiego nie pytal. Odpowiedziec trzeba i to szybko zanim im ktos zrobi wode z mozgu i napisze cos w stylu "trenuj tylko bjj cala reszta to gowno"... >a odpowiedzi brzmią tak lub nie. Wiesz swiat nie jest czarno-bialy... >Dlatego moja brzmi nie. Powyżej masz uzasadnienie masz na górze. [...]

Też mam podejrzenie boreliozy i temat znam od podszewki. Kupe lekarzy w stylu miesiąc antybiotyku i do widzenia to masakra. Nie jestem zwolennikiem długiego leczenia ale jest cala organizacja lekarzy o tym mówiąca. www.ilads.org/ A tu jest artykuł jednego z czołowych lekarzy w USA odnośnie boreliozy. borelioza.gazetka.eu/artyk/000.medycyna.pdf

Witam! podłączę się pod post bo widzę, że są tu ludzie, którzy znają się na rzeczy:) 12 lipca skręciłam nogę w kostce, próbowałam poradzić sobie z tym sama - okłady z lodu, altacet, reparil, opaska elastyczna, noga w górze itd jednak po ponad 24-godzinnej walce skapitulowałam (opuchlizna i ból z godziny na godzinę coraz większe plus pojawił się [...]

Jeśli jadasz za małe porcje(pod względem zawartości niezbędnych składników odzywczych) lub jadasz w zbyt dużych odstępach czasu, to Twój organizm przechodzi na tzw. "tryb osczędny" spowalniając metabolizm i broniąc się tym samym przed pogłębiającym się stanem KATABOLIZMU. A każdy posiłek zjadany po dłuższej przerwie, jest w minimalnym [...]

No to skoro masz Aby utrzymać wagę tyle kcal, to dodajesz do tego jeszcze 300-500 kcal - zależy jak szybko chcesz tyć, ale im szybciej tyjesz, tym więcej tłuszczu przychodzi wraz z mięśniami ;-D Teraz tylko http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i ułożyć dietę %-) Całą ciekawą resztę znajdziesz tu [...]

Duda pokazcie cala prezentacje lini Spa... na poczatek poprosze suwnice smitha pm6 a potem kolejno wyciag

Cała ścieżka walk Katarzyny Lis - brązowy medal (MUKS Piętnastka Bydgoszcz) kat. -68 kg eliminacja z Brytyjką Alexandrą Thomas (13:8) http://dartfish.tv/Presenter.aspx?CR=p1#!AQECAAEBAAEBAQABAQAAAQEBABBMYXN0IGNvbXBldGl0aW9uAAEAIjIwMTEgRXVyb3BlYW4gSnVuaW9yIENoYW1waW9uc2hpcHMBAQECAgEAAgAJQmx1ZSBOYW1lA0xJUwABAQ9wMWMzMzk2Mm04MDA2NzEAAAA%3d [...]

no wlasnie w tym problem ze bede wpiepszac dziennie cala pake tego shitu zeby miec te 50 gr bialka dodatkowo XD

Przesadziłem, pół kostki, więcej raczej nie zjem, chyba że 1 cała da duuuuużo więcej, to zjem Proszę jeszcze oprócz korekty diety, doradźcie mi co do picia? Woda mineralna?

przejrzałem z grubsza jak znajde chwilę to przejrze całą bardzo dobry pomysł a i wykonanie dobre fajny wywiad z Evą Pzdr/

70 kg to już coś, choć zależy od tego ile masz wzrostu. Np 170-180cm i 70kg jest ok. Idź na coś uderzanego zamiast na siłownię - boks pewnie okaże się najtańszy a sporo się tam nauczysz. Wygląda mi na to, że siłę fizyczną masz - dołóż do tego technikę a przede wszystkim mocną psychę - i będzie ok. Sama siłownia niewiele Ci da bo nie jesteś [...]