cala

Plaże w Chorwacji są marne moim zdaniem , na bosaka nie da się wytzrymać , musial kupic na bazarku taki leekie buciki z gumą pod spodem zeby smigac , hehe pamietam ze jak byme w tym kolosemu to przygotowywali sie do koncertu stinga bo byl dwa dni pozniej , to byl efekt , hehe wtedy to bylo tam naswietlenie , całą Pulę by tym oświetlili

Niestety cała dieta wymaga jeszcze troche poprawek Zachwile mam trening tak więc nie moge ci teraz rozpisać dokładniej co i jak zmienić ale jak wróce za pare godz. to obiecuje, że postaram ci troche dokładniej przybliżyć moje sugestie odnośnie diety Narazie ci powiem, że dobrze by było tak jak mówisz aby wywalić gainera jako stałe źródło BTW i [...]

[...] zadnych problemow gastrycznych chyba, ze dalem duzo mleka, ale ja juz tak mam od mleczka Jezeli chodzi o tabele wartosci odzywczych to na poczatku tygodnia bede miec cala oferte u siebie i postudiuje etykiety i ew. bledy ktore moga byc teraz w opisach beda poprawione. Bialko ma 75%, a gainer 23 % bialka jak dobrze pamietam. Jezeli chodzi [...]

Dzieki wielkie za skorygowanie. Przysiady robilem przez bardzo dlugi czas i po prostu „na chwile” zmienilem je na suwnice zeby od nich odpoczac. 1,5 roku stazu to cala moja przygoda z silownia, uczenie sie techniki, cwiczenie z mikroskopijnymi ciezarami, a tak bardziej na serio to od lutego tego roku. Wczesniej wykonywalem mniej powtorzen, wiec [...]

Mam całą litanię wad :D Największa i najbardziej widoczna to taka, że mi żebra dolne wystają. Jak byłem mały wcześnie zacząłem siadać i tak się to zrosło brzydko. Musiałbym niezłą masę zrobić by to ukryć. Zmieniony przez - al-karnak w dniu 2013-06-26 09:07:50

[...] na co sa te leki chyba,nie? Ty Kaziu,a potrzebujesz jakies bardziej szczegolwe info? Bo wiesz,jak sa leki na nadcisnienie np valsartan,to raczej nie jest on stosowany w innym celu w kulturystyce No wiesz..wklejasz tu cala liste lekow,a nie sprawdziles po co one sa...nieladnie<no no> <klaps na gola dupke>

[...] w przebiegu walki, przeciez spokojnie mogl obic Marka jak psa, kiedy mu sie wieszal u nogi, a widac bylo ze nie bil z calej sily i nie tak czesto jak mogl. Ogolnie jak to Fedzio, luz przez cala walke ;) No i ta niezwykla forma rozgrzewki przed walka... nie wiem, czy sprawdzal swoje szczescie w kartach, czy chcial rozruszac szare komorki ;)

Szczegulnie pierwsza runda ,jednak cała gala niezbyt ciekawa.

Nastek da rade bo jest bardzo dobrym zawodnikiem poprostu trzeba mu troche czasu zeby sie wkrecił w to wszystko z walki na walke coraz lepiej :) nie jedną jego walke widziałem(judo) ten człowiek ma szybkosc powalania ludzi na parter!! powinien to wykorzystac jak w stojce nie da rady to zawsze powinien miec przewage w parterze to powinien miec [...]

DAJ CALA ANKIETE POLECAM METKE A JESLI CHCESZ PROPA LUB ENANA ...WYBIERZ PROPA

1) Przy areobowym treningu po prostu doliczamy do sumy w zależności od intensywności 5,35,180 kcal i jeżeli robię go 2 razy w tygodniu to np 35x2=70? Czyli tak jak u mnie dwa razy w tygodniu lekkie areoby po 15 min czyli 30 x 5 = 150 + 70 = 222kcal? tak, moze tak byc :) 15 minut to jest niewiele i zapotrzebownaie znacznie nie wzrosnie z tego [...]

Do wzmacniania mięśni karku używam "korony" z łańcuchami na której się podwiesza talerze z 10-20 kg,ręcznik, praca w klinczu gdzie ściąga się rękoma głowę i cała masa innych ćwiczeń.Paleta jest bogata. Creative wez na celownik MultiPack albo VitalXpack. Zmieniony przez - MARIO w dniu 2012-06-20 21:49:33

NOto ja niewiem mam brać połowę miarki czy cała ??

1-4 md 5-9 metan 1-10 tst z tym ze przy takim kombie to lecialbym heparegen z esselivem przez cala bombe

Piszecie ze Silva nie zagrozil Aronie. To ja sie rowniez zapytam gdzie Arona zagrozil Silvie?? Arona przed walka odgrazal sie iz przetestuje pasek Silvy, a tak naprawde nie zagrozil mu na ziemi. Silva parl do przodu, atakowal, co na pewno rowniez przyczynilo sie to takiego werdyktu. W parterze natomiast bardzo madrze sie bronil, i rowniez [...]

ściągnij całą galę, na piratach, bo ja też nie mogłem tej walki znaleźć i teraz gale ściągam i oglądnę Marcina, bo faktycznie trochę głupio komentować walkę bez jej oglądnięcia, ale imo nic mnie w niej nie zaskoczy zwłaszcza, że Marcin tą stójkę poprawia ciągle a kondycyjnie już było z Clementim cienko i wcześniej, trochę dziwne, jest młody, ma [...]

kermit -> staż to 12 i pół miesiąca . Ostatnio robiłem trening Michaila http://www.sfd.pl/temat169456/strona8/ cykliczność II gruga II cykl II .......................................................................... Takim planem HST zamierzam ćwiczyć : KLATKA (priorytet) : wyciskanie sztangi skos *2serie wyciskanie [...]

w bicepsie też daj tylko dwie serie (mniejsza partia niż triceps) zostaw sztange, albo modlitewnik, i młotkowy ze sztangielką :) ba łydki i brzuch możesz dać wiecej serii, myśle, ze nawet byłoby to wskazane, przynajmniej na brzuch. Łydki sam ocenisz jak pójdąprzy jednej serii, jednak myśle, że możesz dodać jeszcze jedną poza tym plan ok z seriami [...]

Już z tego co widzę to Nitro nie 2h przed treningiem, tylko 30 minut przed. Po treningu nie bierz nitro tylko tę całą fosfokreatynę. HMB rozłóż tak, żeby dziennie 3g w trzech porcjach wziąc (Rano, po treningu, na noc). Dextroza zbędna zupełnie. Zamiast tej kreatyny MLO brałbym po treningu porcję Storm. Glutamina 5g rano, 15 po treningu, 10g na [...]

według podanej diety po 3-4 posiłku czuje sie tak jak bym zjadł 35 pierogów :) cała walka z waga (po 1,5 tygodnia ) było 1,5 kg mniej poszła sie je...ć myślałem za po 2-3 dniach diety to sie unormuje a tu nic :(