cala

Czy musze wypelniac cala ankiete (obwody, ciezary itp) czy moge podac tylko podstawowe info odnosnie budowy ciala, wieku, celow itp?

Ja nie lubie wogole gotowki, plus ryzyko ze Ci na chate sie ktos wbije i cala gotowka zniknie wiec jej unikam, zerow gotowki praktycznie. Plus inflacja, niemal 5% rocznie masakra na gotowke.

[...] z 6 metrow dluga jak nie wiecej i patrze ze mokra to mysle: zjade zeby dzieciom osuszyc, nie pomyslalem ze tarcie az tak spadlo normalnie 100 kg to wolno na tym jedzie bo duzo tarcia, ale woda + wodoszczelna kurtka i wywalilo mnie na 10 metrow kurtka cala uwalona uznalem ze health and safety nie pozwala dzieciom zjezdzac ale nadal chcialy

ok ale BCAA to aminokwasy rozgalezione.. jezeli bylo by to to samo to nie byloby podzialu na te dwie rzeczy. Zatem moze przejdzmy do meritum? co wybrac w moim przypadku? bo produkty typu amino w tabsach to naciagniecie faktow, tak naprawde to jest bialko w tabsach sprasowane, ot cala tajemnica

W sumie narazie zostala mi pucha HMB cala zjem ja i zobacze jak bez niczego na samej dietce mi idzie ;) diete zastosowac wysokobialkowa?? Sorry ze Cie tak drecze, ale niemam o tym zielonego pojecia...

Dieta : Byłem i właściwie jeszcze jestem na diecie białkowej "Dieta Dukana" masakra organizmu , jak nie chcesz patrzec na wypadajace włosy lub inne gratisy które swiadczy DUKAN dosc obszernie to radze natychmiast przestać NOGI I PLECY to sa wazne partie i to ćwiczenie ich wpływa na cała muskulature. Z takim sprzetem jedyne to DZIAŁ [...]

ale chodzi mi dokładnie o to 1.Wyciskanie sztangi leżąc rampa 8 (KLATKA) 2.Wyciskanie żołnierskie rampa 8 (BARKI) 3.Podciąganie na drążku 5 x max (PLECY) 4.Wyciskanie na skosie dodatnim sztangielek rampa 10 (ZNOWU KLATKA ?) albo cała góra 2 1.Wyciskanie sztangielek na poziomej ławce rampa 8 KLATKA 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę rampa 10 [...]

a mi tu cos to wszystko smierdzi ta cała sprawa z RAZAKIEM gośc o niku SRESK zarejestrowal sie 12 maja 2009 i odrazu wten sam dzien wstawił ten caly artykuł i foty tego razaka jaki moze byc ztego wniosek ?

jesteś strasznie niezdecydowany bierz co chcesz ja podałem Ci dobrą opcję możesz do tego p-mag dodać eq-plexa - lajtowy środek poza tym nie myśl że środki odwalą całą robotę, liczy się dobra dieta

zrobil co musial, ja go popieram, Miras jest prawdziwym kolesiem wydaje mi sie ze nie odpowiada mu ta cala wrzawa wokol ufc i tepi amerykanie na widowni, on sie czuje w japoni jak w domu, a ja zreszta tez wole go tam.

Dociążaj się , ściągaj łopatki podczas ćwiczenia, Trenuj w różnych płaszczyznach. Nogi kładź wyżej np. krzesło ławka cokolwiek. Do plecaka ładujesz książki zakładasz na plecy i jazda. Łokcie prowadzisz tak jak przy treningu wyciskania. Rozstaw dłoni zależy od ciebie. Tak samo jak przy sztandze... szeroko to rozbijasz klatkę na szerokość, wąsko [...]

To rób podciąganie powiedzmy 8-6-4-4-4 z czasem jak siła będzie rosła zwiększaj ilość powtórzeń sam najlepiej ocenisz, ćwiczenia dobrze dobrane, są ogólnorozwojowe wielostawowe, rozwiniesz całą swoją sylwetkę, a krzywdy sobie nie zrobisz :)

Kilka razy to przeczytałem i nie wiem o co chodzi za bardzo. Masz carb cycling, to białko i tłuszcz w każdy dzień jest na takim samym poziomie. Węgle mogą wyglądać np tak: LC - 150g MC - 200g HC - 250g I ot cała filozofia.

Powiem Ci, że to ile posiłków spożywasz dziennie ma dosyć niewielkie znaczenie. Teoria, która zakładała, że 5,6 posiłków dziennie wpływają korzystnie na metabolizm została zdyskredytowana. Równie dobrze możesz ułożyć dietę opierając się na 3 posiłkach. Jeżeli chodzi o ustalenie zapotrzebowania kalorycznego to poniższy link będzie dla Ciebie z całą [...]

jeśli chodzi Ci o WS to najbliższym dla Twego koła będzie 212 211 jest dla koła 2 calowego, a 213 dla koła 2,15 cala

Byłem w tym Decathlonie, ale nie mieli ASICS Patriotów, więc będę zamawiał na allegro. Rozmiar stopy to 43, a długość to 26.5cm, więc jaką długość wkładki brać 27 czy 27.5? Musi być ten luz? Szukałem na allegro i nie mogę znaleźć r.43 są tylko 43 1/2(wkładka: 27.5cm) i 42 1/2(wkładka: 27cm). Które będą odpowiednie, bo wiadomo buty niby się [...]

ankietę wypełniamy całą a niby czemu sie o libido nie boisz? a o bebechy też się nie martwisz? rozpisz tą dietę na 10000 kalorii bo tyle to ledwo dorian na masie jadł

[...] apetyt, to jedz mniej, a czesciej - ja tak bym Ci proponowal. Poprzez cwiczenie, nabierzesz masy miesniowej ponoc. Wracajac do mojego problemu, jak za szybko przytyje to skora bedzie cala w rozstepach ;), zapomnialem powiedziec o tym. Na plecach mi sie porobily letkie rozstepy, tzn. ze naprawde za szybko rosne jak na moj organizm, i tak spalam.

Czy najpierw wystartowac na samych spalaczach, wyciagnac ile sie da a pozniej na sok wejsc? Tak byłoby najrozsądniej. Z jakim cyklem pojsc na redukcji? Jest cała masa środków stosowanych w celu redukcji ale najskuteczniejszy nazywa się dieta.

Nie mam tyle forsy. Sam opracowuję sobie plany treningowe, diety, suplementację. Sam kupiłem sprzęt, ciężar wszystko. Trwam w tym cały czas. Sekunda po sekundzie, minuta po minucie, godzina za godziną, dzień po dniu, rok za rokiem, praca nad sobą to nie magazyn gdzie posiedzisz 12h i fajrant. to jest cała doba. Wiem że są lepsze suplementy. Są. [...]