[...] serie docelowa(tak,jak opisalem w poscie). jesli juz troche przerzucasz zlom-rob po 2-3 serie docelowe. ucz sie prawidlowej formy cwiczen,zwiekszaj stopniowo obciazenia i zacznij jesc wiecej,niz do tej pory. to wszystko. cala filozofia treningu swiezaka. pozdrawiam. bartez324 to samo. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-04-26 13:34:08
Wiadomo, że jeśli chcemy pozbyć się tylko trądziku to na chore miejsca, a jeśli chcemy zapobiec powstawaniu nowych to na całą twarz. Maseczka jest dobra także na wągry, nie widać ich tak mocno i powoli giną, podobnie jak pryszcze. Maseczka mi cały czas pomaga bo stosuje ją dopiero 4-5 dzień, i codziennie jest coraz to lepiej, mam nadzieję, że nie [...]
wyjdzie taka papka że będzie i taka papki i płatków, najlepiej nakładaj płatki ale jeśli chcesz możesz i samą papkę, najlepiej to zostawiac na noc, ale wtedy by sie przydała jakaś taka 'czapka' żeby zbytnio nie pobrudzić pościeli, a żeby trzymało to przez całą noc. powodzonka!
Powiem Ci szczerze, że sam się dziwiłem gdy to pisałem z tym np ryżem 200g i np litr mleka, ale słyszałem że tak wiara je, jednak ja jestem jeszcze amatorem i pewnie mój żołądek nie jest przygotowany na przybieranie takich ilośći jedzenia, sam sie dziwiłęm i troche mi się wydawały własnie też te małe odctępy pomiedzy posiłkami więc wkleiłem cała [...]
Cała reszta myślisz, że ok? Nie wiem czy przypadkiem nie za mało kCal moje dzienne zapotrzebowanie to chyba coś koło 3000 kcal. I mam pytanie rano to jakie orzechy? Zmieniony przez - buka111 w dniu 2010-11-23 14:52:33
Każdy ma swoje zycie i wazne żeby być szczęśliwym z tym co sie robi.. Ot cała filozofia w moim przekonaniu.. Póki nie szkodzi sie innym wszystko jest OK.. pzdr.
Typowałem: Mustafa, Kongo, Silva. To powinno wystarczyć, ale obstawiłem też parę układów i w tym cała nadzieja. 90,- za dychę na odwrotną kombinację niż obstawiałem mam w kieszeni, ale to dalej na minusie.
Dałem 30,- na Diaza za 1.7 Ciekawe kiedy dadzą całą rozpiskę. Chyba mnie Dana szpieguje, bo właśnie dali rozpiskę. http://www.ufc.com/index.cfm?fa=EventDetail.FightCard&eid=2099 Zmieniony przez - Odies w dniu 2009-06-15 22:14:08
Własnie jestem bliski zdobycia nowej dziewczyny, z pracy zrezygnowałem bo mnie wydymali ale szukam nowej, biegam, pływam a spokojny nie jestem! W tamtym roku myslałem, że jestem agresywny, bo poprostu się naczytałem na forum i się nawkręcałem ale jednak nie! Z natury jestem bardzo spokojny, znaczy się za łebka byłem bardzo pyskaty ale zaczołe [...]
[...] jakby autor dal ankiete to mzoesz smialo wykluczac wg potrzeb ale spoko nieporozumienie: ). 2. wycisk sciskajacy z teorii: wycisk złączonych hantli (chwyt neutralny) przez cala faze ruchu. Bez zadnych rotacji, supinacji, protonacji czy jak ktos sobie to nazwie:) to o czym ty mowisz to klasyczny wycisk hantli z supinacją, nie sciskajacy,. Hanle, [...]
Lekarze zlewają skąpe miesiączki, a Ty ? Badałaś hormony ? Nie badałam bo jak u dwóch dostałam taką odpowiedź, że to normalne to ,,jak normalne to nie badam'' .Ale widzę, że Wy macie na to inne zdanie. Co więc mam zrobić? Które badania i kiedy? Podstawowy mocz,krew, tsh miałam robiony niedawno, rok temu całą tarczycówkę. Z okresem tak miałam [...]
Z tą skromnością to nie przesadzaj bardziej pysznej osoby od ciebie nie znam!!! Nie rozumiem czemu cały czas się czepiasz pierdół. Znajdź sobie coś do roboty! Może zacznij testować całą gamę produktów firmy FitMax i dopiero wtedy zaczniesz sie o nich wypowiadać. Bo narazie po tym co piszesz, to to czym się kierujesz przy kupnie odżywek to tylko [...]
[...] masz racje ale jestes ostatnia osoba na tym forum ktora moze mowic o uczciwym traktowaniu biorac pod uwage to jak bardzo jestes znany z cenzury ktora prezentowales przez cala swoja "kariere" oraz inne akcje z iron-menem o ktorych wszyscy wiemy co do tematu, nie ma jeszcze produktu w sklepach wiec spokojnie, smak tez ma duze [...]
Dzień 50 Dzień nie treningowy Data: Poniedziałek 01.12.2014 Dieta 1. Ryż biały 50g, Pierś z kurczaka 150g + warzywa + Oliwa z oliwek 10ml 2. Placek - 2 jaja, 50g mąki, 50g ser biały + miód 3. Ryż biały 60g, Pierś z kurczaka 150g + warzywa 4. Zupa botwinka + Dwie bułki + Ser biały 100g Trening Brak Dzień 51 Dzień nie treningowy Data: Wtorek [...]
chleb zytni razowy zamień na pełnoziarnisty co do obiadu, to tak ciezko sobie ryż zrobić + do tego coś ? posiłek przed treningowy : Carbo 50g do zmiany potreningowy Carbo 70g + platki kukurydziane w misce / carbo bezpośrednio po treningu i z 30 minut potem posiłek ale te płatki raczej najlepsze nie są na posiłek potreningowy ogólnie diete całą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zacznij od ułożenia diety, bo bez tego nawet nie masz o czym myśleć. Całą lekturę podam poniżej wraz z treningiem siłowym dla początkujących. http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html - Wrzuć ankietę działu [...]
[...] jak wszystkie te wysylkowe. Drugie krew z palca plus wysylka . i Estro i prolaktyne masz ok . Wysoko ale nie na gino albo cos innego. Jak za bardzo zbijesz estro stracisz cala sile :) A tescia bym dolazyl 100 mg dodatkowo . Wez pol tabletki cabasteru - bardziej zadziala na twoja czaszke i na to ze wkrecasz sobie gino( spoko kiedys tez tak [...]
Witam, Przedstawię swoją zmienioną dietę. Problem jest w tym, że od ok. miesiąca jak jestem na diecie to przytyłem ok 6kg. Z tym, że obawiam się że wszystko poszło w brzuch. Ograniczyłem tłuszcze do 1,5g. na kg masy ciała, ograniczyłem węglowodany. Jednak dieta jest po licznych przeróbkach, nie napisałem wcześniej ale jestem ektomorfikiem więc [...]
[...] sytuacji gdy pojawiaja sie problemy z kregoslupem idzie sie do lekarza, a oni juz sie tym zajmuja, bo nie da sie jednoznacznie dobrac cwiczen ktore beda pomocne, kazdy przypadek jest niejako jedyny w swoim rodzaju. Najczesciej cwiczenia izometryczne, cala metoda McKenzie'go + troche cwiczen wzmacniejacych miesnie szkiletowe w pozniejszym okresie.
obstawianie walk-bukmacherzy
