zgadzam się z kolegą wyżej FBW jest dobre na redukcje możesz ćwiczyć co drugi dzień siłowo a wtedy kiedy masz przerwe to robisz bieganie/skakanka/rower/basen cokolwiek + oczywiście ćwiczenia na brzuch. Mam fajny trening na brzuch jakbyś był ciekaw cwiczę tym już dość długo i widać rezultaty. Cały trening brzucha trwa 8 min moze dłużej zależy od [...]
Bellator 149 z rekordową oglądalnością głównie dzięki walce Slice vs Dada 5000 Na przykładzie gali Bellator 149 widać idealnie, że pomimo niskiego poziomu sportowego jednej z walk wieczoru, ludzie lubią oglądać takie pojedynki. Mowa oczywiście o pojedynku dwóch byłych ulicznych fighterów, Kimbo Slice’a i Dada 5000, która to walka przyciągnęła [...]
moim skromnym zdaniem jesli dylaudio nie uzywal drugiego konta po to zeby kogos wyzwac a tylko po to zeby wyjasnij cala sprawe to nie widze powodu zeby zaraz banowac drugie konto i to na jaki okres czasu.Ludzie pomyslcie czasem tak zle to czasem zrobic?? Kazdy jest czlowiekiem dostal bana ok na jaki okres czasu 2-3 dni ? ok zalozyl drugie konto ok [...]
co do ilości serii, to pierwsze pytanie czy z tych 14 serii na grupe byłes zadowolony? nastepnie poczytaj to: http://www.sfd.pl/temat162413/ i jeszcze jedno, czy na małe grupy tez robiłes po 14 serii? 1. Przysiady ze sztangą (nogi) 2. Martwy ciąg na prostych nogach (nogi) 3. Ośle wspięcia z hantlem (łydki) -- nogi ok, ale uwaga o martwym ciagu [...]
No dobra ZIOMKI jusz nie bende pszestawiał literuw hehe oki ?? A jak wy jesteście tacy mądrzy, to może siebie opiszecie albo jeszcze lepiej dajcie fotke to sie pośmiejem z kumplami!!! A ten koleś z dysortografii niech sam sie nauczy pisać. Moje poprzednie pismo usprawiedliwie jako "Gwara" (pisemna), którymi posługujemy się na gg z [...]
nie no jawnie stary!!ogarnij sie! patrząc na wyniki,to z tego wynika że chodzisz na tą siłke te wszystkie lata i machasz bez sensu ciężarami,a po siłowni zjadasz kanapki z paprykażem. koks ci może dać chwilową porawe formy opanuj diete!!mamy fajny dział kuchnia sfd.dieta nie musi być nudna.ja np mam inny jadłospis na cały tydzień,3 różne smaki [...]
[...] w uni zakaz jest stosowania tego typu hormonow idzie wyrwac jak masz stadnine koni ale to sladowe ilosci i nikt nienadstawia dupy juz bo kontrole wpadaja..jak wpada kontrol biora probki od konia ktorego niby leczysz cala historie chorob y musi wet przedstawic teraz masz wszystko na kompach wiec wtopa murowana towaru od weta nie mas zna bank:)
Tym Brazylijczykiem który jest pod tak ogromnym wrażeniem umiejętności Ricksona w bjj jest Paulo Filho ! Trenowali trochę razem jakieś parę miesięcy temu.Filho stwierdził ,że walczył z najmocniejszymi chłopakami od Carlsona Gracie i gośćmi z BTT ,ale żaden z nich nie zdeklasował go tak jak Rickson.Powiedział też ,że czuł się z tego powodu [...]
Knife 38 lat to jeszcze nie emerytura w przypadku niektórych zawodnikow, zwłaszcza jak prezentują taki poziom jak Saku! Patrz: Saku, Lidell, Couture (to tylko "pierwsi z brzegu" w LHW). Jakryc co ma Rickson do stracenia? Że mu się rekord zmieni z 10-0-0 na 10-1-0? Czy zmianę bzdury na jego stronie 460-0-0 na 460-1-0? I napisz o co Ci [...]
"Sam tym zdaniem sobie zaprzeczasz ! Mialem na mysli to, iz wygrywaja ludzie ktorych sportembazowym jest bjj, sadzilem ze to oczywiste." Nie dla wszystkich jest oczywiste, to co myślisz! bjj to nie MMA! "Co dokladnie mam sobie poczytac, topic o Carlsonie ktory sam zalozylem?? Wywiad ktory tlumaczylem, czy wywiady, ktore tlumacze [...]
Nie dla wszystkich jest oczywiste, to co myślisz! bjj to nie MMA! No sadzilem, ze dla takiego netowego wyjadacza jak Ty to bedzie oczywiste.Jesli nie bylo to sorry. A ze bjj to nie MMA to pisalem w poprzednim poscie. Nie pamiętałem, że to Ty napisałeś Ale weź pod uwagę, że to co napisałeś wcześniej, czyli: ." Owszem Royce to zrobił a nie [...]
Michał sądząc po twoim zaangażowaniu w tym temacie i długości postów to ty się podnieciłeś całą sprawą. Ja ująłem sprawę krótko bo jest ona dla mnie oczywista. BJJ nie wygrywa większości walk. Jest coraz mniej zawodników którzy dążą tylko do skończenia przeciwnika, są zastępowani przez przekrojowców którzy to co robią nazywają nie BJJ+MT+wrestling [...]
Londres, sa tu dwie kwestie - pierwsza to niestety brak silnej woli i niewłaściwe priorytety, niestety w tych dwóch sprawach sama musisz sobie pomóc bo ja się nie podejmuję. Jeżeli Twoim priorytetem jest smaczne jedzenie to rzeczywiście forum kulinarne będzie lepszym wyborem, jeżeli natomiast fitness to masz do wyboru dwa wyjścia - studiować [...]
dylemat czy postawic na tsonge cy na ivanovic całą kasę CZUJE , gdzies niespodzianke...i sam juz nie wiem na ivanovic kurs piekny by sie moglo rzec 4.31, tsona 3.00
wzial 3 czy 5 strzalow jakiegos rozowego ponoc bardzo znanego sterydu legalnego będzie dobrym rodzicem opowiadając bajki na dobranoc :-) naprawdę dla swojego dobra i zdrowia odpuść, jeżeli nawet byś to osiągnął to co Ci to da, że za 2 tygodnie podnieszesz tyle i tyle, nie mając o tym pojęcia i rozregulowując sobie całą gospodarkę hormonalną, skoro [...]
to ze Ruscy nie chcą dopuścic naszych prokuratorów to akurat raczej normalne. To ich podwórko i wg nich wiedzą co mają robić. Ruskich czy Niemców można nie lubieć,ale pomiedzy niechęcią a podejrzewaniem ze mogli w tym maczać palce jest ogromna różnica... Co do samolotu. Stary był,ale podobno rok temu przeszedł gruntowny remont i zamontowano mu [...]
na tym poziomie, juz praktycznie nikt nie ryzykuje trybu berserkera i miliarda ciosow w minutę. To ostro ryzykowna taktyka, jak przestrzela( a w 90 procentach tak sie konczy) energia uciekła i cała walka jest juz ustawiona . Aczkolwiek czasem to czajenie się belforta tez jest nie zrozumiałe. Z takim Jonsem to jedyna szansa na wygrana. Stanie i [...]
[...] to tak jakbys zapytał mnie jaki alkohol ma spozywac 12latek by Sobie nie zaszkodzic.Myslisz ze masz wiedze na temat Saa to po co szkodzic Sobie w wieku dojzewania gdzie cala Twoja gospodarka hormonalna sie ksztaltuje??Robic cos z glową i owszem ,ale w wieku ktory jest odpowiedni ,bo w Twoim wieku brac Saa gdzie naturalnie jestem pewien ze [...]
tak i tak jest dobrze mozesz "cała" dawke przed lubi połowe przed i połowe po treningu, w zaleznosi od tego czy masz carbo/glukoze/białko i spozywasz je po treningu
Skromna prośba o zdjęcie bana ;-)
