cala

"Znam wielu wielu policjantów, mój ojciec był jednym z nich. Dlatego też powiem, iż trudnym do uwierzenia jest to, byk ktość celował do kogoś, nawet w ramach treningu z odbezpieczonej i naładowanej broni. Nawet w szkoleniach dla policjantów, którzy przecież powinni wiedzieć coś o samoobronie, takie rzeczy by nie przeszły. Dlatego uważam, że [...]

A to: "ja nigdzie nie napisałam tego...napisałam ze trzymalismy lufe w chwili strzału a nastepnie wyrywalisy napastnikowi pistolet tyle." - http://www.sfd.pl/temat136082/strona4/ (3 wypowiedź od końca) Oraz: "qbiec ...y yyyy ale ja trzymałam za zamek w chwili strzału kilka razy i dłon mam cała i bez poparzen...hmm.. " - Tutaj: [...]

Nie decyduj się na tren i posłuchaj Kamila, po to masz środki kozaki, Żeby stosować je jak będzie zastój, a nie jak śmiało można progressowac na czymś innym. Nie sztuka w siebie cała aptekę na dzień dobry wbić. A właściwie i sens mały.

[...] (bo mniejszy)ale za to mniej wygodny zwłaszcza podczas dłuższej jazdy,jest to mocno upierdliwe, no i kolanami możesz zawadzać o kierownicę :D Mam 183 cm wzrostu i ramę 18,5 cala (treka, sportowa, długa rura górna) i jest w sam raz,18 cali krosa na Ciebie będzie za krótka, idź do rowerowego i usiądź (jak nie będzie a6 to zobacz a4 to chyba te [...]

Dokładnie! Jones walczył ofensywnie, całą walkę miał pod pełną kontrolą, dodatkowo popisał się świetną kondycją i udowodnił, że ma solidną szczękę i nadal jest nieprzewidywalny. Podoba mi się jak walczy, świetnie wykorzystuje swój zasięg wgl zero zastrzeżeń co do niego czego nie można powiedzieć o Evansie. Co z tego, że przetrwał V rund skoro poza [...]

[...] nie odmawiam mu talentu czy umiejetnosci oczywiscie. Dlatego jego prawdziwa wartosc poznamy dopiero w HW ,gdzie nie bedzie walczyl z gosciami o 30cm mniejszym zasiegu,ktorzy cala walke nie maja pojecia jak sie do niego dobrac,bo nadziewaja sie na te dlugie lapy ;) umiejetnosci umiejetnosciami,swietne wykorzystywanie warunkow swietnym [...]

Ściągasz łopatki, tyle, ile możesz, wypychasz tym samym klatke piersiową...i tyle...A poza tym jesteś pewien, że nie wynika to z tego np,że triceps pada ci szybciej niż klatka?Ja mam coś takiego, że pod koniec wyciskania czuję palenie w tricepsie. Po prostu triceps słabszy od klaty....Ja jestem w 100% pewny, że mam poprawną technike przy [...]

Cześć, przede wszystkim chciałbym podziękować za przywołanie u mnie wspomnień związanych z moją pierwszą stycznością z "siłownią". Cudzysłów użyty bo raczej ławki, dwóch hantli, poręczy do pompek, modlitewnika i drążka do podciągania nie można nazwać pełnoprawną siłownią :D Ale wiecie co ? Trening wtedy sprawiał największą przyjemność i na myśl o [...]

przeważnie 1 jednostka to jeden mililitr, miarek w gramach się nie podaje bo każda substancja ma inną gestość np do miarki 50 ml/jednostek wchodzi ok 22g b allnutritiona a carbo tam wejdzie coś ponad 30. 1/4 to jedna 4 mairki 1/2 to pół miarki 1 to cała miarka to są zwykłe ułamki Idziesz kupić pół litra to jest 1/2

jak raz, a surowka ? Eleine chcesz akty wieprzowiny? Nie posądzałem cię o to surowka Cała pekińska, cebula, marchewka + łyżka majonezu zakwaszenie organizmu nie ma ze mną szans! Wieprza jak robie? Smaze na teflonie z pieczarkami i cebulą oraz czosnkiem dość mocno wcześniej doprawia mięso potem na patelnie, podsmażam z obu stron dorzucam cebule, [...]

Sam dla siebie daję 2-2,3 max na całą wagę i funkcjonuję normalnie. Nie wiem jak tam przy tak dużej masie...ale może niech najpierw coś zrobi. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-28 14:23:20

podstawowe tematy dziąłu prosze przeczytać po ich przestudiowaniu można układać diete bo ta jest cała do wymiany

1. Czy ten plan jest w miarę dobry? tak 2. Czy mogę rozpocząć suplementacje kreatyną w ilości 5g codziennie? tak 3. Jaką przyjąć progresję ciężarów w danych dniach (pon, wt, śr)? Skupiłbym się głównie na progresji ciężarowej w dniu PIĄTEK w 10 nieco mniej, i w 15 analogicznie też. Zacznij od mniejszych ciężarów 4. Czy 3600 kcal będzie odpowiednie [...]

7:00 wyrzuć jabłko, wyrzuć mleko 10:00 zamiast chleba 50gram, daj ryz brązowy 50gram. kurczaka daj 100gram Sałata(5g) - 5gram ahm ?? daj 100gram Papryka czerwona(10g)- ahm ?? zjedz 1/2papryki, albo i nawet całą 13:00 j/w 50gram ryżu brazowego kurczaka daj 100gram warzywa - j/w 16:00 OK 19:00 ryzu daj 50gram 22:00 zamiast serka daj twaróg Oliwa z [...]

Powiem ci tak pieniadze jak chcesz wydawać to wydaj na dobre jedzenie i tam bedzie zawarta cała pula składników które beda ci potrzebne do osiagniecia sukcesu. Plan dzielony sobie odpusc, bo to plany kulturystyczne i tylko takie jezeli cwiczysz MMA to sie nie nadaje i napewno nie taki jaki podałes maszyny wyciagi chcesz byc silny to odpadaja w [...]

Cała przyjemność po mojej stronie, że tak powiem. Fajnie ze strony Kamila, że się z Tobą podzielił swoją wygraną. Ile powtórzeń wykonujesz podczas swoich treningów? Kiedy możemy liczyć na jakieś zdjęcia formy/ krótkie filmiki treningowe?

rozwaliłeś mnie,wally. sog jak wejdzie. nie. nie jestem w stanie podać ci konkretnych faktów. czego się spodziewasz? że powiem: idź tam a tam, odmów pacierz na wspak, ukłoń się do księżyca 7 razy i zacznij lewitować? zapytaj o to na forach tematycznych. tam ci wytłumaczą, podeprą się przykładami. ja tylko nie mam w zwyczaju odrzucac czegoś a [...]

[...] a zamiast tego czai sie na te kontry, a jak juz trafia to nie idzie w ogole za ciosem zeby wykonczyc. I sam na wlasne zyczenie zostawia decyzje w rekach sedziow, myslac ze cala kariere bedzie wygrywal pojedynczymi ciosami nie konczacymi walk, bez sensu Korean Zombie dostawal w stojce, ale w pozniejszych rundach zaczal sie rozkrecac i walic [...]

Nie mam kursywy i pogrubienia więc troche to teraz wygląda nieprzejzyście ale ta kto jest jak się linuxa ma... możesz mi podać komendy na pogrubienie i kursywy - będe wdzięczny i będzie ładniej Do rzeczy: 2 Prostowanie nóg na maszynie 2 Rozpiętki na ławce skośnej w góre 1 Podciąganie sztangielek do brody (wygodniej niż sztangą) NAPISAŁEŚ:Wywal. [...]

jutro z rana zrobię lub po szkolę, to wrzucę bo mam tylko takie w których ujęty jest bardziej brzuch niż cała sylwetka