cala

Marcus Davis vs Nate Diaz zdecydowanie najlepsza walka całej gali. Bo ja wiem... Może muszę looknąć jeszcze raz, ale za specjalna to ona nie też nie była. Nate walił swoje wystudiowane cepy kiereszując twarz Davisowi, ale bez poważniejszych konsekwencji, a Davis próbował jakichś "kombinacji" co w praktyce wyglądało tak, że machał [...]

"ser żółty, szpinak, pieczywo ciemne, makarony, masło, serek wiejski, inne mięsa niż kurczak i ryby? Np. Karkówka, mięso wołowe?'' Wszystko jest kwestią ilości ser żółty bardzo dobre źródło wapnia szczególnie mozzarella, polecane. Szpinak też ok, zawiera duże ilości karotenów, ale ze względu na kwas szczawiowy, nie można się nim opychać. pieczywo [...]

A może zrobić wybór jedna konkurencja wyciskania albo połowa albo cała waga.

Po połowie masy czasem jest ciężko " muchę ubić " jeśli się całą siłę walki poświęci. Jesli bedzie masa ciała pierwsza a po przerwie polowa masy to będą lepsze wyniki , a im wyższe liczby tym fajniej . Trenujemy panowie i do zobaczenia :-)

Moja cała próba jest w moim temacie w dziale Senior + 35 :-D Wklej sobie na dole Twoich wypowiedzi , link do Twojego tematu w dziale 35+...bo Twój DT jest ciekawy i może się komuś przydać.

Przeciez my mamy cala reprezentacje gwiazd...no trudno... I szczerze to musze sie teraz mocna puknac w glowe,ze liczelem na wyjscie z grupy i co roku licze na LM z polskim zespolem.Nie mamy kasy,trenerow,zawodnikow...mamy tylko kibicow i mowie tutaj o porzadnej czesci...pozatym brakuje nam umiejetnosci,walecznosci i ambicji.I taka jest qtwa [...]

No coment!!! Dopiero dzis do mnie dotarlo co stalo sie w piatek wieczorem... horror, nie spalem pol nocy. Cala to otoczka, wywiady udzielane przez graczy, ich deklaracje, determinacja i pewnosc siebie przed meczem... Bylem w 110% przekonany ze Polska wygra ten mecz, dal bym sobie noge odciac. I co?? I teraz bym byl bez nogi Tak nie moze byc, [...]

Napewno każdy powie, że po kreatynie w połączeniu z całą masą innych suplementów: bcaa, glutamina, białko-podstawa itd. Ja po swoim pierwszym cyklu kreatyna+glutamina 7kg wagi. Doradca w dziale suplementacja

Twoja wypowiedź jest mi bardzo pomocna tylko jak byś mógł mi odpowiedzieć na kilka pytań. Czy przez całą redukcje miałeś tylko 400kcal poniżej swojego zapotrzebowania i tak leciałeś przez 7 tyg? I możesz się pochwalić swoimi wynikami kg/obwód w pasie i % bf-a? I jak odczucia po tych 6 dniach na 40g węgli? I później 150g węgli przy redukcji- [...]

Dzis pobudka nastąpiła o godz 6:30 czyli przespana całą nocka, bez wypotow i problemlw z zasypianiem :-) Nawet cycuchy jakny lepiej dzisiaj. Zobaczymy jakie będzie samopoczucie po posilkach. Wczoraj po obiedzie lekki pocukrowy zjazdzik przez okolo 30 min ;-)

Nigdy nie róbcie martwego na całkowicie wyprostowanych nogach, szkoda kręgosłupa. Poza tym jeśli ktoś nie jest mobilny to może naciągnąc tylną taśmę. I stąd lepszy jest RDL. Bardziej naturalny i mniej szkodliwy dla kręgosłupa. Ten na prostych to jakiś hardcore. Jak każde ćwiczenia ma pewne plus ale dziś mało kto jest w stanie go wykonać i jest [...]

Nigdy nie róbcie martwego na całkowicie wyprostowanych nogach, szkoda kręgosłupa. Poza tym jeśli ktoś nie jest mobilny to może naciągnąc tylną taśmę. I stąd lepszy jest RDL. Bardziej naturalny i mniej szkodliwy dla kręgosłupa. Ten na prostych to jakiś hardcore. Jak każde ćwiczenia ma pewne plus ale dziś mało kto jest w stanie go wykonać i jest [...]

niech brał co chciał __ i bez tych srodków zrobił by to co zaplanował a że ułatwił sobie w ten sposób swój paln to tak samo jak zakupił broń aby nie muśić każdego z osobna dusić___a swoją drogą to w którym kierunku idzie cała ta modna ''tolerancja''

https://i.imgur.com/L4Raz8c.jpg Mark J. Rebilas-USA TODAY Sports Conor McGregor twierdzi, że rewanż z Dustinem Poirierem będzie „łatwy”, ale nie łatwiejszy od rewanżu z Khabibem Nurmagomedovem Conor McGregor jest gotowy do drugiego starcia z Dustinem Poirierem na UFC 257 i uważa, że będzie to dla niego łatwa, ale nie najłatwiejsza walka jak [...]

https://i.imgur.com/AQul7Tm.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Firas Zahabi uważa, że Conor McGregor „poddał się” w walce z Dustinem Poirierem na UFC 257 Jeden z najlepszych trenerów MMA Firas Zahabi jest zdania, że gdy dla Conora McGregora zaczyna się robić ciężko w walce, to zaczyna się poddawać i uważa, że tak było w walce z Dustinem Poirierem na UFC [...]

https://i.imgur.com/66L2SBn.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Conor McGregor wskazał główne czynniki, które miały wpływ na jego porażkę z Dustinem Poirierem na UFC 257 Conor McGregor doznał wielu pierwszych doświadczeń, gdy znokautował go Dustin Poirier w pojedynku na gali UFC 257. Jednak według byłego podwójnego mistrza UFC w wadze piórkowej i lekkiej, [...]

buły fajne ogolnie cała sylwetka mi się podoba pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-07 13:52:20

Czesc,jak mówiłem zjadłem chyba 10-20k kcal w 2 dni..łapy dociete.bary tez - trochę mniej sle dociete..żyły na łapach są ale brzuch wyglada jak przed redukcja. Jestem na deficycie już 1,5 dnia - jesy możliwe aby przez taki cheat serio zepsuć sobie cała redukcje ? Bo martwi mnie wygląd brzucha bardzo

BAD QRDE wrzuc cala ekipe jakies ujecie jak z 3 tych kozakow jest moze od tylu jakies, pamietam cos ze ida - ujecie z tylu- i all takie q koksy i koszulki na ramionczkach spompowanych w ch kaptoorow

no i kliknalem i przczytalem ale jasno nie ma napisane, czy ta cala ankiete co jest pod spodem doklejona mam przepisac i dopisac informacje? Prosze pomoc bo nie wiem a chce korzystac z forum