cala

Dzisiaj w planie delikatny maraton wyciskania. W sumie już cała góra mnie boli, ciekawe, co będzie z nogami jak od przyszłego tygodnia wleci Smolov! Pierwsze tygodnie zawsze najgorsze, później wjedzie już automat :-P Także walczymy! Trening: 1.wyciskanie leżąc: 75kg x6 90kg x5 105kg x4x2 112,5kg x3x2 105kg x4 97,5kg x5 90kg x6 82,5kg x7 75kg [...]

"ser żółty, szpinak, pieczywo ciemne, makarony, masło, serek wiejski, inne mięsa niż kurczak i ryby? Np. Karkówka, mięso wołowe?'' Wszystko jest kwestią ilości ser żółty bardzo dobre źródło wapnia szczególnie mozzarella, polecane. Szpinak też ok, zawiera duże ilości karotenów, ale ze względu na kwas szczawiowy, nie można się nim opychać. pieczywo [...]

u mnie tez jest taki zielarski w ktorym cala opole kupuje:) dlatego popytaj wlasnie w takich sklepach.

Napewno każdy powie, że po kreatynie w połączeniu z całą masą innych suplementów: bcaa, glutamina, białko-podstawa itd. Ja po swoim pierwszym cyklu kreatyna+glutamina 7kg wagi. Doradca w dziale suplementacja

Marcus Davis vs Nate Diaz zdecydowanie najlepsza walka całej gali. Bo ja wiem... Może muszę looknąć jeszcze raz, ale za specjalna to ona nie też nie była. Nate walił swoje wystudiowane cepy kiereszując twarz Davisowi, ale bez poważniejszych konsekwencji, a Davis próbował jakichś "kombinacji" co w praktyce wyglądało tak, że machał [...]

Twoja wypowiedź jest mi bardzo pomocna tylko jak byś mógł mi odpowiedzieć na kilka pytań. Czy przez całą redukcje miałeś tylko 400kcal poniżej swojego zapotrzebowania i tak leciałeś przez 7 tyg? I możesz się pochwalić swoimi wynikami kg/obwód w pasie i % bf-a? I jak odczucia po tych 6 dniach na 40g węgli? I później 150g węgli przy redukcji- [...]

Dzis pobudka nastąpiła o godz 6:30 czyli przespana całą nocka, bez wypotow i problemlw z zasypianiem :-) Nawet cycuchy jakny lepiej dzisiaj. Zobaczymy jakie będzie samopoczucie po posilkach. Wczoraj po obiedzie lekki pocukrowy zjazdzik przez okolo 30 min ;-)

[...] ze wybor lekarza jest bardziej skomplikowany niz wyleczenie Cie. Masz generalnie pare opcji: 1. na NFZ bezplatnie: idziesz do lekarza ogolnego (nawet dzis) i mowisz mu cala prawde. Jak zaczniesz cos krecic, ze wszystko ok,ale tylko Ci nie staje, to dostaniesz recepte na Maxigre i na tym sie skonczy. Opowiedz wszystko jak bylo i jak jest i [...]

[...] mi o tym forum, no i podjalem decyzje, ze jak czas mi pozwoli, to za dara poudzielam porad medycznych. Choc tak moge sie zrewanzowac Waszej spolecznosci, bo uratowaly mnie wlasnie te nakokszone przez to forum miesnie. Niestety czasu malo. Ot, cala historia. @peter007x: odpisalbym, ale jakby nie moge. @nie pamietam nicku: lekarz? Jaka spec?

70% zwierzęcego czyli ~1,7 więc w granicach. Tłuszczy miał za mało, a węgli i tak będzie sporo bo reszta to węgle + cała nadwyżka a jak wiadomo u ektomorfika będzie spora.

buły fajne ogolnie cała sylwetka mi się podoba pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-07 13:52:20

Nie sądziłem że na tym forum są tak ograniczeni ludzie, satanizm to przede wszystkim filozofia i nic więcej a każdy kto pieprzy o jakimś jedzeniu kotów czarnych mszach itd jest po prostu niezorientowany. Cała ta czarna lista to śmiech i obciach dla Polski na arenie międzynarodowej i jak tu być patriotą? A dla bandy d****i która uwarza się za NS,NR [...]

Temat jest o satanistach czy o metalu ? Fakt,ze pewna czesc kapel metalowych (glownie blackmetalowych) ma takie zapedy,ale gatunkow metalu od znacznie wiecej.Do tego dochodza rozne zespoly,ktorych teskty na pierwszy rzut oka moga byc zupelnie niezrozumiale,a wymagaja poprostu zrozumienia ich. Pozatym piepszycie(niektorzy) cała gromadą na tym forum [...]

Żeby rozwiać wszelkie wątpliwości to tu: http://nonsensopedia.wikia.com/wiki/Satanizm i tu: http://nonsensopedia.wikia.com/wiki/Satanista jest cała prawda o satanizmie a tutaj: http://nonsensopedia.wikia.com/wiki/Metalowcy o metalowcach. Natomiast tutaj: http://nonsensopedia.wikia.com/wiki/Black_metal o czczeniu szatana poprzez muzykę. Teraz [...]

Masz problemy z czytaniem? Ja prosiłem o zdefiniowanie dobra kulturalnego a nie o skopiowaną definicje kultury + przykład dobra kulturalnego. Jest pomiędzy nami zbyt wielka przepaść.Nie mówię, że ja jestem mądry a Ty głupi bo tak z całą pewnością nie jest. Po prostu mamy dwa różne zdania i zawsze będziemy się kontratakować. Nie na tym polega [...]

"Masz problemy z czytaniem? Ja prosiłem o zdefiniowanie dobra kulturalnego a nie o skopiowaną definicje kultury + przykład dobra kulturalnego. Jest pomiędzy nami zbyt wielka przepaść.Nie mówię, że ja jestem mądry a Ty głupi bo tak z całą pewnością nie jest. Po prostu mamy dwa różne zdania i zawsze będziemy się kontratakować. Nie na tym polega [...]

Nigdy nie róbcie martwego na całkowicie wyprostowanych nogach, szkoda kręgosłupa. Poza tym jeśli ktoś nie jest mobilny to może naciągnąc tylną taśmę. I stąd lepszy jest RDL. Bardziej naturalny i mniej szkodliwy dla kręgosłupa. Ten na prostych to jakiś hardcore. Jak każde ćwiczenia ma pewne plus ale dziś mało kto jest w stanie go wykonać i jest [...]

Nigdy nie róbcie martwego na całkowicie wyprostowanych nogach, szkoda kręgosłupa. Poza tym jeśli ktoś nie jest mobilny to może naciągnąc tylną taśmę. I stąd lepszy jest RDL. Bardziej naturalny i mniej szkodliwy dla kręgosłupa. Ten na prostych to jakiś hardcore. Jak każde ćwiczenia ma pewne plus ale dziś mało kto jest w stanie go wykonać i jest [...]

Czesc,jak mówiłem zjadłem chyba 10-20k kcal w 2 dni..łapy dociete.bary tez - trochę mniej sle dociete..żyły na łapach są ale brzuch wyglada jak przed redukcja. Jestem na deficycie już 1,5 dnia - jesy możliwe aby przez taki cheat serio zepsuć sobie cała redukcje ? Bo martwi mnie wygląd brzucha bardzo

niech brał co chciał __ i bez tych srodków zrobił by to co zaplanował a że ułatwił sobie w ten sposób swój paln to tak samo jak zakupił broń aby nie muśić każdego z osobna dusić___a swoją drogą to w którym kierunku idzie cała ta modna ''tolerancja''